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摘要：民间有句谚语「”春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根”。夏天是吃瓜的季节，除了西瓜，还有绿油油的冬瓜、苦瓜、丝瓜……解暑爽口，清热开胃。这些形状各异的瓜，它们的共同特点是含水量高，营养成分好，都具有高钾低钠的营养优势。今天，小编就带你来看看这些夏季第一瓜解暑第一瓜冬瓜冬瓜含有多种维生素和人体必需的微量元素，含糖量极低而含水分多，糖尿病患者也可以吃。从中医角度讲，冬瓜味甘、淡、性微寒，有利水化湿的功效。冬
民间有句谚语「 ”春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根”。夏天是吃瓜的季节，除了西瓜，还有绿油油的冬瓜、苦瓜、丝瓜……解暑爽口，清热开胃。这些形状各异的瓜，它们的共同特点是含水量高，营养成分好，都具有高钾低钠的营养优势。 今天，小编就带你来看看这些夏季第一瓜 解暑第一瓜 冬瓜 冬瓜含有多种维生素和人体必需的微量元素，含糖量极低而含水分多，糖尿病患者也可以吃。从中医角度讲，冬瓜味甘、淡、性微寒，有利水化湿的功效。 冬瓜是夏天的解暑圣品，夏天多吃可以有解暑清热、止渴利尿的效果，夏季天热，大便燥结，还有口臭，吃降 ... 劲太大，这时冬瓜就派上大用场了。 清热第一瓜 苦瓜 苦瓜味苦性寒凉，有利尿活血、消炎退热、清心明目的功效。常吃苦瓜有清心明目、清热解毒的功效。苦瓜虽然口感略苦，但余味甘甜，不管是烧、炒还是凉拌、煲汤，只要能把苦瓜做熟且不失「 ”青色”，都能达到「 ”去火”目的。 健脾第一瓜 丝瓜 丝瓜味甘性凉，可以从春末吃到初秋，炒着吃或做汤都很好。丝瓜味甘性平，有健脾养阴、化痰止渴、解暑除烦、利尿凉血、解毒通便、通经活络的功效，是老少咸宜的夏日时令瓜菜，尤其适合于月经不调、身体疲乏、痰喘咳嗽、产后乳汁不通的妇女。 健胃第一瓜 木瓜 木瓜性平、微寒，助消化之余还能消暑解渴、润肺止咳。果实含有丰富木瓜酶，维生素C、B及钙、磷及矿物质，营养丰富，具有防治高血压、肾炎、便秘和助消化、治胃病，对人体有促进新陈代谢和抗衰老的作用，还有美容护肤养颜的功效。 补气第一瓜 南瓜 夏天又潮又热，人们容易出现胃口差，容易腹泻，出现舌苔白腻等症状，此时祛湿健脾非常重要。 中医认为甘入脾，适当吃点甘甜口感的食物，可健脾除湿。南瓜具有补中益气，可以缓解气虚、脾胃虚弱、气短倦怠等病症。 抗氧化第一瓜 西瓜 西瓜是夏天的应季水果，众所周知，番茄红素是西红柿含有的一种强效抗氧化成分，但很少有人知道，西瓜中番茄红素含量是西红柿的1.4倍之多，它可有效防止自由基、紫外线及各种外部辐射对皮肤细胞的损害。 西瓜中还含瓜氨酸，它是西瓜特有的一种氨基酸，具有恢复血管弹性的作用。瓜氨酸还有抗氧化和抑制胶原蛋白分解的作用，能对皮肤起到保湿、抵御紫外线伤害的效果。 预防情绪中暑第一瓜 黄瓜 黄瓜，含极低量的糖分，富含膳食纤维、钾、维生素B2、维生素C等成分。吃黄瓜对促进肠蠕动、降低胆固醇有一定作用，肥胖者、高血脂、高血压患者多吃黄瓜有好处。糖尿病患者可选择黄瓜当作水果食用。 中医认为其味甘性微凉，以平为主，有清热解渴、利水祛湿的功效，也是一种老少咸宜的夏日瓜果。 黄瓜中所含的多种维生素，能改善大脑和神经系统的功能，安神定志，控制失眠，对「 ”情绪中暑”有辅助作用。 来源：健康养生、老年之声、名医养生、每日经济新闻免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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