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摘要：随着生活水平的提高，很多人都吃起了燕窝来进行养生，特别的对于女性朋友，燕窝养生也是首选的营养补给品。单纯的燕窝虽然营养成分很好，但如果与其它食品进行搭配，燕窝还能更多的发挥它的其他方面作用。接下来就推荐几款燕窝与其他食物的花式搭配。赶紧收藏起来，让你一周不重复拥有花式燕窝的食用搭配，既营养又不腻。
随着生活水平的提高，很多人都吃起了燕窝来进行养生，特别的对于女性朋友，燕窝养生也是首选的营养补给品。我们都知道燕窝甘淡平，性温和，不仅可以大养肺阴，护肝明目，健脾养胃而且还可以美容养颜。 单纯的燕窝虽然营养成分很好，但如果与其它食品进行搭配，燕窝还能更多的发挥它的其他方面作用。接下来就推荐几款燕窝与其他食物的花式搭配。 1.燕窝紫薯粥 作用：预防高血压，减轻肝机能障碍。 材料：燕窝3-5克，紫薯一块，粳米100G，蜂蜜适量。 做法：燕窝放入炖盅内，隔水慢火炖15-20分钟；粳米洗净，紫薯去皮洗净，切成小块，放入锅中加水，大火烧开后转文火慢炖1小时；将燕窝放入紫薯粥内，再炖5分钟关火，放入蜂蜜即可。 2.黑枸杞燕窝 作用： 抗衰老，养颜美容，增强免疫力。 材料：燕窝3-5克，黑枸杞20-30粒，冰糖适量。 做法：将泡发好燕窝冰糖放入炖盅中，炖20-25分钟左右，燕窝出锅前加冰糖，待冷却至50度左右加入黑枸杞，5分钟后即可食用。 3.莲子燕窝 作用：养心安详，健脑，增强记忆。 材料：燕窝3-5克，莲子15-20粒，冰糖适量。 做法：莲子预先炖好，放在边上待用。将泡发好的燕窝放入炖盅中炖20分钟左右，最后加入冰糖与预先炖好的莲子继续炖3-5分钟并加入冰糖，即可食用。 4.桂花冰糖燕窝 作用：美白，化痰，暖胃。 材料：燕窝3-5克，冰糖适量，桂花少量。 做法：将泡发好的燕窝放入炖盅中，隔水慢炖20-25分钟左右，最后3分钟加入冰糖桂花即可。 5.牛奶燕窝 作用： 美容养颜，养阴润燥。 材料：燕窝3-5克，冰糖、牛奶适量。 做法：将泡发后的燕窝冰糖放入炖盅中，炖20-25分钟左右，出锅后加入适量牛奶即可。 6.红枣燕窝 作用：强筋壮骨，养阴，润燥、养颜、延缓衰老。 材料：燕窝3-5克，红枣2-3个，冰糖适量。 做法：将泡发好的燕窝放入炖盅中，炖20分钟左右，最后加入红枣和冰糖炖5分钟即可。 7.龙枸燕窝汤 作用：益气养血，补虚养肺。 材料：燕窝3-5克，花旗参4片，枸杞、桂圆、冰糖适量。 做法：将所有材料放入炖盅里，隔水慢炖20-25分钟即可。 赶紧收藏起来，让你一周不重复拥有花式燕窝的食用搭配，既营养又不腻。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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