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摘要：男人都是家里的顶梁柱，上有老下有小，无论是工作还是生活压力都巨大，所以健康方面的问题相对女性而言就会更多。为了男性的健康，家里可以多准备以下5种食物。
男人都是家里的顶梁柱，上有老下有小，无论是工作还是生活压力都巨大，所以健康方面的问题相对女性而言就会更多。为了男性的健康，家里可以多准备以下5种食物。 1、苹果 苹果富含矿物质和维生素，且营养成分可溶性大，易被人体吸收，一直都有「 ”每天一苹果，医生远离我”的说法。 现在空气污染比较严重，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中的灰尘和烟尘的影响，尤其是喜欢抽烟的男性更应该多吃。 此外，苹果富含可溶性纤维的天然果胶，促进胆固醇代谢、降低胆固醇水平、促进脂肪排出，对减肥也是有益的。不少中年男士都有啤酒肚，也适合多吃。 2、柑橘 柑橘类水果富含维生素C，具有护胃防癌的作用。澳大利亚医学专家研究发现，每天吃两个柑橘类水果，便可使胃癌的风险降低50%。 由于男性大多有抽烟喝酒的习惯，而且外出应酬更多，这样也会增加胃癌的患病几率几率，多吃柑橘类水果有助于预防胃癌。 而且柑橘类水果的维生素C能让老化的 ... 再度充满活力，还可协助肾上腺皮质素的分泌，对抗压力。 3、恰玛古 恰玛古是新疆 ... 尔族吃了2000多年的一种富碱植物，更是当地长寿老人的必需食品。恰玛古的药学名称叫芜菁，是一种两年生十字花科草本植物，富含有机活性碱等多种有机营养物质。 4、白果 白果除含有淀粉、蛋白质、 脂肪之外，还含有维生素C、钾、镁等微量元素等丰富营养物质。其中含有的莽草酸、白果双黄酮、异白果双黄酮、甾醇等物质，对于治疗高血压及冠心病、心绞痛、脑血管痉挛、血清胆固醇过高等病症都有一定效果。因而常吃男性常吃白果保护血管，减少心脑血管疾病的发生。 5、枸杞 枸杞子补肾益精功效显著，而且药性平和，被历代名家推崇为强身健体、延年益寿的良药。中医理论认为，枸杞子性味甘平，归肝、肾经，能补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴，常用于治疗肝肾虚损、精血不足。 肾阴不足引起的虚劳羸弱、腰腿酸痛、足膝酸软、头晕耳鸣，最简单的吃法是枸杞子泡水。 对于中老年男性朋友，不能不在意胆固醇。大抵富含维生素E，又不含胆固醇的食品都是好的补肾品，而枸杞无疑是首选。另外黑芝麻、核桃，都是值得推荐的补肾佳品。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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