以下文字资料是由(历史认知网 www.lishirenzhi.com)小编为大家搜集整理后发布的内容,让我们赶快一起来看一下吧!

揭秘:吃牛肉的10大惊奇好处

      牛肉在餐桌上的出镜率很高,人们都知道吃牛肉对身体有好处,但是牛肉对人体到底有哪些好处,相信大多数的人都不知道吧,小编今天为大学揭秘常吃牛肉的十大惊奇好处:

1.牛肉富含肌氨酸牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高,这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里,肌氨酸是肌肉燃料之源,它可以有效补充三磷酸腺苷,从而使训练能坚持得更久。

2.牛肉含维生素(维生素食品)B6蛋白质需求量越大,饮食中所应该增加的维生素B6就越多。牛肉含有足够的维生素B6,可帮你增强免疫力,促进蛋白质(蛋白质食品)的新陈代谢和合成,从而有助于紧张训练后身体的恢复。

3.牛肉含肉毒堿鸡肉、鱼肉中肉毒堿和肌氨酸的含量很低,牛肉却含量很高。肉毒堿主要用于支持脂肪的新陈代谢,产生支链氨基酸,是对健美运动(运动食品)员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸(氨基酸食品)。

4.牛肉含钾和蛋白质钾是大多数运动员饮食中比较缺少的矿物质。钾的水平低会抑制蛋白质的合成以及生长激素的产生,从而影响肌肉的生长。牛肉中富含蛋白质:4盎司瘦里脊就可产生22克一流的蛋白质。

5.牛肉是亚油(油食品)酸的低脂肪来源牛肉中脂肪含量很低,但却富含结合亚油酸,这些潜在的抗氧化剂可以有效对抗举重等运动中造成的组织损伤。另外,亚油酸还可以作为抗氧化剂保持肌肉块。

6.牛肉含锌、镁锌是另外一种有助于合成蛋白质、促进肌肉生长的抗氧化剂。锌与谷氨酸盐和维生素B6共同作用,能增强免疫系统。镁则支持蛋白质的合成、增强肌肉力量,更重要的是可提高胰岛素合成代谢的效率。

7.牛肉含铁铁是造血必需的矿物质。与鸡、鱼、火鸡中少得可怜的铁含量形成对比的是,牛肉中富含铁质。

8.牛肉含丙胺酸丙胺酸的作用是从饮食的蛋白质中产生糖分。如果你对碳水化合物的摄取量不足,丙胺酸能够供给肌肉所需的能量以缓解不足,从而使你能够继续进行训练。这种氨基酸最大的好处就在于它能够把肌肉从供给能量(能量食品)这一重负下解放出来。

9.牛肉含维生素B12维生素B12对细胞的产生至关重要,而红细胞的作用是将氧带给肌肉组织。维生素B12能促进支链氨基酸的新陈代谢,从而供给身体进行高强度训练所需的能量。

10.牛肉的食用多样化如果连续几周甚至几个月日复一日地食用,鸡胸显得令人生厌。牛肉则不同,后腿肉、侧腹肉、上腰肉和细肉片在滋味和口感上都有所不同,与单调乏味的鸡胸肉的确不可同日而语。

编辑:admin

 

• 如何健康食疗养生 胃炎不能吃什么食物 • 日常应该如何养胃 暖胃健脾有哪些茶呢 • 日常应该如何养胃 宝宝胃热吃什么好呢 • 日常该如何养胃 怀孕胃酸吃什么能缓解 • 日常如何养胃 宝宝脾虚胃热的症状有哪些 //此处调价评论代码

揭秘:吃牛肉的10大惊奇好处的更多相关文章

  1. 二战时期美国飞行员训练法,如何快速入睡,让你每天精精神神的

    Winter建议,在任何压力大的时候尝试这个练习,可以很好的放松,减压,提高专注力,促成更好的决策。如何精神放松Winter认为,一旦你身体放松了,只要头脑十秒钟内没有任何活跃的想法,你就会睡着。Winter特别警告,不要有任何运动的想法:通过将电极放在学员身上测试,当我们想到一项运动的时候,涉及到这项运动的肌肉也会实际收缩。

  2. 上古的「 ”祝由术”,到底是什么?

    「”余闻古之治病,惟其移精变气,可祝由而已。”在古籍中,记载了这么一种巫术,可以借用符咒,来治疗疾病,叫做祝由术。在上古时期的祝由术,是一种官职,都是当时文化程度高的人才能当的。据传,现在也还有会使用祝由术的人,这就说明,祝由术的传承,也许一直没有中断过;也就是说,在各个朝代,都应该有着关于祝由术的记载。但是,祝由术的使用...,却一直不太具体,因此,就算有记载使用的祝由术,也很难分辨出来真假。说

  3. 肚子痛?头晕?脾气暴躁?西方妇女有时可能因此失去她们的 ...

