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摘要：肠胃疾病的出现和我们生活的各个方面都有很大的关系，如饮食不规律、经常食用...性食物等行为都是会使得我们的肠胃受到损伤的，所以为了保护好我们的胃，生活中我们应该多注意一下几点：生活中多注意这5点，轻松养好胃1、细嚼慢咽很多人在吃饭的时候经常是狼吞虎咽，食物没有多加咀嚼就吞咽进去了，但其实这样对我们的胃部是非常不好的，会使得我们的胃部负担太大，容易出现消化不良，给胃造成损伤。
现如今因为人们各种不良的饮食习惯和生活方式，每个人或多或少都有一些的小毛病，而在这些小毛病中常见的就有肠胃疾病，而肠胃疾病患者更是广泛存在，在我国就已经是超过1亿人了。 肠胃疾病的出现和我们生活的各个方面都有很大的关系，如饮食不规律、经常食用 ... 性食物等行为都是会使得我们的肠胃受到损伤的，所以为了保护好我们的胃，生活中我们应该多注意一下几点： 生活中多注意这5点，轻松养好胃 1、 细嚼慢咽 很多人在吃饭的时候经常是狼吞虎咽，食物没有多加咀嚼就吞咽进去了，但其实这样对我们的胃部是非常不好的，会使得我们的胃部负担太大，容易出现消化不良，给胃造成损伤。我们在吃饭的时候，最好是要细嚼慢咽，让食物充分被咀嚼，减少胃部的负担，让食物更加的容易被消化，起到保护肠胃的效果。 2、 少食多餐 吃饭的时候我们要控制好量，千万不要暴饮暴食，更不要出现吃多了、吃太撑的情况出现，因为胃是比较有弹性的，吃多了的时候会使得胃部体积变大，消化后恢复正常，而这样一大一小会使得我们的胃部受到损伤。 有胃病的人群在吃饭的时候最好采用少食多餐的方式，这样既保证自己不会挨饿，不会让过多的胃酸分泌伤害到胃的同时，也可以避免吃太多，使得胃部负荷太大的情况出现，从而起到保护肠胃的目的。 3、 戒辛辣 ... 食物 饮食上我们一定要减少食用辛辣 ... 的食物，特别是对于肠胃疾病患者来说更加应该要减少食物 ... 性的食物。这些较为辛辣的食物会使得我们的肠胃粘膜受到 ... ，导致我们的胃部受到伤害，胃部疾病更加严重。 4、 戒烟戒酒 我们都知道抽烟喝酒是不利于我们的身体健康，它们可导致癌症的发生，但是除此以为，抽烟喝酒也是会对我们的胃部造成损伤的。烟和酒会直接对我们的胃粘膜造成伤害，诱发胃炎的发生，所以我们最好要戒烟戒酒。 5、 养胃食物 生活中除了避免不良生活习惯和食用一些较为 ... 的食物以外，我们也要注意保持饮食清淡，多食用一些养胃的食物，如多喝粥、大枣、羊肉、五谷杂粮等。 对于患有胃部疾病的人们来说，日常生活中的胃部保护是十分重要的，生活中只要我们坚持养胃，是可以慢慢将我们的胃部调理好的。 胃病、备孕、湿气重、肾虚、减肥、高血压、高血脂、糖尿病、肝病、皮肤病等等，怎么调理最有效？ 想了解更多，请点击 文章最上方的「关注」按钮，关注我们！ 康爱多每天为您推送各种专业、趣味的健康知识，帮您识破健康谣言，走出用药误区！ 更多预防、治疗胃病的相关资讯，也可点击下方「 ”了解更多”进行查看。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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