以下文字资料是由(历史认知网 www.lishirenzhi.com)小编为大家搜集整理后发布的内容,让我们赶快一起来看一下吧!

燕麦的夏季养生吃法

  夏季是一年中气温最高的季节,人体的新陈代谢十分旺盛,好多人在炎热的夏天常常出现全身乏力、食欲不振这个时候我们最好吃一些清淡的食物,同时我们在吃的时候也要注意养生的问题。

  由于夏季人的胃酸分泌减少,加之饮水较多,冲淡胃酸,导致机体消化功能较弱,所以应多吃营养丰富、气味清淡之品,忌食油腻、煎炸及热性的食物。

  如果是加工方便的燕麦配合蛋奶制品,蔬菜水果制成的早餐,能够在提供持久能量的同时,保持均衡营养,如桂格新推出来的即食燕麦片,基本上属于快速食用的燕麦,可以透过不同的烹调方式,加入各类配料,或是水果,呈现另一种时尚吃法。

  控制血糖、养颜美容现代人食品更精细,忙碌的都市人更容易患上高血脂高血糖等由于饮食引起的疾病。每天食用3克由燕麦片提供的水溶性膳食纤维,连续30天,能有效地降低人体血液中的胆固醇。

  水溶性膳食纤维像海棉一样吸收胆固醇、并将其排出体外,减少胆固醇在大、小肠被吸收的机会,从而帮助降低血液中的胆固醇含量,也就降低血脂,降胆固 醇、减少患心脏病的几率。每餐食用燕麦面食品(或燕麦片)100克能摄入膳食纤维9克,对控制餐后血糖急剧上升和预防糖尿病,非常有效。

  膳食纤维可导致食物在胃里停留时间延长,推迟小肠对淀粉的消化吸收;水溶性膳食纤维在肠内形成粘状物,将食物包裹,阻止小肠对淀粉吸收,使餐后血糖上升趋缓和,胰岛素被合理利用,起到控制调节血糖和预防糖尿病的功效。微量元素铬参与体内糖代谢对糖尿病有较好的防治作用。

  不仅如此,燕麦片纤维含量高,吸水性强、吸水膨胀、体积增大,又延长食物在胃里滞留时间,有饱腹感,可少进食,且燕麦耐饥、通便,因此有减肥效果,为人体体内做环保。长期增加膳食纤维的摄入,可以起到滑肠通便排除毒素养颜的功效。

  来源:健康指南

本站部分内容来源网络投稿,如果有侵犯您版权,请联系站长,我们将在;小时内删除内容

编辑:admin

燕麦的夏季养生吃法的更多相关文章

  1. 上古的「 ”祝由术”,到底是什么?

    「”余闻古之治病,惟其移精变气,可祝由而已。”在古籍中,记载了这么一种巫术,可以借用符咒,来治疗疾病,叫做祝由术。在上古时期的祝由术,是一种官职,都是当时文化程度高的人才能当的。据传,现在也还有会使用祝由术的人,这就说明,祝由术的传承,也许一直没有中断过;也就是说,在各个朝代,都应该有着关于祝由术的记载。但是,祝由术的使用...,却一直不太具体,因此,就算有记载使用的祝由术,也很难分辨出来真假。说

  2. 肚子痛?头晕?脾气暴躁?西方妇女有时可能因此失去她们的 ...

    如果一个女人感到头晕、失眠、腹部不适、痉挛,你会觉得她发生了什么呢?但是,你绝对不会将它理解为一颗在女人体内游荡的...在作祟。但是,在西方,这种思想曾经维持了几千年!曾经在漫长的男人主导的历史上,女人是毫无尊严可谈的。在古代漫长的医疗史上,女人的医疗基本上都是由男人来决定的。

  3. 消失了的祝由术真的是治病法术吗?真的有那么神秘吗?

    「”余闻古之治病,惟其移精变气,可祝由而已。”在古籍中记载了这么一种巫术,可以借用符咒来治疗疾病,叫做祝由术,在上古时期的祝由术是一种官职,都是当时文化程度高的人才能当的,据说现在还有会使用祝由术的人,这就说明祝由术的传承一直没有中断过,也就是说在各个朝代都应该有着有关于祝由术的记载,但是祝由术的使用...一直不太具体,没有具体的使用...,所以说就算有记载使用的祝由术,也很难分辨出来。心理暗示的

  4. 现在能轻松治好、放在古代却 ... 人无数的疾病,看完你还想穿越吗

    如果现代人穿越回古代最有可能发生什么?

  5. 女孩子来「 ”例假”,放心吃这3物,排 ... 污血,体重「 ”悄悄降”!

    亲爱的各位读者大家好:茫茫网海中,您能在点开小编的文章,说明我们的缘分不浅,每次你们的阅读和评论都是对于小编的认可。下面让我们一起走进今天故事:女孩子来「”例假”,放心吃这3物,排...污血,体重「”悄悄降”!鱼肉女生在月经期间抵抗力非常的低,身体非常的虚弱,因此在月经期间应该合理的饮食调理是非常有必要的,月经期间是可以吃鱼的,因为在经期间需要补充营养,而鱼的营养也是非常容易消化吸收的,鱼类属于高

  6. 中国天麻应用历史

    :一、天麻名称考证天麻原名赤箭,《本经》载:赤箭味辛温,一名离母,一名鬼督邮,生川谷。

  7. 中医的起源解析

    唐朝是中国历史上文化最为光辉灿烂的朝代,尤其是唐太宗的贞观之治。在这个伟大的时代,大医学家孙思邈为其钜作《千金要方》写序时,开宗明义阐明了医道的创始和医道的传承。

  8. 大脑中的压力如何导致身体中的压力

    贾纳罗斯指出,还需要更多的研究来探索大脑活动和身体应激反应之间的联系。这类工作是概念的证明,但它确实表明,在未来,脑成像可能是一个有用的工具,可以用来识别有心脏病风险的人,或者或多或少适合不同类型的干预措施的人,特别是那些可能旨在降低压力水平的人,”贾纳罗斯说。

  9. 你能把脂肪变成肌肉吗?

