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摘要：从养生和疾病预防的角度出发，当环境改变了也要适当调整。让我们一同来学习《黄帝内经》养生要则，来预防秋季容易患上的疾病。在秋季这三个月，违反前面的原则和...，会伤到身体的肺部和呼吸系统，如出现肺热引起的咳嗽。违逆的做法只会损害到身体的根基，最后会招致更多疾病。健康行动宣传册中医提倡不治已病治未病，预防意识从古至今依然没有改变。其实今天不仅只是立秋，还是全民健康行动日，希望我们共同关注健康，预防疾病。
立秋已至，天气依然炎热。但民间有一场秋雨一场寒之说，也提醒我们天气即将慢慢转凉。从养生和疾病预防的角度出发，当环境改变了也要适当调整。让我们一同来学习《黄帝内经》养生要则，来预防秋季容易患上的疾病。 一叶知秋 一、原则： 【原文：圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根.....】阴阳是中医两个相对符号，并无特定，这里代表的是阳气和阴气。阳气就是人体的一种生发之气，由内向外，如春夏吃一些温性食物，夏吃姜也是一个养阳的代表。阴气与阳气刚好相反，由外向内。如果把春夏和秋冬比喻成呼吸气一样，春夏是呼气、秋冬是吸气，呼与吸需要不断的交换变化。这个是一个大的方向，是生命的根本，是健康的原则。 二、秋养阴的 ... ： 【原文：早卧早起，与鸡俱兴，使志安甯，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清。此秋气之应养收之道也。】这里介绍的比较详细，睡觉时间安排尽量早睡早起，与夏季的晚睡早起发生改变，日常的活动安排不宜太晚。处理事情的风格尽量收敛一些，让精神情志得到舒缓，避免因心火之气克制肺金的平清之气。秋气是以收敛或者收纳为特点，要顺应其特点（天时）来安排生活，才是正确的道路（ ... ）。这段里面含有一个张弛有度、劳逸结合的思想，在如今网络报道过劳死、猝死等健康事件时有发生，可见这种思想观点依然值得我们思考和学习。 三、违反原则的不良后果： 【原文整理：秋三月逆秋气则太阴不收、伤肺，肺气焦满、冬为飧泄、奉藏者少。】每季三个月，依农历为标准。在秋季这三个月，违反前面的原则和 ... ，会伤到身体的肺部和呼吸系统，如出现肺热引起的咳嗽。由于肺乃肾之母，肺气不好将会影响肾功能，肾气乃胃气之门，到了冬天容易大便每日次数多，不成形等问题。这种情况到了冬季，冬季要求的冬藏身体就很难藏的住肾精。违逆的做法只会损害到身体的根基，最后会招致更多疾病。 健康行动宣传册 中医提倡不治已病治未病，预防意识从古至今依然没有改变。可是在近年中国居民健康调查报告，亚健康人群超过95%，健康问题已经上升到国家政策优先考虑层面。其实今天不仅只是立秋，还是全民健康行动日，希望我们共同关注健康，预防疾病。请在阅读完后立即分享出去，您的一次善举也许给他人带来一生的改变。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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