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摘要：日常生活当中，我们经常会见到一些吸烟的人，而且男性吸烟的人数会更多一些。不过，大家可能也知道吸烟对身体健康的害处，但是，烟龄长的朋友们一时又戒不了烟。那么，这些吸烟的人做哪些事才能更好地保养肺脏呢?
日常生活当中，我们经常会见到一些吸烟的人，而且男性吸烟的人数会更多一些。不过，大家可能也知道吸烟对身体健康的害处，但是，烟龄长的朋友们一时又戒不了烟。那么，这些吸烟的人做哪些事才能更好地保养肺脏呢?因此，医生提醒：经常抽烟的人，牢记这3句话，你的「 ”肺”会好受一些! 1、喝足够的水 对于经常吸烟的人来说，因为长期吸烟，会患上一些肺部疾病，其实肺部疾病的发生和人们长时间处于缺水状态下吸烟是有关系的，所以，如果戒不了烟的话，那就在吸烟之前，及时的给身体补充大量的水分，这样当烟中的有害物质进入人体后，也可以随这些水分，通过尿液的方式，顺利的排出体外，再而减少对身体造成的伤害。 2、加一个烟嘴 吸烟的时候在烟嘴处加一个过滤烟嘴，过滤烟嘴的作用可以有效的过滤香烟中的尼古丁，焦油等有害物质，降低这些有害物质被吸入肺内的含量，不过生活中很多人对于此不在意，觉得没有必要，但是这种想法是错误的。如果自己戒不了烟的话，最好使用过滤烟嘴，能有效的减轻对肺部的伤害，而且过滤烟嘴要选择质量好的。 3、这些时间段避免抽烟 身体内的器官在不同的时间起着不同的作用，所以，在吸烟的时候，一定要避开这些时间，否则会加重烟中的有害物质对身体中的伤害，比如早上起床后，吃完饭后，运动完后，喝酒后，这些时间点都尽量不要吸烟，如果此时吸烟，一只烟就相当于平时的好几个烟，会让身体里的毒素，累积的更多，严重危害了身体的健康。 最后提醒大家的是，香烟中含有一种成分尼古丁，这种尼古丁会使人上瘾，一旦你不抽烟，尼古丁的含量就会降低，这时就会使你烟瘾发作，进而导致很多人忍不住，这些有害物质进入肺部，会让我们的肺功能受损，严重者会出现肺部发黑，甚至引发肺癌。为了自己的身体健康，戒烟是最正确的选择。 从健康的角度来讲，如果一个人有抽烟的习惯，是非常有害健康的坏毛病。不过，好多人戒不掉，对于香烟中的尼古丁一旦上瘾，戒烟便成了难事儿。其实戒烟当然是最好的，但是一时半会儿戒烟不成功的话，也可以试试医生的这些提醒。经常抽烟的人，牢记以上这3句话，平时喝足够水，加一个烟嘴，避开起床后，饭后以及运动过后的时间段吸烟，这样你的肺会更好受一些。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
本文标签：吸烟的危害尼古丁健康养生
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