    纽约市立大学雷曼学院运动科学助理教授布拉德·舍恩菲尔德说,脂肪和肌肉是两种不同类型的组织,其中一种不能直接转化为另一种。舍恩菲尔德告诉《生活科学》记者:“我能用的最好的比喻是,你不能把橘子变成苹果。”。“这是热力学第一定律的一个基本外推,”Schoenfeld说,它表明能量,包括你所吃的卡路里,是守恒的;它不会出现或消失,而只是改变形式,无论是燃烧为身体功能提供燃料还是储存为脂肪。

  10. “人流感”是真的吗?研究表明,男性生病时遭受的痛苦更大

    文献资料显示,Sue发现的证据表明,男性可能对引起流感或普通感冒的病毒有较弱的免疫反应,因此,男性可能有更大的风险从这些病毒引起严重症状,甚至死亡。“KDSPE”“KDSPs”“KDSPE”“KDSPs”“人类流感的概念,如通常定义的,可能是不公平的,”苏在论文中写道。

随机推荐

  1. 葡萄的营养成分与注意事项

    有些葡萄含有多种发酵糖类物质,对牙齿有较强腐蚀性,易造成龋齿。吃海鲜时别吃葡萄。吃海鲜时吃葡萄、山楂、石榴、柿子等水果,会出现呕吐、腹胀、腹痛、腹泻等症状,因为这些水果中含有鞣酸,鞣酸遇到海鲜中的蛋白质会凝固沉淀,形成不容易消化的物质。因此,应在喝完牛奶1小时后进食葡萄。健康饮食吃葡萄后不能立刻喝水,否则,不到一刻钟就会腹泻。葡萄食用不当也会导致身体不适。

  2. 碧螺春的功效与保健作用

    碧螺春的作用:碧螺春成分对人体的生理、药理功效是多种多样的,归纳起来主要有如下八大保健作用:1、兴奋作用:茶叶的咖啡堿能兴奋中枢神经系统,帮助人们振奋精神、增进思维、消除疲劳、提高效率。

  3. 梦见孩子在地上爬

    周公解梦梦见孩子在地上爬是什么意思,是怎么回事,意味着啥,代表什么。做梦梦到孩子在地上爬是什么预兆,好不好呀,预示着未来会发生啥呢?会有啥征兆。

  4. 梦见坏牙齿掉了

    周公解梦梦见坏牙齿掉了是什么意思,是怎么回事,意味着啥,代表什么。做梦梦到坏牙齿掉了是什么预兆,好不好呀,预示着未来会发生啥呢?会有啥征兆。

  5. 蒲公英对健康有哪些好处,这3点优势,你真的用对了吗

    「”蒲公英”是一种很常见的植物,除了它具有可以供观赏的种子之外,它还有很多药用价值。自古以来,人们就将「”蒲公英”用来泡水,其目的是想通过它来帮助身体清热解毒,从而达到解决身体代谢不好等问题。另外,也有人将其用来消肿止痛,认为「”蒲公英”有这方面的功效。其实,很多时候人们只是了解了「”蒲公英”的「”冰山一角”,它的好处可能还远不止于此,比如说它还具备这些优势,你可能没有听说而已。1.利尿有的人,因

  6. 【冒黩】的意思是什么?【冒黩】是什么意思?

    【冒黩】的意思是什么?【冒黩】是什么意思?  【冒黩】的意思是:★「冒黩」在《汉语大词典》第7123页第5卷668冒黩mào dú(冒黩,冒黩)亦作「冒渎」。冒犯;亵渎。多用作谦词。   ▶唐·元稹《上令狐相公诗启》:「词旨琐劣,冒黩尊严,俯伏刑书,...

  7. 博物馆与市场营销

    史密森学会有许多咨询小组。这些博物馆董事会和代表团,包括学者和其他感兴趣的公民,就项目、预算和规划提供建议,并在对董事的持续评估中发挥作用。是摄政者的主要顾问...会之一,秘书是史密森学会理事会。它主要由来自学术界的人士组成,包括诺贝尔奖获得者、艺术家、评论家、博物馆馆长、著名教授、媒体专家、哲学家和作家。理事会的设立是为了审查和辩论涉及整个机构的议题,包括其所有单位和相互关系。自从我担任秘书以来

  8. 怎么选择电蚊香?使用电蚊香的注意事项

    使用电蚊香的注意事项怎么选择电蚊香随着时代的进步,电蚊香因其使用的方便性慢慢开始受到人们的青睐。因此,家里有老人、孕妇、小孩的,在选择灭蚊产品时最好不要使用电蚊香。使用电蚊香的注意事项电蚊香毕竟不同于普通的蚊香片,它是需要用电的,所以,使用起来的话应该要注意更多的事项。选购电蚊香时应注意三点:一是检查外观。

  9. 失时落势是什么意思 | 成语大全

    中文发音:shīshíluòshì。

  10. 古代江南佛教艺术

    具有江南特色的佛教艺术一时汇为中国艺林的主流。顾恺之、陆探微、张僧繇三人被誉为“六朝三杰”,开唐画之先声,足见吴地艺术家与佛教艺术在当时画坛的地位。中国古代雕塑艺术的发展状况与绘画相仿佛。江南大书法家褚遂良亦崇佛,其法帖《圣教序》、《伊阙佛龛记》至今传为圭臬。人生有涯而艺术无涯,古代江南佛教艺术领域广阔,在此以“掠影”阐说。

返回
顶部