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摘要：每天8杯水，更是为你的日常饮水量划定参考线，为了健康，你一杯接着一杯喝。大家通常会认为，皮肤干燥是人体缺水的表现。但平时饮水较多，但仍出现皮肤干燥者需警觉，此时皮肤干燥乃是假象，其实际（质）上是体内水液过多，采用利（水）湿举措，恢复人体升清降浊功能，才是正确做法。
喝水的好处，你一定听过好多。多喝水、多喝热水，也一定是你日常听的最多的生活关怀之一。每天8杯水，更是为你的日常饮水量划定参考线，为了健康，你一杯接着一杯喝。但在临床中，我常嘱咐我的病人，平时要少饮水。这是为什么呢？ 中医认为：水在体内经过肺的宣发、脾的运化、三焦的气化，及肝的调节、肾的过滤与吸收，形成精、浊两大类电解（质）液。精的净、轻；浊的污、重。正常的生理状况下，精（微）的物质从下往上升腾雾化，濡养周身，让人肌健有力，皮肤光润，毛发粗密；浊（污）的物质沉潜，通过大小便清除排走。如果身体的代谢机能出现不足，尤其是在身体不缺水甚或水过剩时，又盲目地多喝水，势必会使体内的液体当清不清，清浊相混，清而不轻，清当升升不了，且碍气阻血，使人体各部位得不到滋养，轻者表现出皮肤干燥毛发枯疏，重者其它病变迭生。大家通常会认为，皮肤干燥是人体缺水的表现。但平时饮水较多，但仍出现皮肤干燥者需警觉，此时皮肤干燥乃是假象，其实际（质）上是体内水液过多，采用利（水）湿举措，恢复人体升清降浊功能，才是正确做法。 哪些人不适合「 ”多喝水”呢？中医将人的体质分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质九个类型，其中气虚质、阳虚质、痰湿质的人不适合大量喝水，否则就会出现胃胀、食欲不振、腹泻等脾虚水湿内停的症状，严重的还会出现头晕、呕吐、口淡、口角流清稀的口水等水饮上犯的表现。另外，心血管系统疾病（如心衰、高血压等）和肾脏疾病（如慢性肾脏病、尿毒症、肾功能衰竭等）患者饮水多会加重病情。 怎样的喝水 ... 和喝水量才是正确的呢？根据中医学理论，应该是渴了就喝；不渴，不要强迫自己老喝水。很多人嘴唇干裂而不觉渴，这是病，不是缺水。 ▲中医李琪（右）为患者诊病。 作者：李琪，主治中医师，运城市人，1974年出生，2003年跟随中医专家、山西运城杨氏中医肾病研究所所长杨俊耀学习中医，熟于医理，勤于临床，主要致力于糖尿病、心脑血管病、妇科杂病、腰腿疼等疑难杂症的理论研究和临床应对。他认为，博览群书修医道，专攻术业救苍生，乃吾人生之最高追求！免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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