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摘要：禁忌：1·避免食用过量的茶、咖啡等...性的东西。2·老年人应慎用药物，如利尿药、四环素、异烟肼、抗癌药、...等均可影响骨质的代谢。3·应严忌烟、酒。4·不要将含草酸多的食物和鱼汤、骨头汤等高钙食物一起食用，以免草酸和钙结合成草酸钙而影响钙的吸收。5·少食油腻煎炸之物。因为牛奶及豆制品含钙较多，鱼、鸡、牛肉蛋白质含量丰富。2·多食深绿色蔬菜。
禁忌：
1·避免食用过量的茶、咖啡等 ... 性的东西。
2·老年人应慎用药物，如利尿药、四环素、异烟肼、抗癌药、 ... 等均可影响骨质的代谢。
3·应严忌烟、酒。
4·不要将含草酸多的食物(如菠菜、苋菜、莴笋)和鱼汤、骨头汤等高钙食物一起食用，以免草酸和钙结合成草酸钙而影响钙的吸收。
5·少食油腻煎炸之物。
宜食：
1·多食含钙及蛋白质的食物，多喝牛奶及豆制品。因为牛奶及豆制品含钙较多，鱼、鸡、牛肉蛋白质含量丰富。
2·多食深绿色蔬菜。
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