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摘要：小赵是名大学生，以前从来不痛经，每次看到室友来大姨妈时痛苦的表情，都很难以理解。直到前段时间很久不见的朋友过来找她玩，朋友提出一起喝酒，虽然小赵来了大姨妈但是不想扫了朋友的兴致，就还是应下了。结果这次来大姨妈，居然有了腹痛的情况，她懊悔不已。像小赵这样的经历，可能很多年轻女性都有过。觉得自己年纪还小，哪怕在经期也照样不忌口，殊不知这样很容易使...受到伤害，从而出现痛经的现象。
小赵是名大学生，以前从来不痛经，每次看到室友来大姨妈时痛苦的表情，都很难以理解。直到前段时间很久不见的朋友过来找她玩，朋友提出一起喝酒，虽然小赵来了大姨妈但是不想扫了朋友的兴致，就还是应下了。结果这次来大姨妈，居然有了腹痛的情况，她懊悔不已。 像小赵这样的经历，可能很多年轻女性都有过。觉得自己年纪还小，哪怕在经期也照样不忌口，殊不知这样很容易使 ... 受到伤害，从而出现痛经的现象。在经期除了不能饮酒外，女人若能在此期间常做这3件事， ... 或许会变得越来越「 ”干净”，有利于身体健康。 1.做好保暖工作 女性在大姨妈期间出现腹部疼痛的情况，多是因为 ... 内受到了寒气的影响。在这种情况下，会不利于女性体内经血地排出， ... 内的气血不顺畅就会导致腹部疼痛。若是长期处于宫寒的状态，不仅是会痛经，还可能影响女性的生育。所以在大姨妈期间，女性要注意腹部的保暖工作，不要「 ”为了风度，不要温度”，为了在意形象而损害身体是不划算的。 2.适当地活动身体 很多女性在经期都喜欢躺着，因为不舒服就很少活动身体。虽说在这期间不能进行剧烈运动，但是适当地活动身体有利于经血排出，帮助更好的维护 ... 的健康。在大姨妈结束三天后，适当地做一些有氧运动，有助于加快体内血液的流通速度、疏通经络，既起到了排毒的作用，还有助于减肥。 3.善用马桶 随着科技的进步，人们的生活也越来越便利。老式的蹲便器容易让人腿部发麻，十分不舒服，而拥有马桶之后则可以避免这种情况。女性在经期若能善用马桶，还可以帮助排出经血。坐在干净的马桶上，先将身子前倾，深吸一口气后收腹，然后再吐气。如此反复这个动作，能在一定程度上缓解腹部的疼痛。 【本文由「 ”熊猫医学”新媒体原创出品，图片来源于网络。作者冷曦，未经授权，请勿转载】免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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