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摘要：长辈们从小就开始告知我们，日常饮食可以多吃点粗粮，粗粮吃了对身体好！南瓜香甜可口，营养丰富，富含丰富的维生素。类胡萝卜素、多糖类和氨基酸、矿物质等营养成分，常吃南瓜具有清热解毒、促进生长发育、防癌、提高免疫力的功效。南瓜不管是蒸着吃，还是炒着吃，还是用来煮粥，都是十分营养美味的。
要问食物那种烹调方式最养人？我相信大部分人会一致同意把食物煮成粥的形式食用是最养人的，为什么？因为食物以被煲煮成细碎后，不仅从营养保留上，还是人体消化的角度来说，都能很好的契合，食物细碎后，在锅炉中就能很好的释放出营养，而且在经过人体消化的时候，也不会对胃造成负担，营养也能更好的被人体所消化吸收，从而对身体有更好的营养供给。 长辈们从小就开始告知我们，日常饮食可以多吃点粗粮，粗粮吃了对身体好！虽然小时候也一直答应着长辈们的叮嘱，可真正领会并加以实践这句话的也是从自己有了小孩后才开始的，毕竟，人总是这样，自己没体会过的事情，印象总是不够深刻，不张教训，也就不够重视。现在上了点小年纪，不知不觉中开始关注养生了，于是开始铭记于心。 南瓜香甜可口，营养丰富，富含丰富的维生素。类胡萝卜素、多糖类和氨基酸、矿物质等营养成分，常吃南瓜具有清热解毒、促进生长发育、防癌、提高免疫力的功效。南瓜不管是蒸着吃，还是炒着吃，还是用来煮粥，都是十分营养美味的。而玉米也是清香甘甜，营养丰富，玉米一直都有「 ”长寿食品”的美誉， 具有抗癌、提高免疫力、延年益寿、提高视力的作用。 南瓜玉米粥不仅做法简单美味，营养还特别的丰富，关键是容易消化，大人小孩都适合吃！可以多给家人吃，对身体好！接下来我们一起来看下你瓜玉米粥具体做法吧！ 南瓜玉米粥 准备好食材：小个南瓜半个、玉米碎150克、白砂糖1勺、白芝麻3克。 1、把南瓜去皮后切成小块，玉米碎淘洗干净。 2、把玉米碎和南瓜块分别倒入电饭煲中，加入没过玉米2个手指节的清水，如果喜欢吃稀释一点的粥，可以多放点水，如果喜欢吃粘稠点的，就按照我给的参考 ... 来放水就刚好合适。 3、盖上锅盖， 选择杂粮粥按键，等待电饭煲自动煲煮40分钟即可，时间到了之后，开盖用饭勺把未完全融化掉的南瓜块按压碎即可。 出锅待凉些许，盛上一碗上桌，撒上些许白芝麻，再放上些几颗枸杞点缀，一碗色香味俱全的南瓜玉米粥就做好啦！吃的时候根据个人口味来添加白砂糖的分量，喜欢吃甜点的就多放点糖，不喜欢吃太甜，不放也可以，毕竟南瓜本身就自带清甜口感。南瓜和玉米这样煮，真是太香了，从开盖那一刻，我那沉睡的味蕾就被那阵阵扑鼻而来的香甜味给唤醒了，所以这一刚盛碗上桌不到2分钟，就迫不及待的用勺子勺着吃起来，南瓜的的香甜软糯和玉米的清香，满满的填满了我的整个口腔，咽下去那一刻，你还微微能感觉到爽滑粥体顺着食道一直滑到你的胃里，给你由里到外的满足感。 吃粥真的很养人，可以多给家人吃，美味的南瓜玉米粥做法就分享到这里了，如果你也喜欢吃这道南瓜玉米粥，那就帮我在下方狂按点赞吧！分享给家人朋友一起来学习！如果你有更好的南瓜粥做法，欢迎在下方留言分享交流！免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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