    如果一个女人感到头晕、失眠、腹部不适、痉挛,你会觉得她发生了什么呢?但是,你绝对不会将它理解为一颗在女人体内游荡的...在作祟。但是,在西方,这种思想曾经维持了几千年!曾经在漫长的男人主导的历史上,女人是毫无尊严可谈的。在古代漫长的医疗史上,女人的医疗基本上都是由男人来决定的。

  4. 手持数百斤兵器是真是假?古代武将力气有多大?猛长肌肉不只靠练

    在小说演绎里的古代冷兵器时代,武将动辄挥动着几十上百斤的武器与对方进行武艺搏斗。双方的兵器重量外带力量加速度,相撞在一起。古代军队对于节省体力是十分重视的。武将也好士兵也好,需要的都是爆发力,他们的肌肉还是以负责爆发力的白肌肉为主,让他们比耐力,他们也不擅长。另外在古代的军队中有战兵和辅兵,为了保证战兵在作战中的体力和爆发力,行军途中的辎重装备都是有辅兵来负责背负。

  5. 消失了的祝由术真的是治病法术吗?真的有那么神秘吗?

    「”余闻古之治病,惟其移精变气,可祝由而已。”在古籍中记载了这么一种巫术,可以借用符咒来治疗疾病,叫做祝由术,在上古时期的祝由术是一种官职,都是当时文化程度高的人才能当的,据说现在还有会使用祝由术的人,这就说明祝由术的传承一直没有中断过,也就是说在各个朝代都应该有着有关于祝由术的记载,但是祝由术的使用...一直不太具体,没有具体的使用...,所以说就算有记载使用的祝由术,也很难分辨出来。心理暗示的

  6. 现在能轻松治好、放在古代却 ... 人无数的疾病,看完你还想穿越吗

    如果现代人穿越回古代最有可能发生什么?

  7. 女孩子来「 ”例假”,放心吃这3物,排 ... 污血,体重「 ”悄悄降”!

    亲爱的各位读者大家好:茫茫网海中,您能在点开小编的文章,说明我们的缘分不浅,每次你们的阅读和评论都是对于小编的认可。下面让我们一起走进今天故事:女孩子来「”例假”,放心吃这3物,排...污血,体重「”悄悄降”!鱼肉女生在月经期间抵抗力非常的低,身体非常的虚弱,因此在月经期间应该合理的饮食调理是非常有必要的,月经期间是可以吃鱼的,因为在经期间需要补充营养,而鱼的营养也是非常容易消化吸收的,鱼类属于高

  8. 中国天麻应用历史

    :一、天麻名称考证天麻原名赤箭,《本经》载:赤箭味辛温,一名离母,一名鬼督邮,生川谷。

  9. 大脑中的压力如何导致身体中的压力

    贾纳罗斯指出,还需要更多的研究来探索大脑活动和身体应激反应之间的联系。这类工作是概念的证明,但它确实表明,在未来,脑成像可能是一个有用的工具,可以用来识别有心脏病风险的人,或者或多或少适合不同类型的干预措施的人,特别是那些可能旨在降低压力水平的人,”贾纳罗斯说。

  10. 怀孕4周:期待什么

    怀孕的第四周你会看到怀孕测试的阳性结果。根据梅奥诊所的说法,女性此时可能会出现一些妊娠症状,包括疲劳和疲惫,这可能与孕激素水平在妊娠早期升高有关。到怀孕第四周,一个女人可能会增重一磅。据美国妇产科学会称,在怀孕的第一个月,大脑和脊髓开始形成。饮食和生活方式此时和整个怀孕期间,应避免饮酒、娱乐性药物和吸烟等可能影响胎儿发育的物质。有关怀孕期间睡眠需求和孕期锻炼技巧的更多生活方式信息,请参阅以下文章。

随机推荐

  1. 陈安之语录,陈安之名言

    45、承诺是走向成功的必由之路;用公众承诺的力量逼自己成功。

  2. 葱姜蒜怎么吃更营养

    中国中医科学院广安门医院食疗营养部主任王宜教授近日在北京电视台科教频道健康北京栏目做了三期健康大讲堂,讲的就是葱姜蒜怎么吃更营养。用葱白10克,梨1个,冰糖50克,煮水喝,梨也要吃,润肺、化痰、祛风散寒。葱白与豆豉一起煮汤饮用,两餐前喝一点能预防感冒。豆豉大家都知道是发酵食物,能提高人体免疫力,配上葱白,发汗解表的效果更好。葱叶部分要比葱白部分含有更多的维生素A、C和钙。

  3. 【毛牛】的意思是什么?【毛牛】是什么意思?

