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摘要：夏至这天，太阳直射地面的位置到达一年的最北端，几乎直射北回归线。此时，北半球各地的白昼时间达到全年最长。对于北回归线及其以北的地区来说，夏至当天也是一年中正午太阳高度最高的一天。这一天北半球比南半球得到的太阳辐射多了将近一倍。
夏至这天，太阳直射地面的位置到达一年的最北端，几乎直射北回归线。 此时，北半球各地的白昼时间达到全年最长。 对于北回归线及其以北的地区来说，夏至当天也是一年中正午太阳高度最高的一天。 这一天北半球比南半球得到的太阳辐射多了将近一倍。 据《恪遵宪度抄本》记载：「 ”日北至，日长之至，日影短至，故曰夏至。至者，极也。” 在炎炎夏日，也有几个养生禁忌。 一忌大量吃冷食 炎炎夏日，人们最常用的消暑 ... 就是吃冷食，如冰淇淋、冷饮和冰镇西瓜，因为清凉爽口备受欢迎。 很多人因天气炎热不想吃饭，常捧着一大个冰镇西瓜，用来代替主食。 殊不知西瓜性偏寒，吃的越多，对人体阳气的耗损越大。 中医专家说，夏季人体的阳气呈向外扩散的趋势，体内阳气比起其他时期相对不足。 这时，如果摄入过多的生冷食物，会严重地损耗人的阳气。 二忌休息太贪凉 每到酷暑时节，晚上纳凉时很多人喜欢光着膀子四处溜达；整夜开着空调睡觉；甚至在地上铺个凉席就睡。 这些行为很常见，但很多人并不知道，这些行为极易使身体遭受风寒，损伤阳气。 因为夏季人体毛孔张大，人在睡觉时，全身基础代谢减慢，体温调节功能下降，身体抵抗力变弱。 这时开空调、睡地板会使寒邪之气更容易进入体内，因此不要一味追求凉快。 三忌运动后立即冲凉 夏日适当的运动可以将体内部分「 ”寒邪”和「 ”湿毒”排出体外，但锻炼出汗后，不能立即洗冷水澡。 因为夏天气温高，锻炼时身体产热增加，通过汗液蒸发及皮肤血管扩张是身体散热的重要途径。 锻炼刚结束时，人体仍处于代谢旺盛、产热增加、皮肤血管扩张的状况。 这时如果立即洗冷水澡，皮肤受到冷水 ... ，会通过神经反射引起皮肤血管收缩，结果出汗散热受阻，反而更不易散热。 另外，运动完用凉水冲头甚至冲脚，湿寒都会进入体内。 还有，运动完后也不要马上吹空调，否则会加重体内的湿寒。 四不同人群需特别照顾 酷暑难耐的夏季，经常发现一家人吃同样的食物，老人孩子吃完食物后可能立马就会出现肠胃不舒服的情况，而其他家庭成员并无大碍。 有时，同样在家中吹空调，女性也比男性更易受凉。 人与人体质是不同的，所以对抗寒气的能力也有所不同。 一般青壮年体质较好，阳气相对较重，而老人和小孩则体质稍差，抵抗力相对较低，易受到「 ”寒邪”之气侵扰。 而女性因为其特殊的生理原因，更容易受到「 ”寒邪”、「 ”湿气”的侵扰。 因此，体质较弱、阳气不足的人群，也就更易受凉，更应该小心寒邪侵体。 弘扬国粹，传播辟谷养生文化，专注辟谷养生！ 当你打开了辟谷这扇门， 也就意味着开始了生命的轻安旅程！ 做热爱的事情，过返朴归真的生活。 愿与你们共寻身心的桃花源，走向生命的美好！ 感恩所有的遇见！ 大自在辟谷禅修营 常年开设三天班和五天班 只为一切有缘人获得生命的轻安自在！ 点击链接查看更多内容 提高免疫力的 ... ：补气 闭目养神：养肝最简单有效的 ... 辟谷之魂 和自己的身体对话 真实的辟谷经历，给初学者一个修炼的方向 辟谷：改善睡眠，塑体美颜 这么多年，你真的会休息吗？ 辟谷，回归自然，寻找本真免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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