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摘要：再有几天就到夏至了，将会有连续高温天气出现，那么难熬的高温天气，如何降暑?02枸杞防暑茶将枸杞10克、薄荷3克、五味子12克、菊花6克放进茶杯里，冲入沸水加盖闷泡10分钟至味道渗出即可，有补肺生津、治暑热烦渴及清热降压的作用。03解暑绿豆汤用绿豆30克，芦根10克，白茅根10克，将芦根、白茅根用纱布包好，加水适量与绿豆同煮至熟。04解暑二豆二米粥用赤小豆、绿豆、薏米、大米适量。
再有几天就到夏至了，将会有连续高温天气出现，那么难熬的高温天气，如何降暑? 防中暑：自制防暑茶 01 乌梅茶 将乌梅和甘草按5:1比例(也可根据个人口味适当调节)放入锅中，加水煮10分钟，取汤汁冲泡绿茶即可，有敛肺、生津等功效，还可用于肺虚久咳、虚热消渴。 02 枸杞防暑茶 将枸杞10克、薄荷3克、五味子12克、菊花6克放进茶杯里，冲入沸水加盖闷泡10分钟至味道渗出即可，有补肺生津、治暑热烦渴及清热降压的作用。 03 解暑绿豆汤 用绿豆30克，芦根10克，白茅根10克，将芦根、白茅根用纱布包好，加水适量与绿豆同煮至熟。去药包。冷、热饮均可。 04 解暑二豆二米粥 用赤小豆、绿豆、薏米、大米适量。煮粥，冷、热食用均可。 防伤心：该出汗时就出汗 山东中医药大学附属医院内科主任医师陈宪海：进出空调房，人体要反复经受冷适应的条件反射，肾上腺素会大量分泌，无形中给心脏增加了负担。中医也认为，夏天属阳，阳气宜畅通，所以该出汗时要出汗，另外，夏属火，与心对应，该出汗时不能出汗就会「 ”伤心”。 ... ：在夏季的空调房，室内温度应控制在26℃~28℃，室内外温差最好不要超过8℃，房间也要经常通风换气。夏天锻炼要注意避开高温时段，更适合在清晨或傍晚进行一些动作柔和、缓慢的有氧运动，如散步、打太极拳等，尤其是老年人更要注意。 防湿气：煮粥时加点荷叶 夏天最大的邪气就是「 ”湿”，这时很多人的脾胃功能低下，会经常感觉胃口不好，容易腹泻，出现舌苔白腻等，不妨多吃一些健脾利湿的食物。 ... ：荷叶味道清香，略有苦味，可醒脾开胃，有消解暑热、养胃清肠、生津止渴的作用，不妨在煮粥时适当加一些荷叶，既能生津止渴、清凉解暑，又能补养身体。此外，干扁豆浸透与大米同煮成粥，也有不错的清暑化湿、健脾止泻的功效。 防腹泻：冰箱取食先放放 北京大学第三医院中医科副主任医师和岚：夏天高温潮湿，适宜细菌、病毒繁衍，加上人体出汗比较多，免疫功能受损，是肠道传染病的多发季节。 ... ：入伏后阳气最盛，很多人喜欢从冰箱里把食物拿出来直接就吃，这会对体内阳气造成损伤，也很容易发生腹泻。最好是经过充分加热后再吃，或者提前半个小时拿出来放一会或用温水泡一下再吃。 还可以多吃些「 ” ... 菌”蔬菜，如大蒜、洋葱、韭菜、大葱等，对各种球菌、杆菌、真菌有 ... 灭和抑 ... 用。其中，大蒜生吃的作用最好。 -end- 文章来源：人民网 图片来源于网络 推荐阅读 拿下 ... 「 ”紧箍咒” 释放实干兴业「 ”洪荒力”——摒弃 ... ，从给基层减负做起 「 ”三治融合”激发乡村治理新活力 《城市致命危险中的生存法则》：守护生命的安全指南 【陈里看两会】如何把控「 ”人才争夺战”，实现城乡协调发展 【陈里看两会】新时期如何解决土地问题以实现乡村振兴 【陈里看两会】深度贫困地区如何走出一条可持续脱贫之路 天网、天算、天智参与社会治理现代化的背后 更需要...... 万州公交坠江后，公共安全治理的反思 维护「 ”舌尖上的安全”，信息不对称问题如何破？ 改善人居环境，这个支撑必不可少 「 ”分享经济”对 ... 来说意味着什么？ 什么样的「 ”笼子”能真正关住权力？ 推进依法治国，须有互联网思维免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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