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摘要：总是有很多人问小编，要怎么样才能保持一个良好的状态，延缓衰老呢？女人不想老得快，就常吃它，排毒、养...、护卵巢，50岁也年轻。它是鹌鹑蛋，富含黄体酮，可以调理女性贫血和月经不调，富含优质蛋白，是补虚健体的佳品。大家来跟小编怎么吃鹌鹑蛋最好吃吧！
总是有很多人问小编，要怎么样才能保持一个良好的状态，延缓衰老呢？小编在这里再跟大家分享一次，首先，女性朋友们在日常的生活中，要注意养护自己的 ... ， ... 除了孕育胎儿，还起到一个避免身体细菌感染，维持体内内分泌的平衡， ... 养好了，自然就能防止早衰。女人不想老得快，就常吃它，排毒、养 ... 、护卵巢，50岁也年轻。它是鹌鹑蛋，富含黄体酮，可以调理女性贫血和月经不调，富含优质蛋白，是补虚健体的佳品。大家来跟小编怎么吃鹌鹑蛋最好吃吧！ 茄汁虎皮鹌鹑蛋 By 兔鼠一家 配料： 鹌鹑蛋 20颗、番茄沙司 2勺、蚝油 1勺、老抽 半勺、醋 半勺、精盐 适量、白糖 适量 烹饪步骤： 1.鹌鹑蛋煮熟 2.剥皮备用 3.入热油煎炸至两面金黄 4.捞出控油 5.将番茄沙司及所有调料调汁备用 6.锅里留少许底油，倒入蒜末炒香 7.倒入调味汁，小火翻炒片刻 8.倒入炸好的鹌鹑蛋，小火翻炒，待汁收干即可 烹饪小贴士： 1、营养价值：鹌鹑蛋被认为是 「 ”动物中的人参”，它味道鲜美，营养丰富，富含蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维A、维B2、维B1、铁、磷、钙等营养物质，可补气益血，强筋壮骨等多种食用功效。参考文献 胡敏 《营养师随身查》 2、做法：鹌鹑蛋煮熟；剥皮备用；入热油煎炸至两面金黄；捞出控油；将番茄沙司及所有调料调汁备用；锅里留少许底油，倒入蒜末炒香；倒入调味汁，小火翻炒片刻；倒入炸好的鹌鹑蛋，小火翻炒，待汁收干即可。 大家一般会怎么吃鹌鹑蛋呢？ 喜欢美食杰的文章请点赞、关注、分享！你有什么观点和想法，欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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