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摘要：以下列举了多种可以健脑益智的食物。健康养生能提高学习效率的食品白菜：能减少人的紧张情绪，使学习变得轻松。有助于集中精力的食品海虾：可为大脑提供营养。洋葱头可以稀释血液，从而改善大脑氧的供应状况。
怎样给孩子健脑益智？尤其在面临高考的时候,饮食上要多吃易于消化又富于营养的食物，保证足够的蛋白质，辅助地吃一些富含维生素B、维生素C的食物，以及富含胆堿的食物如杏、香蕉、鱼等。在我们的大脑里，有数亿个神经细胞在不间断地从事著最繁重的工作。尽管我们的大脑只占体重的2%-3%（质量约为1500克），但是它所需要的能量占一个人全天营养的20%。 以下列举了多种可以健脑益智的食物。 健康养生
能提高学习效率的食品白菜：能减少人的紧张情绪，使学习变得轻松。柠檬：能使人精力充沛，提高接受能力。糖：能顺利地通过大脑的各道屏障进入脑组织而被吸收，可提高人的学习和工作效率。
有助于集中精力的食品海虾：可为大脑提供营养。海虾含有的3种重要脂肪酸是人体所需的养分，能使人长时间保持精力集中。洋葱头：可以消除过度紧张和心理疲劳。洋葱头可以稀释血液，从而改善大脑氧的供应状况。核桃：是应对需要长时间集中精力（例如听讲座、开会和上课）的理想食品。
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