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摘要：也就是说饭前喝汤对健康减肥都有效的，值得采纳。饭前喝汤的好处饭前喝汤有助于食物的稀释和搅拌，从而有益于胃肠对食物的消化和吸收，减少对胃肠道的...，降低胃肠道肿瘤的发生率。有营养学家认为，养成饭前吃饭时不断进点汤水的习惯，还可以减少食道炎、胃炎、食道癌、胃癌等的发生。只要做到饭前喝汤，不需要任何减肥药，体重每月能下降0.5～1公斤，半年后有显著减肥效果。
上篇文章：《山药的营养功效与作用》：山药营养分析： 1.健脾益胃,助消化： 山药含有淀粉酶,多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品.不论脾阳亏或胃阴虚,皆可食用.
饭前喝汤好吗?饭前喝汤减肥吗?一般西餐的进食顺序是较正确、对瘦身有帮助的，可以参考使用；沙拉-汤-面包-主菜-甜点。也就是说饭前喝汤对健康减肥都有效的，值得采纳。“饭前先喝汤.胜过良药方”，“饭前喝汤，苗条又健康;饭后喝汤，越喝越胖”，这话是有科学道理的。
饭前喝汤的好处
饭前喝汤有助于食物的稀释和搅拌，从而有益于胃肠对食物的消化和吸收，减少对胃肠道的 ... ，降低胃肠道肿瘤的发生率。有营养学家认为，养成饭前吃饭时不断进点汤水的习惯，还可以减少食道炎、胃炎、食道癌、胃癌等的发生。 健康养生
从口腔、咽喉、食道到胃，犹如一条通道，是食物必经之路，吃饭前，先喝几口汤(或进一点水)，等于给这段消化道加点“润滑剂”，使食物能顺利下咽，防止干硬食物 ... 消化道粘膜，保护消化道，降低消化道肿瘤的发生率。
对一些肥胖者的观察表明：在餐前喝一碗汤，可以让人少吸收100—190千卡的热能。只要做到饭前喝汤，不需要任何减肥药，体重每月能下降0.5～1公斤，半年后有显著减肥效果。在两餐之间有饥饿感时可进食少许低热量食物，对重度肥胖的人，针灸疗法有助于减少饥饿感，使减肥过程更顺利。
饭前多长时间喝汤好？
健康养生
饭前喝汤有益健康，并不是说喝得多就好，要因人而异，也要掌握进汤时间。一般中晚餐前以半碗汤为宜，而早餐前可适当多些，因一夜睡眠后，人体水分损失较多。进汤时间以饭前20分钟左右为好，吃饭时也可缓慢少量进汤。总之，进汤以胃部舒适为度，饭前饭后切忌“狂饮”。 健康养生
一日三餐中午喝汤最好
中午喝汤不易长胖：早、中、晚哪一餐更适合喝汤呢?有专家指出，“午餐时喝汤吸收的热量最少”，因此，为了防止长胖，不妨选择中午喝汤。而晚餐则不宜喝太多的汤，否则快速吸收的营养堆积在体内，很容易导致体重增加。 普及
喝什么样的汤最好？
最好选择低脂肪食物做汤料：要防止喝汤长胖，应尽量少用高脂肪、高热量的食物做汤料，如老母鸡、肥鸭等。即使用它们做汤料，最好在炖汤的过程中将多余的油脂撇出来。而瘦肉、鲜鱼、虾米、去皮的鸡或鸭肉、兔肉、冬瓜、丝瓜、
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