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摘要：白沙搪摄取过量会引起钙质缺乏，这已成为各种病症和障碍的主要因素。食用过多的精制白沙搪，将会使脑神经负担过重，因而容易引起身心疾病。白沙搪的渗透力强，给口腔、食道、胃肠方面都会造成障碍，进人体内的白沙搪达到相当数量时，经过消化吸收的搪分，进人血液仍会引起障碍。白沙搪会破坏体内各种微生物的平衡状态，婴儿饮用白沙搪水容易发生呕吐和腹泻。
1克糖能产生4卡热量，所以适量吃搪对身体有益。但现今有许多食品都由粗制变成精制的了，这对人的健康是很大的损失。这方面尤以白搪(即白沙搪)为甚。白沙搪摄取过量会引起钙质缺乏，这已成为各种病症和障碍的主要因素。
英国营养学家犹德金曾说:“白沙搪是万病之元凶。”食用过多的精制白沙搪，将会使脑神经负担过重，因而容易引起身心疾病。白沙搪的渗透力强，给口腔、食道、胃肠方面都会造成障碍，进人体内的白沙搪达到相当数量时，经过消化吸收的搪分，进人血液仍会引起障碍。白沙搪会破坏体内各种微生物的平衡状态，婴儿饮用白沙搪水容易发生呕吐和腹泻。白沙搪吃得过多容易疲劳。
关于每日摄取白沙搪的量部分学者主张每日摄取5克，有人主张以20克为限。据统计，在都市生活的人，每日每人的沙搪消费量高达80克以上。有自闭症的孩子，和白沙搪摄取过多有关。白沙糖吃得过多会导致体内维生素B1的不足。人类所需要的搪类，主要靠粮食供给，在一般情况下己经足够了，不一定要吃大量的白沙搪来补充。
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