小暑养生饮食必备，这几种食材搭配在一起，让孩子过个清凉的夏天
「”小暑大暑，上蒸下煮”。每年7月7日或8日视太阳到达黄经105°时，为小暑。小暑期间，全国大部分地区进入盛夏。天气高温炎热，身体内的火气也会随之而来的升级。虽然说现在都有空调风扇，但是那也只能降低身体的体感温度，并不会驱走我们体内的火气。那么我们就要通过饮食来给身体「”降降火”。每年暑假，我带着儿女回娘家玩，爸爸都会煮着一锅开了花的绿豆汤等着我们，经过5,6百公里的路程，回到家里「”咕咚咕咚”地
莲子
三伏天的健康饮食
三伏天来临，高温很容易导致疾病出现，这一时期养生十分重要，那么您做好养生的准备了吗?饮食上就需要多加注意，三伏天我们除了要吃习俗食物以外，还要吃一些三伏天养生食物：三伏天饮食吃什么好?扁豆、薏仁则具有很好的健脾作用，是脾虚患者的夏日食疗佳品。
三伏天吃莲子，清热安神、预防中暑，可莲子心能吃吗？你可别吃错
三伏天，是一年中最热的一段时间。入伏加上高温，让很多人烦躁易怒，所以老一辈的人都知道，这个时候养生应该以清热安神为主。许多人把它当成零食吃，莲子肉水分很足，入口有一点点甜味，也可能带有一点涩味。所以三伏天非常适合吃莲子，能给人一种神清气爽的感觉，缓解各位烦躁的情绪，起到解暑的效果。尤其对于在夏季失眠的人来说，适量吃些莲子就能缓解这种现象。不过经常有人问我们，吃莲子的时候，莲子心到底要不要扔掉呢？
大暑撞中伏，一辣二苦三酸助你祛湿开胃
俗语有云：「”大暑小暑，有米都懒得煮！”今年恰逢大暑连三伏，雷雨和骄阳轮番「”出席”「”热、湿、虚”成了不少...街坊的写照。该怎么解决温度高、湿气重、「”上蒸下煮”引起的心烦口渴、食欲不振、肢体困倦等症状呢？一辣二苦三酸助你祛湿开胃~中医理论认为，生姜辛温、散寒暖胃、止咳止呕，属于辛发之物，可祛散身体寒气、振奋人体的阳气。红枣补气血偏湿热，姜能把这湿热散掉；而红枣又对姜的生发作用起收敛，同时，姜
脾气好不好，还得看「 ”脾”好不好，一碗粥帮你护脾
如果一个人不能很好地管理自己的情绪，动不动就情绪波动，那么常会用「”脾气不好”来形容他，那你没有没有想过，或许此人真的是「”脾”气不好呢？脾脏在我们身体中存在感不足，以至于当脾出现问题，也是后知后觉。脾脏在我们身体中，具有统摄血液的作用，所以剧烈运动时，感觉腹部隐隐作痛，那便是血液不畅通，脾脏出故障。脾气好不好，还得看「”脾”好不好，一碗神仙粥轻松护脾。请输入图片描述一、准备食材取大米：小米=2:
立秋之际，张医生教你提前用2羹预防秋天「 ”干燥”
冰糖莲子羹、芝麻核桃羹帮你提前迎接未来秋天的干燥、便秘昨天立秋？而且它对抗癌、降血压有不错的效果哦~张医生提醒大家，因为莲子有固涩的作用，所以大便干燥的人尽量少吃或者不吃。张医生建议脑力工作者、老年人、小孩更应多吃黑芝麻。虽然说立秋节气已经来了，可是目前仍然在三伏天中，依旧烈日当空，高温不降。健康吃不胖，膳食保安康。更多膳食养生，关注转发，张医生每天和你不见不散。
秋天吃这14种食物，不仅美味营养还能养胃润燥
秋天是一个极其容易上火的季节。人在秋季易感燥邪而发生疾病，加上天气渐寒，大家偏爱多吃火锅、川菜、烧烤等食物。进食的大量辣椒和油腻，更加剧了上火症状。如何清火，同时又不伤身体？莫如以食材补身滋阴润燥的食物那么多不吃怎么对得起自己的身体？
健脾养胃圣品---莲藕，生、熟吃法不同，养生功效也不同
莲藕是含有高密度营养的食材，而且莲藕无论是生吃，或是长时间熬煮，都不会使它的营养流失，是非常特别的营养食物，每百克只有70大卡又富含纤维，吃了很有饱足感，不易吃太多而发胖。莲藕生、熟不同吃法功效也不同所以无论是将充份洗净的生莲藕打汁、略烫后切薄片凉拌，或是切片拌炒、切块炖汤，都可以吃到莲藕的保养效用。中医认为莲藕生、熟有不同功用，所以在《本草纲目》中被称为灵根。
今日处暑，暑去天渐凉！原来，古人是这样起居饮食的......
起居-暑气渐退期的起居小贴士南北处暑各不同「”处暑”的原义，即暑热已经消退了。在北方确实如此。但在南方，还有「”大暑小暑不是暑，立秋处暑正当暑”的说法，可谓处处有暑，当然也不是所有年份都如此。所以，处暑养生要根据具体情况，暑气未消，还当防暑；暑气已退，虽然相对比较舒服，但也要注意不可贪凉。处暑再热，毕竟是秋天，天气收敛，人体亦然。相对夏天的热，秋天的热没那么耗散，心理也容易安静。出伏与秋老虎因为末
肺气虚弱的人，把8种食物「 ”挂在嘴边”，一步步帮助养肺
肺气虚弱的人吃什么可以有效养肺？枇杷具有止咳化痰的作用，在出现某些肺部炎症时，可以适量进食枇杷达到辅助治疗疾病的作用，同时还可以改善肺气虚弱的表现。