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摘要：每个女人都渴望自己「”肤若凝脂，艳如桃李”，没有人想面对肤色暗淡无光、皮肤蜡黄的自己。很多女性在面对气色差这个问题上，通常会认为是护肤品不够好，真的是这样吗?中医认为女性一生以血为本，但都会经历例假、怀孕、哺乳这几个耗血伤气的阶段，女人天生就容易气血不足，更易出现肤色差的情况。想要拥有靓丽的肌肤，单靠护肤品可是不够的，好气色需要内调外养。内调最好的...当然是食疗啦，如果没有出现明显的病理症状是不
每个女人都渴望自己「 ”肤若凝脂，艳如桃李”，没有人想面对肤色暗淡无光、皮肤蜡黄的自己。很多女性在面对气色差这个问题上，通常会认为是护肤品不够好，真的是这样吗? 中医认为女性一生以血为本，但都会经历例假、怀孕、哺乳这几个耗血伤气的阶段，女人天生就容易气血不足，更易出现肤色差的情况。想要拥有靓丽的肌肤，单靠护肤品可是不够的，好气色需要内调外养。 内调最好的 ... 当然是食疗啦，如果没有出现明显的病理症状是不建议使用药物调理的，那如何通过食疗法达到美容的效果呢?我来给大家推荐4种适合女性经常食用的食物。 1.山药枸杞粥 山药原本是一种中药材，因为口感好而被大家喜爱，成为了常见的食材之一，山药有补肾补气的功效。枸杞中含有枸杞多糖，能促进机体造血功能恢复，它和B一胡萝卜素都是强力的抗氧化剂，再加上枸杞所含的微量元素硒和维生素E的协同作用。具有强大的抗氧化功能。山药和枸杞的美容补气抗衰老效果显著，适合女性经常食用。 2.桂圆红枣茶 桂圆含有多种营养物质，有益气、养血、安神、美容等多种功效，红枣的维生素含量非常高，有「 ”天然维生素丸”的美誉，具有补虚益气、养血安神、健脾胃等功效。桂圆红枣茶的做法也非常简单，建议经常食用。 3.鸡汤 鸡肉的吃法较多，最有营养的做法要属炖汤了，所有的营养物质通过炖的过程被汤水吸收，喝起来也更容易被身体充分吸收呢，鸡汤中含有丰富的蛋白质和微量元素，适合气血虚弱的人食用，很多产后的女性都会通过喝鸡汤来调节气虚。鸡汤的温补效果极佳，但患有高血压和炎症的患者不宜食用。 4. 黑芝麻糊 大多数红色与黑色的食物通常都能达到补血的效果，而黑芝麻也是其中之一，而且黑芝麻中含有丰富的铁和维生素E，具有很好的抗氧化作用，黑芝麻也常被用来和其他食品加工食用，多吃黑芝麻糊不仅会让皮肤变得更加红润有光泽，还能让头发变得乌黑光亮，是极佳得保健美容品，适合女性长期食用。 经常吃以上4种食物，不用再羨慕别人的好气色，最后，祝看到这篇文章的你们都能拥有面若桃花的好气色。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
本文标签：气血不足的症状美容山药养生
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