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摘要：对于糖尿病患者来说，吃饭是非常重要的一件事，因为吃什么和自己的血糖有着密切的关系。
对于糖尿病患者来说，吃饭是非常重要的一件事，因为吃什么和自己的血糖有着密切的关系。而且有的患者可以通过饮食来控制血糖，也就是医学上的「 ”饮食治疗”，所以饮食对糖尿病比一般人更加重要。 吃饭很重要，吃过饭食物开始在胃里消化，血糖也相应的发生改变，所以饭后对糖友来说是很关键的一个时期，特别是在饭后的半个小时内。 在这饭后的半个小时内，大家都有不同的习惯，有些习惯，对糖友来说最好不要有。下面给大家介绍一下： 一、饭后喝汤 对于糖尿病患者来说每天摄入的热量不可过多，吃完饭再加碗汤，热量会超标。而且饭后喝汤会把胃里的胃液冲淡，影响消化吸收。其实不管是否有糖尿病，一般都建议在饭前喝汤。 二、饭后洗澡 洗澡的时候由于周围温度比较高，会使皮肤血管扩张，血流量增加，也就使胃部的血流量减少，胃肠蠕动就会减慢，影响消化吸收，引起消化不良。 三、饭后运动 很多糖友怕吃过饭血糖升高过快，就赶紧去运动，其实这个时候食物正在被消化，如果去运动就会挪用胃部的血液，影响消化吸收。最好在饭后休息半个小时，让食物消化一会儿，再去运动。当然，这里说的是剧烈运动，如果你只是散散步，还是可以的。 四、饭后立刻睡觉 很多人都会有吃过饭犯困的现象，但是如果吃过饭就去睡觉，就会加快食物转化为脂肪，引起发胖，发胖对糖尿病也是不利的，不过坐在沙发上看看电视，再去睡觉。 五、饭后吃水果 刚刚吃过饭，就去吃糖分这么高的水果对血糖肯定是不好的，虽然补充了一些营养物质，但是糖友还是要以血糖稳定为重，可以在两餐之间吃，不仅可以补充营养，还能让下一餐不那么饿，减少热量摄入。 六、饭后喝酸奶 酸奶的口感很好，很多人认为它可以促进消化吸收，会在饭后喝。但是实际上真正的无添加的酸奶是酸的，我们喝到的酸奶是添加了不同的糖分，所以对糖友来说还是尽量不要喝。 以上就是糖友在饭后半小时尽量不要有的习惯，比起吃药和 ... ，做到这些其实并不难，糖友们在平常中要多注意啦～ 预防为先，健康到家。更多健康管理知识，欢迎关注先防时代。 （本文仅代表作者观点，部分内容来源于网络。如有异议或涉及侵权，请及时联系，我们将予以删除）免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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