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摘要：事关中风无小病，轻则瘫，后遗症一大堆，重则直接宣告死亡，可想而知脑卒中是一种非常危险疾病，但是这种疾病是一种循序渐进的疾病，在爆发的急性期之前其实你的身体在酝酿着这样的爆发锲机，而若我们对自己身体健康的了解，以及稍微注意，往往我们能避免中风这样的危机。俗话说的好，预防胜于治疗,预防脑中风我们能做什么？
事关中风无小病，轻则瘫，后遗症一大堆，重则直接宣告死亡，可想而知脑卒中是一种非常危险疾病，但是这种疾病是一种循序渐进的疾病，在爆发的急性期之前其实你的身体在酝酿着这样的爆发锲机，而若我们对自己身体健康的了解，以及稍微注意，往往我们能避免中风这样的危机。 俗话说的好，预防胜于治疗,预防脑中风我们能做什么？ 稳定控制慢性疾病 对于脑中风的出现，高血压可谓一大「 ”功臣”，是严重的致病因素，大数据显示患有高血压的人群中风的几率是没有高血压人士的2-4倍，而且血压越高，脑中风的危险性就越大。而高血压致中风主要是因为长期的高血压影响，会致使心、脑血管的病变，如：正常情况，普通人一旦受到 ... ，情绪激动亢进也会诱发血压的升高，一旦血压升高会引起全身的细小动脉痉挛，所以也是为什么人一旦受到 ... 就容易全身震颤。 而高血压患者则是出于长期高压的情况，动脉长期痉挛，容易令血管壁因为缺氧而发生病变，管壁增厚，管腔就容易变窄，一旦变窄血管弹性就容易减退，从而加速动脉粥样硬化问题，再加之高血压的人群有容易出现高血脂、高血糖的问题，在这些慢性疾病反腐侵蚀之下，加速血栓的形成，体内有血栓，就会像一个不定时的炸弹，不知道何时爆发！ 所以要降低中风的危险，稳定控制三高慢性疾病很重要，按照医生的嘱咐用药，稳定血压、血脂、血糖，这些都是对血管的保护，降低动脉粥样硬化的形成，降低血栓的形成，从而降低脑中风的危机。 改善睡眠问题 如果按照建议，一般成人建议一天的睡眠时间在7-9小时之间最为合宜，而且有大数据长期睡眠不足6小时的人，与平均睡眠7到8小时的人相比，中风风险增加了4.5倍。目前很多人的睡眠状态是熬夜，严重睡眠不足，而长时间熬夜会令身体会分泌压力激素，如肾上腺素等，这会升高血压和心率的水平，进而增大心血管系统的压力。当血压突然地升高的时候微动脉的瘤就会破裂然后出血，出血就会在大脑形成一种急性的占位性的损害，从而诱发脑中风的症状。 此外，对于一些本身有三高问题的中老年人，夜间睡眠时，支配心脏的迷走神经兴奋性升高，心率变慢，血压下降，血流迟缓，加之中老年人血液黏稠（血脂高），血管内膜粗糙（动脉粥样硬化），血小板易聚集、破裂，从而导致血液凝固，形成血栓致脑部缺血而发病。 所以睡眠问题不是小问题，要预防脑中风首先对于目前还处于熬夜的人士而言，无论是何种原因，要尝试避免或戒掉熬夜的习惯，而若是失眠的话，可以适当使用一些安眠 ... ，如睡眠泡脚、睡前喝温牛奶等，养成良好按时就寝的习惯；而三高患者则可以睡前适当饮少量的水，起到稀释血液作用，避免经常处于温差较大的环境，注意保暖，即使是炎炎夏日亦如此。 脑中风总是来势汹汹，而且危害之多让人防不胜防，与其坐以待毙，不妨主动出击，了解自己的身体健康状态，保持心情愉快、生活起居规律、劳逸结合; 合理饮食, 坚持低盐、低脂、充足蛋白质和维生素的饮食，积极治疗高血压、糖尿病、高脂血症等，远离脑中风！免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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