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摘要：健康养生由于香蕉中含有大量的水溶性纤维，因此它具有很好的通便作用，这一点经研究已经得到了证实。有研究表明，水溶性纤维不仅可以调节肠胃道的菌丛生态，还可以帮助益菌生长与抑制害菌生长，从而起到调节肠胃的作用。从防治痔疮的角度来讲，梨与香蕉一样，都富含水溶性纤维，但是它还含有大量的水分，因此，多吃梨可以保持排便通畅。
上篇文章：《秋季五种水果的功效与食用禁忌》：导读：秋季是很多水果丰收的季节,这时候的水果是最营养健康的,但是在秋季吃水果也是有讲究的,如果食用不当会给我们的身体带来伤害,下面我们就一起来看一下,秋季食用水果禁忌：
3721健康网导读：秋季是一个比较干燥的季节，很多人都会出现大便干结、口干舌燥等症状，那么我们在这么干燥的秋季应该吃一些什么水果才能快速的滋阴润燥呢，下面我们来一下看一下：
健康养生
秋季滋阴润燥的最佳水果健康养生
如今，市场上柿子是很受欢迎的一种水果。其实，大家在品尝它的美味的同时，也应知道，柿子还具有预防痔疮的作用。
中医认为，柿子味涩(但经简单处理后涩味就会祛除)，性寒，具有软坚散结、清热祛燥及健脾生津的作用。因而，它对于预防便秘、缓解大便干结或出血等效果很好。
另外，柿子还有缓解高血压、动脉硬化的作用。
健康养生
由于香蕉中含有大量的水溶性纤维，因此它具有很好的通便作用，这一点经研究已经得到了证实。有研究表明，水溶性纤维不仅可以调节肠胃道的菌丛生态，还可以帮助益菌生长与抑制害菌生长，从而起到调节肠胃的作用。
因此，如果现在有些朋友大便干结、或者经常用力蹲便，不妨适当多吃些香蕉。但是，由于香蕉中所含的热量较大，如果吃得过多的话会致使热量变成脂肪，进而引发肥胖。
从防治痔疮的角度来讲，梨与香蕉一样，都富含水溶性纤维，但是它还含有大量的水分，因此，多吃梨可以保持排便通畅。
另外，如果有些痔疮患者在今秋做了手术，梨也是一种首选，因为它还可以减轻痔疮术后的瘀血扩张。另外，苹果、豆类、燕麦等也具有很好的预防痔疮的作用。 健康养生
最后强调，由于榴莲、荔枝、龙眼、石榴等水果性温、热，因此患有痔疮的朋友最好少吃。
饮食频道小编提醒：通过上面的文章我们知道了，哪些水果在秋季滋阴润燥的效果比较好，希望这些对大家有所帮助，在干燥的秋季大家不妨多吃一些水果，多喝一些水，为我们的身体多补充一些水分。要了解更多的健康饮食知识，请关注饮食频道。
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