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摘要：洗澡冲凉不仅能缓解汗液分泌过多，同样为了自身的卫生健康，也可以预防疾病，但并不是所有的时间都能随意洗澡，洗澡这个事儿有讲究，否则可能会影响健康或致病。我们不讲究古时候沐浴更衣的天时地利人和，但是一定要注意做完这五件事后，尽量不要立刻冲凉或者洗澡。尤其是运动后洗热水澡绝对是禁忌，因为会感到头昏眼花，全身无力等不适，就是上述所说的缘故。特别是老年人或者身体比较肥胖的人群，运动后千万不能立即去洗澡哦。
夏季天气炎热，人体分泌比较旺盛，出汗较多，很多人喜欢每天冲洗一两次澡，而身体较胖、皮脂腺分泌旺盛的人恨不得一整天都在水里度过，以缓解身上因为汗液分泌过多带来的黏腻感。洗澡冲凉不仅能缓解汗液分泌过多，同样为了自身的卫生健康，也可以预防疾病，但并不是所有的时间都能随意洗澡，洗澡这个事儿有讲究，否则可能会影响健康或致病。 我们不讲究古时候沐浴更衣的天时地利人和，但是一定要注意做完这五件事后，尽量不要立刻冲凉或者洗澡。 剧烈运动后 运动医学专业人员通过研究表明：当一个人运动的时候，体内的血液循环加速，流向肌肉的血液比正常情况下明显增多，心跳也会加快。运动停下来后，血液的流动和心率虽然比运动时候有所放缓，但依然需要持续一段时间才能恢复常态，如果这个时候冲凉甚至洗澡，会再次 ... 血液流向肌肉和皮肤。这样一来身体所剩的血液不足以供应其他器官，就容易引发心脏及大脑的相关疾病：比如：应激性心脏病等，或者心脑血管疾病。 尤其是运动后洗热水澡绝对是禁忌，因为会感到头昏眼花，全身无力等不适，就是上述所说的缘故。特别是老年人或者身体比较肥胖的人群，运动后千万不能立即去洗澡哦。 夏天锻炼出汗后，也不能立即洗冷水澡，身体如果从热环境一下进入冷环境，来不及适应调整，毛孔扩张经过凉水的 ... ，容易感染伤风或者引起胃肠痉挛等。 最适合的时间：休息缓解1小时左右，再洗温水澡。 饱餐一顿后 夏季天气炎热，容易大快朵颐饮食过量，所以胃肠道不得不被动地加快蠕动，这个时候血液多分布在消化系统周围加速工作，脑部血液相对较少，这个时候多数人会有饱餐之后的困倦之意。如果这个时候立马洗澡的话，身体的血液就需要「 ”分一部分”到皮肤周围，这样一来，脑部的血液又减少了，这样就可能会导致晕厥；而另一方面胃肠道的血流减少，蠕动就会减慢，可能导致消化不良甚至呕吐反胃等情况。 正确的时间：饱餐后2个小时后，再进行沐浴洗澡项目。 刚喝完酒后 夏天的餐桌上少不了一杯凉凉的啤酒，但是要记得喝完酒后，避免马上洗澡。喝完酒后，血糖会短暂地降低，这个时候洗澡，血糖没办法得到及时的补充，可能会发生头晕、眼花、全身无力的情况，严重的还有可能会发生低血糖的情况。而且肝脏的活动也会受到酒精的抑制，肝糖原的释放收到了抑制，而洗澡本身是一项体能消耗项目，会使人体的能量和葡萄糖消耗增加，更容易发生低血糖的情况。 饥饿状态下 饱餐后不能马上洗澡，同样的饥饿状态下也不适合洗澡，为什么呢？同样的这个时候洗会使血管扩张，血液流动加快，本身体内的能量不足，这种情况就容易发生低血糖、血压降低的情况，会伴随头晕眼花、身体虚无、四肢无力等症状，老年人甚至会引发脑血管疾病的情况。 正确的情况是少量进食东西后，稍作休息再洗澡。 高血压患者早晨起来不宜洗澡 血压会在夜间达到最低，在早上达到最高峰。高血压患者早上也不宜做过多的活动，许多高血压老人出现危象，均是在早上。刚起床需要慢慢地 ... 10分钟左右，不然突然坐起或者站起，血压非常容易「 ”冲动”，容易引发疾病，更不用说早晨洗澡这种消耗体能、加速血液流动的项目了。所以高血压患者，不适合早上洗澡。 根据血压夜低早高理论，正确的洗澡时间，尽量选在晚上不选在早上。 洗澡不仅能清除汗渍和皮肤代谢物、舒活筋骨、放松身体，还有利于改善睡眠，提高皮肤的代谢功能和抗病力，睡前洗个澡有助于好好的睡上一觉，有时通过温水的浸泡，能够缓解某些疾病。但是洗澡时长也要注意，一般不宜超过30分钟，老人或小孩最好在15分钟，水温一般控制在40~42℃为宜，有心脑血管疾病的人，不宜泡热水澡过久，否则容易出现心肌缺血、脑供血不足等危险情况。 这里是健康益站，那些关于养生、健康的小知识我们都在这里与你分享，欢迎点击关注，随手转发分享，还可以查看更多好看好玩的视频，让我们一起把生活过得更健康。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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