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摘要：吃月饼也很有讲究，懂得这些吃月饼才能健康、才能吃出味道。吃月饼注意事项有哪些呢？普及三、吃月饼要适量。月饼中含糖量和油脂较高，吃多了则会引起肠胃不适，尤其是老人、儿童或肠胃功能较弱者，吃时更要注意，一定要适量。对糖尿病人来说，月饼也非洪水猛兽，只要享用得法，就能避免麻烦。例如，糖尿病患者少吃几口饭菜，而后再吃一小块月饼，还是可以的。
中秋佳节，家家都要吃月饼。吃月饼也很有讲究，懂得这些吃月饼才能健康、才能吃出味道。吃月饼注意事项有哪些呢？
一、先吃咸后吃甜。如有甜、咸两种月饼，应按先咸后甜的顺序来品尝，否则就吃不出味道来。
二、品尝月饼伴茶水。月饼吃多了易腻，若配饮一杯淡茶（以花茶为宜），边吃边饮，味道更是妙不可言。 普及
三、吃月饼要适量。月饼中含糖量和油脂较高，吃多了则会引起肠胃不适，尤其是老人、儿童或肠胃功能较弱者，吃时更要注意，一定要适量。
四、要吃新鲜月饼。过节时人们往往一次买许多月饼，而月饼放置时间久易引起馅心变质，吃后容易发生食物中毒。因此，月饼最好随买随吃。
五、有糖尿病的老人，以前只能看家里人吃月饼，别人都吃腻了，可他们却只能眼馋咂嘴。为满足消费者追求健康的消费心理，时下市场上出现了许多无糖、低糖月饼。作为含油脂量低、淀粉量低的月饼，无疑是让消费者吃得更健康。市消协提醒：真正意义上的无糖食品并不存在,无糖月饼使用其他甜味剂代替蔗糖 ... 月饼，对血糖控制有一定好处。但仍然不能改变月饼高脂肪、高热量的特点，其热量仍远远高于一般的主食，所以无糖月饼对于糖尿病患者来说也不能敞开吃，多吃一样会使血糖升高。
对糖尿病人来说，月饼也非洪水猛兽，只要享用得法，就能避免麻烦。例如，糖尿病患者少吃几口饭菜，而后再吃一小块月饼，还是可以的。也就是说，若当天吃了月饼，进餐时就应减少主食及油脂的摄取量，饮食以清淡为主，多吃青菜、豆类和蘑菇等高膳食纤维食品，以保持一天饮食量的平衡。此外，如果不小心月饼吃多了，还可以采取一些补救措施，如在吃月饼和家宴之后出门适当活动，帮助消耗掉过多的热量。这既能增加赏月的乐趣，又能减少脂肪堆积和血糖快速上升的风险。
对糖尿病人来说，月饼也非洪水猛兽，只要享用得法，就能避免麻烦。例如，糖尿病患者少吃几口饭菜，而后再吃一小块月饼，还是可以的。也就是说，若当天吃了月饼，进餐时就应减少主食及油脂的摄取量，饮食以清淡为主，多吃青菜、豆类和蘑菇等高膳食纤维食品，以保持一天饮食量的平衡。此外，如果不小心月饼吃多了，还可以采取一些补救措施，如在吃月饼和家宴之后出门适当活动，帮助消耗掉过多的热量。这既能增加赏月的乐趣，又能减少脂肪堆积和血糖快速上升的风险。
六、早上吃月饼最好
有句话说“早餐像皇帝”，意指早餐是一日三餐中最为重要的一餐。一般来说，早餐营养量须占全天营养量的1/3以上，且一般以糖类为主。
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