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摘要：健康养生对高血压、心脏病患者更有益莴苣的好处：改善糖尿病和缺铁性贫血普及元素锌、铁，莴苣中的铁元素很容易被人体吸收，经常食用新鲜莴苣，可以防治缺铁性贫血。莴苣中还含有一定的微量防治缺铁性贫血普及莴苣中碳水化合物的含量较低，而无机盐、维生素则含量较丰富，尤其是含有较多的烟酸。烟酸是胰岛素的激活剂，糖尿病人经常吃些莴苣，可改善糖的代谢。
上篇文章：《奶酪的营养，奶酪有助牙齿健康预防蛀牙》：奶酪除了丰富的钙,磷等牙齿营养物质,奶酪还含有独特的酪蛋白.酪蛋白能有效阻止牙菌斑形成,修复牙齿的损伤.此外,奶酪还可以 ... 唾液的分泌,可以中和平衡口腔内的酸性环境,抑制细菌生长,坚固牙胚.
莴苣中的钾离子含量丰富，是钠盐含量的27倍，有利于调节体内盐的平衡。对于高血压、心脏病等患者，具有促进利尿、降低血压及预防心律紊乱的作用。 健康养生
对高血压、心脏病患者更有益
莴苣的好处：改善糖尿病和缺铁性贫血
普及
元素锌、铁，莴苣中的铁元素很容易被人体吸收，经常食用新鲜莴苣，可以防治缺铁性贫血。
莴苣中还含有一定的微量
防治缺铁性贫血
普及
莴苣中碳水化合物的含量较低，而无机盐、维生素则含量较丰富，尤其是含有较多的烟酸。烟酸是胰岛素的激活剂，糖尿病人经常吃些莴苣，可改善糖的代谢。
对糖尿病人有益健康养生
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