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摘要：散步是大家饭后最常做的运动之一，不仅身体不会感觉疲惫，而且吸收了室外的空气感觉头脑都清醒了许多。不仅是中老年人，就连青年人也加入了散步大军中。俗话说饭后百步走，能活九十九!但是饭后去哪里散步合适您知道吗?很多人可能觉得散步不就是走路吗，难道还分地方不成?
散步是大家饭后最常做的运动之一，不仅身体不会感觉疲惫，而且吸收了室外的空气感觉头脑都清醒了许多。不仅是中老年人，就连青年人也加入了散步大军中。 俗话说饭后百步走，能活九十九!但是饭后去哪里散步合适您知道吗?很多人可能觉得散步不就是走路吗，难道还分地方不成?然而科学证明散步的确是分地方的，如果没找对地方随意散步的话，可能会让你的动脉加速「 ”硬化”! 常在河边走，哪有 ... 鞋，而常在马路边走，小心你的血管要硬化! 英国曾有研究人员做过一个实验，他们组织了119位六十岁以上的老人，安排他们去马路边散步，发现散步者的肺功能并无改善，甚至有变弱的趋势，出现动脉硬化的问题，病情恶化。 只有在公园散步的人心肺功能才得到了改善，动脉血管得到软化的效果，这种效果甚至持续到散步后的26小时内。这项研究结果证明，在马路边锻炼身体对健康毫无益处，所以大家还是尽量选择在公园锻炼，如在有绿地的位置锻炼会比较好。 街边健走不仅让血管发生硬化，而且还不安全。 在我们国家曾经就因健走队在马路上散步导致车祸出现，所以安全问题不能忽视;另外马路汽车尾气排放比较严重，空气中的污染物也会因此而增多，长期吸入对人体各功能都有一定影响。 特别是冬天喜欢在马路边锻炼的人，本身冬季空气质量就差，加上各地区污染程度也比春夏季要严重，所以冬季最好不要在马路边散步。 那么，哪些地方才是散步的「 ”圣地”？ 1.可以选择公园和有大面积绿色植物覆蓋的地方散步，大程度上远离汽车尾气的侵扰; 2.另外有绿色植物的小区内可以进行锻炼，虽然绿植不如公园多，而且也有汽车出入，但是由于建筑物的阻挡，污染也要比马路边少的多； 3.室内也是可以锻炼身体的，虽然没有较新鲜的空气，但是也减少了有害气体的吸入。 4.如果没有选择，只能在马路边锻炼身体的话，最好避开早晚高峰，因为这期间汽车尾气排放较多，对人体侵害比较大。 中老年人锻炼身体也要注意时间限制，如果过度锻炼身体是对关节的一种伤害，所以适当锻炼才是最合理的。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
本文标签：动脉硬化症
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