以下文字资料是由(历史认知网 www.lishirenzhi.com)小编为大家搜集整理后发布的内容，让我们赶快一起来看一下吧！
摘要：高考将近，由于学习负担的重压，学生的劳力体力消耗极大，适当的营养补充与调理对体力脑力的恢复、让学生保持充沛的精力应考有着极其重要的作用。4月19日下午15：00，我们特意邀请北京医院营养科主任，资深营养师王璐作客网易在线聊天室，为大家解答高考学生在高考前后的营养补充与调理等方面相关问题。
高考将近，由于学习负担的重压，学生的劳力体力消耗极大，适当的营养补充与调理对体力脑力的恢复、让学生保持充沛的精力应考有着极其重要的作用。4 月 19 日下午 15 ： 00 ，我们特意邀请北京医院营养科主任，资深营养师王璐作客网易在线聊天室，为大家解答高考学生在高考前后的营养补充与调理等方面相关问题。
● 成长期孩子的营养素需要量比成年人要高● 偏食、挑食会影响学习效率● 保健品不是万能的，不能靠吃药片过日子 ● 考前饮食要均衡，少吃冷饮，注意肠胃，保证睡眠
成长期孩子营养素的需要量比成年人要高
主持人：各位网友大家下午好，今天我们非常高兴地请到北京医院营养科王璐主任，您好。王璐：您好。主持人：今天我们主要和大家聊一聊在高考中如何让考生更好的吸收营养，吃什么东西，如何预防疾病，遇到疾病我们怎么处理，在这最紧张的、最后的40多天，我们如何调整好考生的心理状态、身体状态等等？今天的第一个问题是，王主任，很多的家长都非常担心孩子的身体了，长时间的复习让孩子有一些透支，睡觉时间很短，基本上没有体育锻炼和玩的时间了，在这种情况下，家长要让孩子吃什么东西，怎么调配膳食，改善身体状况？王璐：很高兴今天有机会和大家谈考生的营养问题，我自己也是一个高考考生的家长，我的孩子今年也是要准备参加高考。我可以跟大家共享一些在这方面的知识。我们要谈考生的营养，我想首先要了解考生的生理状态，就是他处在这个年龄阶段，生理代谢的特点，营养往往是根据这些特点调整的。在这个时段的孩子，一般来说大约是在17到19岁之间，上学早的可能就是17岁的孩子，上学晚的19岁，基本上是18岁的孩子。这些孩子处在一个什么样的时期呢？处在青春发育的末期，青春发育最高峰的时候过去了。18岁成年了，这是一个身体发育起始阶段，尽管生长发育的速度变慢了，但还是在长。我们这些孩子青春发育期生长发育的速度非常快，用10岁和18岁的身高相比，可能能长高大约30公分左右，体重也是同步的增加，有的能增加20到30公斤，除了身高和体重的改变就是生殖系统，性器官发育基本完成了。这些需要什么做基础呢？就是营养充足，营养好的孩子身高体重都相对优于营养差的孩子，除了在生理上的改变，在心理上也有很多有压力，行为上的一些变化，一进入初中的孩子和家长开始有代沟了，对饮食也会有影响。基于生长发育的特点，营养要求有这样的特点，营养素的需要量和成年人相比要高，并不是说他总体的数量高，而是每公斤体重的单位重量的需要营养素是增加的。比如说一个人钙的需要量，成年人是800毫克，可是处在这个时期的孩子钙的需要量需要达到1000毫克，升高体重增长得越快，营养会给的越多，这段时间身高体重减慢了，我们会适当的减少。
如何健康食疗养生 胃炎不能吃什么食物 日常应该如何养胃 暖胃健脾有哪些茶呢 日常应该如何养胃 宝宝胃热吃什么好呢 日常该如何养胃 怀孕胃酸吃什么能缓解 日常如何养胃 宝宝脾虚胃热的症状有哪些 以上内容由（历史认知网）整理发布，部分内容来源于网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。特别申明：本文内容来源网络，版权归原作者所有，如有侵权请立即与我们联系（devmax@126.com），我们将及时处理。