以下文字资料是由(历史认知网 www.lishirenzhi.com)小编为大家搜集整理后发布的内容，让我们赶快一起来看一下吧！
摘要：7月的到来代表着最热的时候来了，很容易让人想起那句：打败你的不是天真，而是「”天真热”。高温天气对心血管疾病发病有直接影响，甚至还会诱发心血管疾病导致死亡。那么，怎样有效避免被夏季「”打败「”?来看看，如何在夏季降温防暑。夏季天气炎热，人的毛孔处于张开状态，如果洗冷水澡，寒气极易侵入人体，导致阳气暗损。冷水的突然冷...不仅仅会造成血管收缩，导致血压升高，有时甚至会导致冠状动脉的严重痉挛，造成急性
7月的到来代表着最热的时候来了，很容易让人想起那句：打败你的不是天真，而是「 ”天真热”。高温天气对心血管疾病发病有直接影响，甚至还会诱发心血管疾病导致死亡。那么，怎样有效避免被夏季「 ”打败「 ”?来看看，如何在夏季降温防暑。 夏季天气炎热，人的毛孔处于张开状态，如果洗冷水澡，寒气极易侵入人体，导致阳气暗损。冷水的突然冷 ... 不仅仅会造成血管收缩，导致血压升高，有时甚至会导致冠状动脉的严重痉挛，造成急性心肌梗死，甚至可能危及生命。 因此，夏至养生，最好每天用温水洗澡，这样不仅可以洗掉汗水、污垢，使皮肤清洁凉爽，利于消暑防病，而且能加快血液循环，改善肌肤和组织的营养，降低肌肉张力，消除疲劳，改善睡眠，增强抗病力。 开空调关窗户会导致室内空气混浊，在这样的环境中若睡一整晚，对人身体不利。另外，室内外温差过大，会使全身毛孔闭合，体内热量难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起脑供血不足，有高血压、心血管疾病史的人更容易发作「 ”热中风”。建议室内空调温度不要过低，使用空调时间不要过长，室内温度与室外温差最好不超过5℃。 炎夏季节，不少户外工作者图凉快，脱掉衣服光着膀子干活，皮肤被晒得黝黑。夏季人体前心后背上的毛孔都打开了，如果长期被紫外线照射，除了会被晒伤，还会导致水肿，严重者甚至会引发肾脏疾病。 天气一热，出汗多，容易渴，很多人端起杯子猛灌水，虽然解渴了，可我们的心脏就遭殃了。夏天适当补水能补充水分，降低血液黏稠度，但一次性喝太多水，水分会快速进入血液，造成血容量增加，很容易加重心脏的负担，使人出现胸闷、气短、呼吸困难等症状。尤其是对于心脏功能不好的人来说，天气炎热，人体血管处于扩张状态，突然大口饮水可能引起血管迅速收缩，导致心脑血管供血不足，引发心绞痛甚至心衰等病症。夏天喝水还是要少量多次，每次在200毫升左右，另外，不要等到渴得难受再喝水。 冷饮是解暑的必备神器，不过要是长期冷饮不离嘴，胃肠就受不了了。大量的冷饮进入胃肠道后，会干扰肠胃的正常蠕动，导致消化功能失调，造成功能性消化不良，影响胃肠血液供应，削弱胃肠黏膜屏障的自我修复能力，严重还会诱发腹痛、肠易激综合征等不适。另外，患有冠心病和高血压的患者更不宜喝冷饮，因大量冷饮会导致血管收缩，使血压升高，冠状动脉收缩会诱发心绞痛。 夏季喝些山楂酸梅汤可消食健胃、活血化淤。取山楂片、酸梅，加水煮烂，放入白菊花，烧开后捞出，然后放入适量白糖，晾凉饮用。 薏仁健脾化湿，绿豆清热解毒，非常适宜夏季饮用。薏仁较难煮熟，在煮之前需以温水浸泡2~3小时，让它充分吸收水分，绿豆最好也浸泡12小时，然后等份煮粥即可。 如果经常吃些大蒜，胃肠一定会舒服的度过夏季。大蒜具有很强的 ... 菌、抗菌的作用，特别是夏季对肠道内大肠杆菌、痢疾杆菌具有抑 ... 用，具有一定 ... 伤力。 中医有「 ”夏吃瓜”「 ”夏吃苦”之说，夏吃苦瓜益处多。 夏季，胃胀气等不适容易找上门来，喝点薄荷茶是不错的选择。取绿茶3克(脾胃虚寒者可用红茶代替)，干薄荷叶6克(鲜薄荷叶加倍)，用开水浸泡5分钟，即可饮用。 夏至时节，昼长夜短，天气炎热，夜间睡眠多有不足，所以每天应安排短时间的午睡，以促进体力和精力的恢复。午睡时间一般以一小时为宜，不宜坐着打盹，这样容易导致脑部供血不足，会出现头昏脑涨等症状，同时也不宜伏案午睡。 走路慢运动适合夏季，每天快走30分钟-1个小时，以微微出汗为宜。 空调温度以26℃为宜，保证室内外温差别超过8℃。 睡前用40℃左右的温水泡脚可祛湿，还能提高睡眠质量。 来源：健康南和免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
本文标签：防暑降温心血管病健康养生血管
特别申明：本文内容来源网络，版权归原作者所有，如有侵权请立即与我们联系（devmax@126.com），我们将及时处理。