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摘要：可以治疗失眠的食物1、桑葚桑椹它性味甘寒，它具有生津润燥、补肝益肾、乌发明目等功效。民间的传统喜欢来用桑葚治疗由肝、肾亏损引起的耳鸣目涩、头晕眼花、神经衰弱。平时失眠的人可以多吃些桑葚，它可起到安神益智的作用。以上的几种食物都是可以治疗失眠的，现在人群中经常失眠的人真的太多了，不妨就来试试吧。
食物它是最好的医生，它们能够调理我们的身体，也能让我们的身体更加的完善。它还有更多的辅助作用，比如像催眠。今天我给大家介绍几种食物能治疗失眠症状，建议失眠多梦的患者可以尝试一下。
可以治疗失眠的食物
1、桑葚
桑椹它性味甘寒，它具有生津润燥、补肝益肾、乌发明目等功效。桑果它古来就是百姓常采用的一种保健，利尿，消暑的鲜果，它在本草纲目当中有记载是其特殊的功效。《本草纲目》中载，桑葚它能“安魂镇神，令人聪明”。民间的传统喜欢来用桑葚治疗由肝、肾亏损引起的耳鸣目涩、头晕眼花、神经衰弱。平时失眠的人可以多吃些桑葚，它可起到安神益智的作用。
而且，桑葚它是中老年人健体美颜、抗衰老的佳果和良药。常食桑椹可以有明目，缓解眼睛疲劳干涩的症状。桑葚它还具有免疫促进作用。桑葚它对脾脏是有增重作用的，它对溶血性反应有增强的作用，可以防止人体的动脉硬化、骨骼关节硬化，能够促进新陈代谢。
2、小米
小米它的营养价值很高，其含丰富的蛋白质和维生素和脂肪，它不仅可以供食用，入药有清渴，清热、滋阴，补脾肾和肠胃，利小便、治水泻等功效的，它又可酿酒。小米它性微寒，味甘。其功用是在于和胃、健脾、安眠。专家研究中认为，小米当中色氨酸和淀粉的含量都是很高的，如果食后可以促进胰岛素的分泌，能够提高进入脑内的色氨酸含量，还能起到助眠的作用，要是在睡前吃一碗小米粥，既能够生津、暖腹，快胃、又能够使人早入梦乡。
以上的几种食物都是可以治疗失眠的，现在人群中经常失眠的人真的太多了，不妨就来试试吧。感谢大家关注做饭。
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