以下文字资料是由(历史认知网 www.lishirenzhi.com)小编为大家搜集整理后发布的内容，让我们赶快一起来看一下吧！
摘要：俗话说：「”人与血脉同寿”，也就是说血管健康，人才能够长寿。动脉斑块导致血管堵塞其实我们人从一出生开始，血液循环建立之初，动脉血管便已经启动老化，再加上三高等疾病的影响，更是会加速血管老化的进程。不想你血管被堵死，少碰「”三物”，禁忌「”两黄”，你知道是什么吗？保护血管，少碰「”三物”：腌制食物腌制食品咸菜是我们现在很多家庭餐桌上每餐都必备的一种食物，又称为「”下饭菜”，但是这些过咸的食物极其的伤
俗话说：「 ”人与血脉同寿”，也就是说血管健康，人才能够长寿。 动脉斑块导致血管堵塞 其实我们人从一出生开始，血液循环建立之初，动脉血管便已经启动老化，再加上三高等疾病的影响，更是会加速血管老化的进程。 不想你血管被堵死，少碰「 ”三物”，禁忌「 ”两黄”，你知道是什么吗？ 保护血管，少碰「 ”三物”： 腌制食物 腌制食品 咸菜是我们现在很多家庭餐桌上每餐都必备的一种食物，又称为「 ”下饭菜”，但是这些过咸的食物极其的伤害血管。 因为咸菜中含有的较高的盐，而我们现在用的都是钠盐，身体一旦摄入的钠过多，则会导致血压升高。 并且长时间的口味过咸，会加速动脉硬化的进程，影响血流，促进血栓的发生。 动物内脏 动物内脏 动物内脏，例如肝脏，肾脏等，这些东西虽然很多人都喜欢吃，但其实这些食物是不健康的。 他们中含有大量的胆固醇、饱和脂肪酸，经常食用，会加速血液粘稠，促进血管堵塞。 所以想要保护血管，日常建议还是要减少胆固醇、甘油三酯的摄入，所以，要少吃动物内脏、动物脂肪等食物。 糖分高的食物 高糖分点心 糖摄入的过多，会加重糖尿病、高血压、痛风等发病风险，而这些疾病，又与血管损伤，互相促进，形成恶性循环。 所以，平时，像精制糖、奶茶、果汁等含糖量高的食物，最好少碰。 另外，想要保护血管，禁忌「 ”两黄”： 油炸食物 油炸食品 经过油炸的食物，往往色香味俱全，大部分人都难以抵抗这种诱惑，但是这些食物之间以偶尔吃，绝对不能经常的食物。 一方面，这些食物油脂含量过高，经常的摄入，会导致高血脂，增加血液粘稠度，进而形成血栓，堵塞血管。 另一方面，油炸食物含有反式脂肪酸，这种物质可增加「 ”坏”胆固醇的水平，降低「 ”好”胆固醇的水平。 咸蛋黄 相信觉得多数人都是吃过咸蛋黄的，非常美味，但是其实在蛋类经过腌制以后，要比正常的蛋黄含有更多的额胆固醇。 主要指的是咸鸭蛋黄这类腌制食物。 大约100g蛋黄中含有1576mg的胆固醇，所以平时心脑血管方面不是很好的中老年人要慎食。 并且，咸鸭蛋里面的盐分很高，多吃的话，易升高血压，加重心梗的发生几率。 保护血管，做好三件事： 1、补充α-亚麻酸 棕亚麻籽油 目前含有α-亚麻酸最高的食物是棕苏子油和棕亚麻籽油，含量均在55%以上。 α-亚麻酸属于Ω－3脂肪酸。α-亚麻酸是细胞膜构成的主要组成部分，在体内参与脂肪代谢，糖代谢等，经常食用还有助于清除血液垃圾，增强血管弹性，能预防心脑血管疾病，还能降低血脂。 增加摄入α-亚麻酸，可以显著地改变血脂状态，减少血液垃圾在血液及血管壁上的残留，起到平衡脂肪酸摄入，预防慢性疾病的作用。 日常做菜的时候，可以加点棕苏子油或棕亚麻籽油，凉拌菜、油淋菜、煲汤、拌馅等都可以，也可以拌酸奶直接食用。 2、控制吸烟 戒烟运动 香烟中含三千多种有害物质，烟中的尼古丁吸入人体内，能 ... 植物神经。 使血管痉挛，心跳加快，血压升高，血中胆固醇增加，从而加速动脉硬化，戒烟是最好的避免方式。 3、经常运动 生命在于运动 有句话说：「 ”树老根先枯，人老腿先衰。” 确诊脑梗后，在可行的范围内，也要坚持适量的运动。 经常运动，可促进体内的血液循环，提高新陈代谢，还有助于促进血管内废物排出，增强血管弹性，有助于控制体重。 另外，血管堵塞，身体会有四个信号： 信号一，肢体单侧麻木 手麻很常见 一般单侧的手脚突然无力或麻木，多是「 ”小中风”（短暂性脑出血发作）的症状。 除了手脚肢体异常，还可能会发生于一侧的脸部，如嘴歪、眼斜、流口水、吞咽困难等。 信号二、走路不协调 走路很困难 血管堵塞发生在脑血管的症状最明显，脑部血管堵塞会导致神经功能异常，控制身体协调出现问。 走起路来就一瘸一拐、拖拖踏踏或摇摇摆摆。 信号三、剧烈头痛 头痛要小心 任何突然发生的剧烈头痛;伴有抽搐发作;有头部外伤史;伴有昏迷、嗜睡； 头痛的性质、部位、分布等发生了突然的变化;因咳嗽用力而加重的头痛;疼痛剧烈，可在夜间痛醒。 如有上述脑血管堵塞的前兆情况之一，应及早到医院进行检查治疗。 信号四、足部脉搏减弱 正常情况下，用手轻轻触摸，能够感受到足部脉搏的跳动。但是动脉血管堵塞时，可能会摸不到这个脉搏。 也可以对比双脚的足背动脉，如果两者跳动的强弱差别很大，也有可能是动脉血管堵塞了。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
本文标签：心血管病高血压健康养生胆固醇亚麻酸血管
特别申明：本文内容来源网络，版权归原作者所有，如有侵权请立即与我们联系（devmax@126.com），我们将及时处理。