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摘要：有些朋友一到了夏天，会感觉身体累，会有全身乏力、疲倦，甚至失眠心烦、口舌生疮等症状，其实这大多是因为湿气重引起。所以一旦发现身体有点疲倦，就要开始祛湿调理。假如在感到疲倦的同时，还有食欲不好、大便比较稀、舌苔比较白厚等症状，我们可以认为其身体湿气重。名老中医沈绍功认为，下面这些症状，都是有湿的表现：舌苔上有一层白膜一样的东西。肠胃消化不好，口里黏。
有些朋友一到了夏天，会感觉身体累，会有全身乏力、疲倦，甚至失眠心烦、口舌生疮等症状，其实这大多是因为湿气重引起。所以一旦发现身体有点疲倦，就要开始祛湿调理。假如在感到疲倦的同时，还有食欲不好、大便比较稀、舌苔比较白厚等症状，我们可以认为其身体湿气重。 1、 怎样判断自己身体里面有没有湿呢？ 名老中医沈绍功认为，下面这些症状，都是有湿的表现： 舌苔上有一层白膜一样的东西。 感觉上，平时脑子老是昏昏沉沉的，好像睡不醒，不愿意活动。 肠胃消化不好，口里黏。 排便黏黏糊糊，粘在马桶上，一箱水还冲不净。 2、 湿气重会带来哪些影响？ 1、会变胖 「 ”湿气”会让人变胖。有些长期被「 ”湿气”困扰的人，尝试过N种减肥 ... ，但体重却在逐年增加，因为没有对症，小肚子去不了，下半身瘦不了。 2、会变丑 「 ”湿气”会影响人的皮肤、容貌、体型。一旦被其缠身，皮肤油腻、毛孔粗大、暗黄无光泽、痘痘色斑慢慢都会出现。 3、诱发各类疾病 中医湿病论治学中认为，「 ”湿气”会诱发脾胃、肝胆、甚至心脑方面的疾病。「 ”湿气”的影响涉及五脏六腑，因此祛湿不容忽视。 3、 怎么养才能有效除湿？ 名老中医沈绍功认为，化湿要先开胃，肠胃的吸收好了，整个器官的功能就平衡了，还能把脂肪代谢掉，起到减肥的效果。几种调脾胃食物要了解。 1、白扁豆 完全是一个健脾的食物，湿跟脾很有关系，为什么引起湿呢，就因为脾的运化能力不够就产生了湿，白扁豆就是通过健脾、增加脾的运化能力来达到祛除体内湿气的目的。 一定要注意白扁豆要用生的，熟的或炒过以后再煮效果就不一样，所以好多粥疗方子里面，也用到白扁豆，白扁豆这是普通的食品也是个药品，分量没有严格的限制差不多八两左右就行了，煮成粥、泡水、自己磨粉，把这粉和在面团里面做包子都可以。 2、山楂 是一个药食同源药材，山楂具有开胃、活血、减肥、软化血管的养生功效。日常生活中可用来生吃、泡水都可以。 但山楂有两个注意的，第一个就是北方很出名的糖葫芦，山楂是个好东西，裹了糖就不行了，糖的危害就冲淡山楂的好处；第二个有好多做成了山楂糕、果丹皮，里边也搁了糖还不如你纯山楂。 3、陈皮 开胃的药，最好的橘子皮是广州新会的橘子皮，那最出名，南方有种果脯一类东西就叫陈皮，你胃口不好，含一点胃口就开了，这是明显的开胃口的药，胃口一开湿也化了。 陈皮你嚼着吃、泡水喝、做粥吃都可以，所以怎么吃陈皮都管用，只要吃进去都有健脾的开胃祛湿的功效而且这个味特别好吃还清香。中医认为：脾主湿，喜燥恶湿。脾脏对体内的水湿具有运化的作用，能促进水液的代谢。如果脾脏功能出现了问题，湿邪就会在体内泛滥。因此还是要回归到脾胃调理上。这三种对于祛湿，健脾而言都是非常有帮助的，但是单一的使用所能达到的还是有限的，将这三种组成 ... 红益茯食饮可作用于内部，温和调理脾胃，最终达到消除水肿、口臭、便溏的目的。 四、一个穴位，打开祛除湿气的开关 承山穴是祛除人体湿气的最好穴位，其效果跟薏米红豆粥有异曲同工之妙。很多人点按承山穴时，会有明显的酸胀痛感，这是因为体内有湿气的缘故。 【取穴】在小腿肚子下方正中，这个位置，肌肉分成「 ”人”字形，承山穴就在人字中间。 【 ... ... 】①点按法：承山穴按上去会非常酸痛，所以，手法一定要轻柔，以感觉到酸胀微痛为宜，慢慢地可以加重手法。每天可点按1-2次，每次10-20分钟，点按时由轻到重，力量均匀。 ②承重法：随意站立，双手在胸前环抱，脚跟稍稍抬起，重心要落在脚掌前三分之二处，这样一来，受力部位正好是位于小腿肚子上的承山穴，也可起到 ... 的作用。 按压承山穴最好的时间是下午的3点至5点，那时候我们身体的膀胱经气血最为旺盛，可以让身体为我们祛湿助攻。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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