    【毛牛】的意思是什么?【毛牛】是什么意思? 【毛牛】的意思是:毛牛máo niú 1.  指祭祀用的活牛。  ●《礼记•祭义》:「祭之日,君牵牲,穆答君,卿大夫序从。既入庙门,丽于碑,卿大夫袒,而毛牛尚耳,鸾刀以...

  4. 光武帝刘秀有十一个儿子,他到底是想立嫡还是立贤?

    >光武帝刘秀有十一个儿子,据说其中最聪明的是第四子刘阳,为什么说他最聪明呢?他就对刘秀说,我知道是怎么回事。刘秀因此愈加疼爱刘阳,觉得他是个神童。城是围住了,但是久攻不下,士卒伤亡严重。唯独16岁的刘阳不同意这种说法。>刘秀很认同刘阳的做法,于是下令让臧宫后撤,解除包围。>虽然,刘阳不是嫡长子,但是,不是还有立贤的说法么?

  5. 梦见取钱_周公解梦梦到取钱是什么意思_做梦梦见取钱好不好

    做梦梦见取钱好不好?梦见到银行提钱,表示梦者会找到新的财源。梦见拆迁_周公解梦梦到拆迁是什么意思_做梦梦见拆迁好不好梦见取钱代表了会找到另一半,很快就会结婚。女人梦见取钱,意味着生活中将有事情发生,会用很多的钱。男人梦见取钱,预示著近期财运很好,会有大笔的钱财收入。商人梦见取钱,暗示生意将陷入滑坡,钱财方面会有损失。

  6. 梦见头巾 梦见头巾什么意思

    梦见头巾有现实的影响和反应,也有梦者的主观想象,请看下面由小编帮你整理的梦见头巾的详细解说吧。年轻女性梦见自己戴头巾,表示为了解除生活中沉重的负担,她会去求助某个男人来帮她分担。《梦林玄解》梦戴西方巾。西方主白,梦戴西方头巾者,主病人有危险。《梦林玄解》梦戴孝头巾,吉。《断梦秘书》梦女戴网巾。《断梦秘书》梦拭汗巾、浴巾、布浣巾、布巾。《梦林玄解》梦帻挂空中。《梦林玄解》梦见破巾子,凶;新,吉。

  7. 你从来就不属于我,谈不上什么失去-感人的情话

    甜言蜜语筑不起真感情,虚情假意得不来真心人。再见,让失去成为获得。过去了,这就是你的成人礼,过不去,求饶了,这就是你的无底洞。但这不再能够让我感到温暖。胡枷,感情走了。你送我上车,而后我望向窗外,看见你离去的背影,头也不曾回。

  8. 之姓女孩起名大全_姓名测试

    之琳楠之家红之菁文之琴之晴文之舒怡之如琼之冬梅之万燕之熙妍之秀文之玉花之静英之茗霞之璐瑶之忠艳之悦言之国文之梦怡之广萍之奥颖之萍萧之俐梅之亚芬之悦佳之维琳之德嫣之莉娅之梦婷之宝怡之妍兰之祺妍之治梅之燕姿之泓娜之津芳之淑梅之文萍之丽嫣之瑶之燕妹之绮婷之心红之启悦之新玲之燕花之素梅之祯冉之妮艳之汶玲之秀之达雪之绘颖之艳茹之桂芳之相婷之晓悦之盈颖之魉萍之娟英之筱婷之冰梅之乐玲之骄琼之惠娟之海琴之筱嫣之宏

  9. 梦见储藏室 储物间梦到储藏室 储物间是什么意思_做梦梦见储藏室 储物间好不好

    做梦梦见储藏室储物间好不好?梦见储藏室储物间有现实的影响和反应,也有梦者的主观想象,请看下面由小编帮你整理的梦见储藏室储物间的详细解说吧。梦见储物间,通常象征生活富裕,感情幸福。梦见半空的贮藏室,表示财富在缓慢增多。梦见横梁梦到横梁是什么意思_做梦梦见横梁好不好梦见进入仓库,仓库内的东西井然有序,这是表示你的事业,将可能会获得成功,只要你再加把劲。

  10. 想象中的亚特兰蒂斯

    柏拉图讲到,亚特兰蒂斯有绵延的崇山峻岭,草木茂盛的平原,矿产资源十分丰富,尤其是古希腊人十分看重的铜蕴藏量十分丰富。宙斯抽得了大地与天空,哈得斯抽到了地狱冥府,而波塞东得到了海洋以及亚特兰蒂斯。这样波塞东成为亚特兰蒂斯的保护神。亚特兰蒂斯人在大西洲的中央建立了自己帝国的首都,并用伟大的保护神波塞东的名字来命名这座城市。

返回
顶部