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摘要：关注我，每天十分钟，学会一个医学常识↑夏天的气息越来越浓厚，芒种节气的到来也宣布着仲夏的开始，暑气成为主流，我们的顺时养生法又该如何调整呢？暑邪是火热之邪，为夏季的主气，从小满、芒种、夏至到小暑，四个节气是暑气之当令。暑性上升发散，容易上犯头目，内扰心神，散，指暑邪为害，易于伤津耗气。身体的根基稳固时，仲夏的暑邪也不会伤害到我们。酸梅汤夏季还有一个不得不提的主角，酸梅汤。
关注我，每天十分钟，学会一个医学常识↑ 夏天的气息越来越浓厚，芒种节气的到来也宣布着仲夏的开始，暑气成为主流，我们的顺时养生法又该如何调整呢？ 根据天地时空运行的频率，芒种节气到了正南方的午火月，芒种是农历二十四节气中的第九个节气，表示仲夏时节的正式开始。它的字面意思是有芒的麦子快收，有芒的稻子可种。 天气渐热，街道上的果香也渐渐浓郁，饱满的桑葚在热气里散发着甜味，杨梅多汁而酸，小小的樱桃堆在一起，这些开胃的果子，可以趁现在多吃一些。 一、毒五月，要注意什么？ 在我国先秦时代，就开始流行「毒五月」之说。因为气温的突然升高、季节的转变、天地运行的频率改变，很多体质较差的人会在这个时候感受时邪，出现不适。很多蛰伏的小虫也慢慢苏醒了，它们也有可能成为疾病的来源。 由于毒五月天气闷热，农作物、物品都容易发霉，蚊虫也开始滋生，所以特别容易传染疾病。进入仲夏时节的芒种节气，我们要注意以下问题： 天气热，气血向外发散，使自己保持轻松愉快的心情很重要，切忌烦恼，这样可以使气机得到宣畅，通泻得以自如。 顺应昼长夜短的季节特点，晚睡早起，适当接受一些阳光的照射。 注意防暑，顺应旺盛的阳气，有利于气血运行，振奋精神。 中午最好能小睡一会儿，以30分钟到一小时为宜，有利于健康。 二、入仲夏，避暑邪 芒种时节，天气的温度越来越高，湿气越来越重，这个时候天地之间有一个邪气会特别广泛，也就是暑邪。 暑邪是火热之邪，为夏季的主气，从小满、芒种、夏至到小暑，四个节气是暑气之当令。 暑邪致病有阴阳之分，天气太热、晒太阳太久而中暑，属阳暑。贪吃寒凉、吹太多空调引起的热病，属阴暑。病情会发展得很快和很严重，所以大家在芒种这个节气一定要了解一下关于暑邪的知识。 暑邪有三个特点： 暑性炎热，暑是夏月之炎暑，盛夏之火气，有酷热的属性，暑邪伤人多表现出一系列阳热症状，比如说高热心烦、面赤烦躁，脉象洪大等等，这都称为伤暑。 暑性上升发散，容易上犯头目，内扰心神，散，指暑邪为害，易于伤津耗气。 夏季人体腠理疏松，暑邪使人大汗，伤害人的津液，我们容易出现口渴喜饮、唇干舌燥、尿赤短少等等情况。 中暑还有可能引起四肢厥逆，四肢抽搐，颈项强直，甚则角弓反张，不仅耗气伤津，而且可以扰动心神，引起心烦紊乱，不得安宁等。 这些情况都比较严重，如果自己无法处理，一定要及时地送入正规的医院。 暑气还往往携带湿气。 夏季不仅仅气候炎热，并且多雨潮湿，热蒸湿动，湿热弥漫于空间，人身三焦网膜经络特别容易受湿气的侵染，人身所及，呼吸所受都在湿热之中。 四肢困倦、胸闷呕恶、大便溏泄不爽等湿阻症状也会随之发生。 基于暑邪的特征，临床上往往会见到暑热之病会有壮热、阴亏、气虚、湿阻这样的特征。 三、防暑妙方 艾灸 夏季是最适合艾灸的季节，当人体的元气不断朝外发散时，我们就要用艾灸关元穴来归本固元。 身体的根基稳固时，仲夏的暑邪也不会伤害到我们。 这次给大家推荐隔盐灸。 先用少量的食盐敷在关元上，然后在食盐上面盖上一层2-3毫米的姜片，姜片要扎上几个小孔。 把艾绒做成一个锥形或塔形，放在这个姜片之上，一定要让它站稳。点燃，过程中如果觉得过热，可以调整姜片的位置或者厚度，防止烫伤。 每天可以操作三壮，一般建议是上午操作，有利于改善夏季气血外浮于体表的现象，起到归本固元的作用。 酸梅汤 夏季还有一个不得不提的主角，酸梅汤。《道咸以来朝野杂记》记载：「北京夏季凉饮，以酸梅汤为佳品。系以乌梅和冰糖水熬成，外用冰围之，久而自凉，不伤人，且祛暑也。」 如果夏天在室外呆久了，心烦气躁，可以先来一碗酸梅汤解解暑气。 现代酸梅汤的做法有很多，在这里推荐简单又方便的： 材料： 乌梅25克、山楂35克、甘草2克、陈皮5克、干桂花7克左右、冰糖适量。 做法： （1）将除了冰糖和干桂花外的所有材料洗净后，放入600毫升左右的清水，浸泡15-20分钟。 （2）大火烧开，烧开后改小火熬煮半小时。再将汤汁倒入干净的容器中，所有原料保留在锅中。 （3）在锅中重新加入600ml清水，重复第一遍熬制的 ... 。起锅前放入冰糖和干桂花。冰糖溶化后，关火。 （4）将两遍汤汁混合，放凉后即可饮用。 乌梅是酸梅汤的主料，生津止渴、收敛元气，解除心中烦闷； 山楂消食开胃、正好开解你夏日的胃口； 陈皮理气健脾，燥湿化痰，特别适合痰湿重的人； 桂花可养颜美容 ，解郁； 甘草补脾益气、解毒。 这样的一个配方，让我们在暑气满满的夏日里，不再心烦、困倦，也有了好胃口。 煮酸梅汤也很治愈，汤水咕嘟咕嘟地从淡粉色变成红宝石色，装在透明的杯子里，一饮而尽，大人小孩都能喝。拿到办公室用养生壶煮，给午后疲惫的自己和同事带来返璞归真的酸甜滋味。 入夏了，备点酸梅汤吧。正安的酸梅汤配方是正安资深中医师按照现代人的体质调配出来的，适合大多数人。如果你不想费心去挑选材料，买现成的、质量有保障的是最好。 除了文章中提到的内容，这次的芒种节气直播还提到了这些问题： ► 芒种节气，天地的运行频率是怎样的？ ► 预防中暑的节气药方是什么？ ► 除了艾灸、汤药，还有什么方便又快捷的养生 ... ？ ► 根据天地的运行频率，怎么利用风水帮助我们的运势？ ► 如何利用穿衣搭配带来好运？ 更多精彩内容，欢迎进入2019年节气课程。订阅2019年24节气课，和更多家庭健康守护者一起同行 ➤ 2019年24节气课 声明：本文内容来源公众号「答摩健康」，喜欢的话可以分享到朋友圈。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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