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摘要：芒种，是表征麦类等有芒作物的成熟，是一个反映农业物候现象的节气。而对于养生来说，芒种，也是一个重要节点。芒种过后，进入仲夏，此时做好养生工作，有利于夏季的健康。芒种过后，忌做一事，多喝1汤2茶，预防3种疾病，助力夏天少生病！芒种过后，天干物燥，人也易感到烦躁不安。此时，一定要记住，不要心浮气躁，要调适心情，以防诱发心脑血管病。中医认为，盛夏养心，宜调神安，实为养心之首要。
芒种，是表征麦类等有芒作物的成熟，是一个反映农业物候现象的节气。 而对于养生来说，芒种，也是一个重要节点。 芒种过后，进入仲夏，此时做好养生工作，有利于夏季的健康。 那么，芒种时节，该如何养生呢？ 芒种过后，忌做一事，多喝1汤2茶，预防3种疾病，助力夏天少生病！ 芒种过后，忌做一事 那就是——心浮气躁。 芒种过后，天干物燥，人也易感到烦躁不安。 此时，一定要记住，不要心浮气躁，要调适心情，以防诱发心脑血管病。 中医认为，盛夏养心，宜调神安，实为养心之首要。 《医钞类编》说：「 ”养心在凝神，神凝则气聚，气聚则形全。” 所谓凝神，是指要保持精神上的安温和清静，只有如此，人的神气自然会心平气和，血脉流杨，身体健康才有保障。 芒种过后，多喝1汤2茶，助力夏天少生病 1汤：三豆汤 三豆汤，出自宋代医学著作《朱氏集验方》。 用绿豆、赤小豆、黑豆，一起煮汤饮，即可。 全是食物组成，很安全，既是糖水，也是味道超好的药茶。 三豆一同食用，实为解暑、清热、祛湿、防病的消暑佳品。 芒种过后，暑湿热较重，此时，喝点三豆汤，是不错的选择。 绿豆、赤小豆起清热解暑、利湿的功效，黑豆则健脾补肾。 将豆子洗净，清水浸泡1个小时，放入锅中，加适量清水，大火烧滚后转小火慢煮1个小时。 待豆子开花后，放入冰糖，继续煮5分钟即可，连汤带豆一起食用。 2茶：下火茶 芒种过后，人体阳气旺盛，很多人，容易受到口腔溃疡、牙龈肿痛等「 ”上火”症状困扰。 此时，需要注意清热、祛火，喝点下火茶水，十分有益。 用蒲公英、金银花、桂花、菊花，搭配成银桂菊茶泡水喝，即可。 这几种搭配在一起，可清热下火，消炎 ... 菌，促排毒，预防天热上火。 蒲公英，随处可见，苦味重，药效佳，用其泡水喝，安全可靠，对于清热解毒，降肝火、清胃热，效果尤佳。 蒲公英有「 ”天然抗生素”之效，可消炎 ... 菌，对于夏季咽喉发炎等，也十分有益。 金银花，自古就是清热解毒佳品，可疏热散邪、清解血毒，改善火大引起的口干、口苦等，经常和菊花搭配。 菊花，能清肝火，又能散风热、清热解毒，临床上常与蒲公英搭配，效果加倍。 桂花，性质温和，味道清香浓郁，亦可起到中和寒性之效，还可清新口气。 这几种，搭配在一起，泡水喝，清热解毒，下火消炎，促排毒，十分有益。 2茶：养心茶 夏季养心，是重中之重，因此，多喝点养心茶水，也十分有益。 重瓣赤玫花，泡水喝，可沁人心脾，滋养心脉，有益心脏健康。 此时，其香气浓郁，含多种挥发性香气成分，可舒发体内郁气，改善不良心情，有益心脏健康，亦可促进血液循环，消除疲劳。 芒种过后，预防3种疾病 一防：中风 芒种过后，高温酷暑时节，是中风的一个高发时期。 有资料显示：气温在32℃时，中风的危险便上升60%，而且，气温越高，危害性越大。 尤其是高血压、中老年人，更要格外注意，预防中风疾病的发生。 夏季出汗多，但要警惕「 ”半身汗”。 身体一边出汗一边不出汗，俗称「 ”半身汗”。 半身汗见于左侧或右侧，上半身或下半身。 夏季半身汗，大都因「 ”气血不充，内挟寒饮所致”。 多见于风湿或偏瘫患者，若老人出现半身汗，则可能为中风先兆，切莫忽视！ 二防：热伤风 芒种时节，天气炎热，此时，要注意防热伤风。 切莫过度贪凉，或忽冷忽热，否则，容易导致夏季感冒，俗称 热伤风 。 「 ”热伤风”一般会出现低热或自觉发热、头痛头晕、打喷嚏、流鼻涕、身重如裹、倦怠无力、呕吐、腹泻、小便黄等。 注意用温水洗澡，可使皮肤毛孔舒张，有利于阳热的发泄。 出汗后不要立即洗澡，更不要大汗淋漓时用冷水冲澡，这样会使寒邪趁机进入人体。 此外，不贪图空调风，室内温度不要低于26 ，房间要定期开窗通风换气。 三防：腹泻 芒种过后，是胃肠疾病高发时节，尤其是腹泻。 气温高，食物易 ... 变质，再加上不少人，贪食直接从冰箱取出的冷饮、水果、饭菜等，夏季成了急性肠胃炎发作的高峰期。 预防关键是：防止「 ”病从口入”。 注意环境卫生、手的卫生、饮食卫生，不吃或者少吃生、半生、过冷、隔夜的食物。 腹泻后不能不吃东西，此时人急需补充营养，要吃一些稀、软、易消化的食物，避免食用带油的食物。 图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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