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摘要：随着年龄的增长，身体各个器官也会逐渐衰退，血管也会慢慢衰老，且诱发一系列心血管疾病，最常见的当数血管堵塞。维生素C能降低血脂，粗纤维可以在肠道阻止胆固醇的吸收，有利于降低血黏稠的程度。
随着年龄的增长，身体各个器官也会逐渐衰退，血管也会慢慢衰老，且诱发一系列心血管疾病，最常见的当数血管堵塞。所以，平时一定要养成健康的习惯，保障血管健康。今天我们就来说说血管堵塞时，都有哪些异常表现？ 血管堵塞有哪些症状？ 1.晨起头晕、不清醒、思维迟钝 这种情况一般吃过早餐后，头脑才逐渐恢复正常；午餐后犯困，相反，晚餐后精神状态特别好。 2.呼吸困难、突然胸闷胸痛 下蹲时输送到心、脑的血液减少，肺、脑等器官缺血，导致呼吸困难。坐下或者躺下时，突然感到胸痛、胸闷，无法呼吸，严重时昏厥，出现这种情况，应马上挂急诊号就医。 3.血压偏低、脉搏弱 测量手臂血压偏低，提示上肢动脉血管堵塞，严重时还会站立不稳、头昏等的症状发生。 4.身体一侧乏力 突然发觉，身体一侧乏力，包括上下肢一侧，表明可能是颈动脉血管堵塞或脑动脉血管堵。 5.视线模糊 血液变稠，流速减慢，血液不能充分营养视神经，导致视力模糊。 6.手脚冰凉、怕冷 手脚冰凉，尤其是腿脚部，通常是下肢动脉血管硬化的症状。 保养血管该怎么入手？ 血管堵塞对我们身体的影响很大，那我们日常生活中任何保养我们的血管？ （一）调整饮食结构 ●少吃动物内脏、脂肪及甜食，这些食物可加重血管血黏稠程度。甜食糖分多，身体代谢中消耗不完的糖分，累积在肝脏中，还会增加血管中甘油三脂的含量，使血液变得黏稠。 ●多吃具有稀释血液功能的食物，血液过于黏稠的人，饮食宜清淡，多吃鱼类、新鲜蔬菜和瓜果、 豆类及豆制品。 ●黑木耳、洋葱、等蔬菜，及草莓、菠萝等水果具有抑制血小板聚集、能疏通血管，并保持血管壁的弹性，防止血栓形成的作用。 ●多吃含鱼油多的食品，鱼油，这类食物具有降低胆固醇、预防心脏血管疾病的功能。 ●番茄、红葡萄、橘子、生姜等具有类似阿司匹林的抗凝作用。 ●香芹、胡萝卜、魔芋、山楂、紫菜、海带、玉米、芝麻等具有降脂作用。 ●蔬菜与瓜果除含有大量水分外，还有丰富的维生素 C 及粗纤维。维生素C能降低血脂，粗纤维可以在肠道阻止胆固醇的吸收，有利于降低血黏稠的程度。 （二）规律的生活习惯 平时应作息有时，劳逸结合，睡眠充足，远离烟草，适度饮酒。 熬夜会打乱生物钟，使机体分泌过多的肾上腺素和去甲肾上腺素，使血管收缩、血流减慢、黏稠度增加，大大提升了血管堵塞的可能性。夜晚本就是身体排毒的时间，只有充分的睡眠才能更好地把体内的毒素垃圾清除出去，保护血管不被毒素沉着而堵塞。 （三）适度运动 长期缺乏运动会导致血管血液循环变差，导致代谢机能下降，使血液变黏稠。持之以恒地进行适度有氧代谢运动，降低血液黏度，提高血管「 ”年轻化”程度，防止变老。如果饭前适度运动，保护血管的效果更好。 （四）注重自我调节，保持心情愉悦 血液黏稠度的高低与人的情绪好坏密切相关，保持血管畅通无阻就显得非常重要，长期过度精神紧张，易导致血液黏稠度增高。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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