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摘要：夏至，是一年中北半球白昼最长、阳气最盛的一天。夏至也为天地之间阳极转阴之时，就是俗话说的寒。夏至养生养阳护阴虽然夏至之后温度再创新高，但是实则外热内寒，人体内还是寒凉的。推拿...:用拇指按揉孩子的足三里穴100~300次。24节气中夏至对应脊柱上的神道穴，有壮阳益气的功效。
夏至，是一年中北半球白昼最长、阳气最盛的一天。 夏至也为天地之间阳极转阴之时，就是俗话说的寒。人体的健康亦与天地气机密切相关，顺应自然去养护，才能起到事半功倍的效果。 夏至养生 养阳护阴 虽然夏至之后温度再创新高，但是实则外热内寒，人体内还是寒凉的。 因为热极而寒生，寒生百病重。除了保护好我们的阳气之外更要祛除湿寒。 1、护脾 现在的人贪凉，夏季炎热的时候喜欢食用生冷食物，还会整天吹空调，这些贪凉的行为都会损伤脾胃阳气，会导致我们脾胃虚寒。 脾胃虚寒表现就为：恶风怕冷、疲乏无力、有的孩子会出现腹疼腹泻、食欲不振、舌苔白腻、手中粘腻等现象。 这个时候用外劳宫穴配合足三里穴就特别好，外劳宫是一个温中健脾的穴位，是一个温补的穴位，一般是脾胃受寒的时候用，足三里是调脾胃的一个穴，两个穴位一起，可以温热养护我们的脾胃。 【外劳宫】 精准定位：掌背中央，中指、无名指掌骨中间。 推拿 ... ：顺时针旋揉300次。 外劳宫具有温中散寒，发汗解表，将气血往内调配的功效。 【揉足三里】 精准定位: 外膝眼下3寸，胫骨前嵴外一横指处，左右各一穴。 推拿 ... : 用拇指按揉孩子的足三里穴100~300次。 按揉足三里可健脾和胃、调中理气、通络导滞，强壮身体的功效。 2. 养阳 夏至节气对应脊柱上的神道穴 在《黄帝内经》中曾提到，人体每一个器官的能量，都由特定的脊椎位置所控管，与大自然24个节气所对应。24节气中夏至对应脊柱上的神道穴，有壮阳益气的功效。 【神道穴】 精准定位: 神道穴位于背部，第5胸椎棘突下凹陷中。 推拿 ... : 用拇指按揉孩子的神道穴300次（或对穴位进行艾灸，这里建议使用比较细的艾条，悬灸在穴位处10分钟。） 神道穴有宁心安神、清热散风、清热平喘作用。 夏季可以通过以上几种方式来养生，夏季天气炎热同时心火比较旺，饮食方面可以选择能够清热解毒的食物，比如：薄荷、金银花等，要戒掉烟酒，每天出门前要涂抹防晒霜，改变不良的饮食结构，多喝水，每天保持30分钟以上的运动时间，做到早睡早起，避免熬夜，注意劳逸结合，保持平和心态。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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