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摘要：食疗解救枯黄头发1、鸡蛋鸡蛋它的营养非常丰富，据分析，每百克的鸡蛋含蛋白质12.8克，主要是为卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人体必需的8种氨基酸，并与我们人体蛋白的组成极为的近似，人体它对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98%。不仅如此，鸡蛋还富含生物素。其他富含生物素的食物它还包括杏仁、花生、三文鱼、麦麸、低脂奶酪，以及鳄梨。以上的几种食物都能够有效的拯救枯黄头发，爱美人士不妨来试试吧?
头发它是身体的一个重要的部位，我们都非常注重自己头发的美观，为了美丽，我们经常也会去烫头发，但是这样做是会伤害到头发的健康的，也会伤害到身体的健康。那么我们该如何来保养头发呢?下面就为大家介绍几款护发的美食!一起来看看吧?
食疗解救枯黄头发
1、鸡蛋
鸡蛋它的营养非常丰富，据分析，每百克的鸡蛋含蛋白质12.8克，主要是为卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人体必需的8种氨基酸，并与我们人体蛋白的组成极为的近似，人体它对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98%。每百克的鸡蛋含脂肪11～15克，主要是集中在蛋黄里，也的极易被人体消化和吸收，蛋黄当中所含有丰富的固醇类、卵磷脂、蛋黄素以及磷、钙、维生素A、铁、维生素D及B族维生素。这些的成分会对增进神经系统的功能够大有裨益，因此，鸡蛋它又是较好的健脑食品。
不仅如此，鸡蛋还富含生物素(一种B族维生素，它能够改善头发生长以及头皮的整体健康)。如果缺乏这种元素，头发就会变得很脆弱。其他富含生物素的食物它还包括杏仁、花生、三文鱼、麦麸、低脂奶酪，以及鳄梨。
2、牡蛎
牡蛎它的别名又叫生蚝，它是所有食物当中含锌最为丰富的。每100g的牡蛎肉，含锌71.2mg，含水87.1%。它富含蛋白锌，更是很好的补锌食物。牡蛎它能为身体提供大量的锌，锌它是一种能够调节雄性激素分泌的矿物质。雄性激素的偏低与脱发是息息相关。雄性激素水平低，头发的生长也会迟缓，头皮屑也还会增多。可以调整一下饮食：多选择那些富含有锌的食物，如牡蛎、蛤肉、螃蟹、肝脏、瘦牛肉，以及小麦胚芽——它们不但能够减少脱发，还能让秀发焕发而且健康光泽。
以上的几种食物都能够有效的拯救枯黄头发，爱美人士不妨来试试吧?真的跟不错哦!感谢大家关注knowchinesefood，希望给您带来帮助。
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