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摘要：初夏必吃的食物1、小麦小麦它富含有淀粉、脂肪、蛋白质、矿物质、铁、钙、核黄素、硫胺素、烟酸及维生素A等一些营养价值。小麦它的主要成分是碳水化合物、蛋白质、脂肪、粗纤维、磷、钙、维生素B1、钾、维生素B2及烟酸等营养成分，它还有一种尿囊素的成分。据现代的营养学分析证明，猪心它是一种营养十分丰富的食品。以上的几种食物在立夏的时候食用一些都是有很大帮助的，大家可以在立夏的时候多食用一些。
春天过去了，一转眼就到了立夏，我们每到一个节气，养生都是备受关注的，很多人想知道立夏养生吃什么好呢?那么，在这丰富的美味面前，我们又该如何的选择。选择合适的蔬菜和水果对身体才会更有好处。下面向推荐10几种适合立夏吃的食物，让我们健康的吃起来吧?
初夏必吃的食物
1、小麦
小麦它富含有淀粉、脂肪、蛋白质、矿物质、铁、钙、核黄素、硫胺素、烟酸及维生素A等一些营养价值。小麦它的主要成分是碳水化合物、蛋白质、脂肪、粗纤维、磷、钙、维生素B1、钾、维生素B2及烟酸等营养成分，它还有一种尿囊素的成分。此外，小麦的胚芽里还富含有食物纤维和维生素E，心脏少量的淀粉酶、精氨酸、谷甾醇、卵磷脂和蛋白的分解酶。小麦它具有补养心气的功效，还有心病的人适宜食用。可以将它煎熬成汤来食用，还可治淋病。磨成末来服用，能够 ... 蛔虫，将陈麦煎成汤饮用，还可以止虚汗。将它烧成灰，用油来调和，可以涂治各种疮及汤火灼伤。
2、猪心
它可以治疗心跳、心悸、怔忡。据现代的营养学分析证明，猪心它是一种营养十分丰富的食品。它还含有蛋白质、钙、脂肪、磷、铁、维生素B2、维生素B1、维生素c以及烟酸等营养成分。
鲜猪心它对于加强心肌营养，增强心肌的收缩力有很大的作用。临床有关资料说明，许多的心脏疾患与心肌的活动力正常与否有着密切的关系。因此，猪心它虽不能完全的改善心脏器质性病变，但可以增强我们的心肌，营养心肌，更有利于功能性或是神经性心脏疾病的痊愈。
3、莲子
莲子它分布于我国南北的各省，它具有止带，补脾止泻，益肾涩精，养心安神之功效。常用于脾虚泄泻，遗精，带下，心悸失眠。莲子它对心脏是非常好的，经常食用能够让人心气足，可以变得爱笑开朗。莲子芯可以泡茶喝能去心火，还可以治疗心烦意乱等一些症状，甚至对失恋等引起的抑郁情绪也是有缓解作用的，它是一种非常有用的补益食物哦。夏天本就是劳心劳力的季节，所以，可以吃些莲子。莲子有俗称为莲子养心的作用。所以，在夏天的时候，可以多选择吃一些莲子。但要注意的是，莲子如果食用过多会容易引起胃胀，嗳气等胃部的症状，对于一些有慢性胃病的患者，食用莲子之后，更容易导致胃部的不适，因此建议慢性胃病患者要谨慎食用。
以上的几种食物在立夏的时候食用一些都是有很大帮助的，大家可以在立夏的时候多食用一些。感谢大家关注knowchinesefood，内容仅供参考。
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