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摘要：但是很多人不会熬，...错了导致不好喝还没营养在平时我们也会选择小米做主食，小米其实相比我们经常当着主食的大米来说，营养会更加的多一些，那么我们在平时经常的喝小米粥，这样有多少的功效呢？
小米粥营养多！但是很多人不会熬， ... 错了导致不好喝还没营养 在平时我们也会选择小米做主食，小米其实相比我们经常当着主食的大米来说，营养会更加的多一些，那么我们在平时经常的喝小米粥，这样有多少的功效呢？经常喝小米粥能够养胃，而大米在平时胃暖的人是可以用大米粥来养胃的，不过在平时做大米粥的时候需要加上一些苏打来将米粒软化，能够更好的缓解胃痛。 小米粥主要的就是适合脾胃虚热以及反胃等一些状况的适合，喝小米粥能够有养胃的情况，不过小米粥是不是和胃热患者来喝的，小米粥还能够有补肾的作用，五谷对我们人体来说，都是有很好的作用，能够补肾气，其中小米粥就是在这些里面作用最好的一个，所以说在平时可以适当的喝一些小米粥，还补一下肾气。 小米粥还能够达到安心养神的情况，能够增加小肠的功能，还可以在平时睡不着的时候喝一些，来安定一下自己的睡眠，小米对我们的睡眠有很大的帮助，在晚上的时候喝一些小米粥，能够加强我们平时睡眠的质量，所以说如果现在睡眠质量不好的朋友，可以去试着喝一些小米粥来缓解自己睡眠不好的情况。 在平时小米粥做的 ... 也是有一些要注意到的，虽然营养价值很高，不过一些步骤是可能做的不怎么正确，到时候营养就会丢失一些，在我们平时清洗小米的时候，就不需要每次都清洗三次，避免清洗数次多了之后营养流失会增多，在之前也是需要浸泡之后再清洗，时间不超过半小时就可以。 在平时我们煮小米粥的时候，一些人可能会直接将小米放入冷水当中，与冷水一起煮，虽然这样的 ... 也没有多少的问题，不过还是最好用热水下锅，这样也不会糊在锅底，冷水可能会在锅底上糊上一层，不好清洗，在煮的时候，也是可以加入一些色拉油，这样能够保证粥的颜色比较漂亮，到时候也能够增加一些食欲了，在小米粥当中也是可以加入别的一些营养食品。 比如说大枣以及莲子百合等一些东西，小米还能够做出糕点，总之食用小米的好处是很多的，在平时自己出现睡眠问题，就可以在每天晚上喝一碗小米粥，来达到安神的效果，这样对自己的睡眠质量也是将会有一些保障的。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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