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摘要：核心体温下降一个人的核心体温通常徘徊在98.6华氏度左右。此外，老年人更倾向于服用能减慢心率的β受体阻滞剂等药物，这进一步增加了他们在寒冷环境中患低温症的风险。冻伤发生的时间将视情况而定。此外，格拉特还建议人们穿厚的绝缘靴，因为脚和脚趾有很高的冻伤风险。
本周的极涡给美国中西部和东部的部分地区带来了严寒，甚至像北极一样的温度，而这种寒冷的空气可能让你觉得你可能会“冻死”，
的确，当温度降到这么低时，冻伤和低温才是真正的健康问题。气象官员警告说，周四（1月31日）将有危险甚至危及生命的寒风。[只有在真的很冷的时候才会发生的疯狂的事情]
然而，即使身体不是真正的冻结，也可能因寒冷而死亡。
核心体温下降一个人的核心体温通常徘徊在98.6华氏度（37摄氏度）左右。当核心体温降至95华氏度（35摄氏度）或更低时，就会出现体温过低。令人惊讶的是，根据美国国家气象局（National Weather Service）的数据，人们可以在相对凉爽但不结冰的气温（约30至50华氏度（零下1至10摄氏度）） ... 温过低，尤其是在潮湿的情况下，如下雨、出汗或在冷水中浸泡。美国陆军环境医学研究所（USARIEM）热与山医学部主任迈克尔·索卡（Michael Sawka）说，人体在水中的散热速度是在空气中的25倍，纽约莱诺克斯山医院的急诊医生罗伯特·格拉特博士说：
是一种“完全不同的动物”，反之亦然格拉特说，健康的人如果没有适当的御寒着装，可能在10分钟内就会出现体温过低。他说，在零下40到零下50华氏度（零下40到零下45摄氏度）的温度下，体温可以在5到7分钟内开始下降，体温下降会阻止包括大脑和心脏在内的重要器官正常工作，根据梅奥诊所的说法，
心脏功能不正常会导致许多器官的血流量减少，使身体处于休克状态，并增加肝衰竭和肾衰竭等疾病的风险，格拉特告诉《生活科学》。他说，非常年轻和非常年老的人患低温的风险更大，因为他们的心脏肌肉通常较弱。此外，老年人更倾向于服用能减慢心率的β受体阻滞剂等药物，这进一步增加了他们在寒冷环境中患低温症的风险。
是指当核心体温达到95华氏度左右时出现的轻微低温症状，如颤抖、虚弱和困惑，“当你开始下降（核心体温），坏事情就会发生，”Sawka说，“在91华氏度（33摄氏度）时，你会经历健忘症。”。在华氏82度（摄氏28度）时，你会失去知觉。在华氏70度（摄氏21度）以下，人们说你会有严重的体温过低，可能会发生死亡，索卡说据USARIEM的John Castellani（他也在2010年接受了Live Science的采访）称，已知成年人存活的最低体温记录是56.7华氏度（13.7摄氏度），这是在人被浸入冰冷的水中相当长一段时间后发生的，根据梅奥诊所的说法，体温过低会导致心脏完全衰竭，最终导致死亡。
内置防寒，但人们的身体在寒冷中相当顽强，因为我们有两个内置的机制来保护我们免受寒冷条件的伤害。
一旦那股苦空气击中你的脸，你的身体会试图通过将血液从皮肤和外肢（如手指和脚趾）移开并移向核心来隔离自己。这一过程被称为血管收缩，它有助于限制热量流失到环境中，Castellani说。
你身体的第二反应是发抖，这会产生热量并有助于提高体温。
冻伤危险虽然在治疗过程中经常需要极端的条件来引起体温过低你的人，在不那么恶劣的天气里冻伤更常见。”Castellani说，降低核心体温需要很多时间，但降低周围温度却不需要那么多时间，
你的手指和脚趾更容易冻伤，因为当你的身体试图保持核心温度时，这些区域在寒冷的温度下会减少血流量。即使你的脚通常是由鞋保护的，脚趾温度也会变得很低，如果你出汗，潮湿的地方会吸收更多的热量。由于冻伤是由冰冻引起的，所以如果气温高于32华氏度（0摄氏度），就不会有冻伤。
冻伤发生的时间将视情况而定。例如，根据美国国家气象局（National Weather Service）的数据，如果气温为零下18摄氏度，风寒度为零下19华氏度（零下28摄氏度），你可能在30分钟内被冻伤；但如果气温为零下15华氏度（零下26摄氏度），风寒度为零下55摄氏度（零下48摄氏度），你可能在5分钟内被冻伤。卡斯特拉尼说，尽管存在这些风险，“人类可以在非常寒冷的环境中外出，而且表现非常好。”。人们爬山，在北极跋涉，在水温很低的英吉利海峡游泳。
仍然需要穿着得体，以抵御寒冷的天气。格拉特建议人们至少要穿三层衣服——一层能吸走皮肤水分的灯芯层、一层绝缘层和一层保护性外层，以抵御风和其他因素的侵袭。此外，格拉特还建议人们穿厚的绝缘靴，因为脚和脚趾有很高的冻伤风险。
疾控中心还建议人们戴帽子、围巾或口罩、防水外套、手套和防水靴。
编者注：本文于2010年1月7日发表。更新了最新信息，并于2019年1月30日接受了格拉特博士的采访。
照片：地球上最冷的8个地方9冬季锻炼的秘诀10天气改变历史的惊人方式最初发表在《生命科学》杂志上。
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