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摘要：是没有注意现在出来工作了，压力大，这种月经不调的情况反而让她很压抑，去医院检查B超，结果显示没有问题。其实现在像我同事出现女性月经不调的情况非常多见我国妇女患有不同程度的妇科问题比例高达96%。而必须氨基酸就是需要我们通过外界的营养物质摄取，而人体不能自身合成。氨基酸是构成人体的最基本的物质之一，合成组织蛋白质，也就是说属于人体气血物质之血的范畴。
最近我同事暴躁的很，然后问她，我开玩笑的问她说你是不是吃 ... 了，然后她半开玩笑的跟我说，这是内分泌失调的前症状，提前进入了更年期。 我破涕而笑，想不到95后的她也会讲这样的话，于是好奇的问她一些基本情况，发现她月经经常推后，而且量不多再次问她饮食情况，她跟我说大学三年没有吃过一次早餐，晚餐都是以零食为主，一天只吃中餐一顿那时候就出现了月经不调的情况。 是没有注意现在出来工作了，压力大，这种月经不调的情况反而让她很压抑，去医院检查B超，结果显示没有问题。 吃药也没有改善，出现了一种身体不舒服，但医院检查不出来的亚健康状态。 其实现在像我同事出现女性月经不调的情况非常多见我国妇女患有不同程度的妇科问题比例高达96%。 不管是什么病，我们要明白一个道理，人为什么会生病？ 如果知道人体生病的简单机理，那么在接下来的过程当中才会有所意识，那些方面是需要我们要注意的。 人为什么会生病？ 讲到人体生病，那要先了解人是由什么构成的。从西医的角度，人体由九大系统构成，那么每一个系统都是由组织器官构成，而组织器官是都细胞构成。所以人体生病就是细胞生病。那么从中医的角度来看，可以用灯泡原理，来解释这个现象。 其实人生病就是细胞病，那么细胞为什么会生病？ 我们把细胞比喻成灯泡，那么灯泡要亮，需要火线，跟地线，我们把火线比喻成血管，把地线比喻成经络，我们灯泡要亮，还需要开关，那么把开关比喻成穴位，最终，灯泡要亮，还需要找到电源，而电源就是我们的饮食，营养物质。 我们一日三餐的饮食经过胃部的消化，然后我们的小肠吸收，之后会转化成血液。血液通过血管，运行循环，血液想要通畅，需要让人体的经络通畅，经络通，血液也跟着循环。 人体细胞需要什么营养物质可以让我们转化成血液，让我们的经络畅通，在中医的角度来看，经络通则百病不生。 第一：蛋白质 而蛋白质是由氨基酸构成的，氨基酸又分必须氨基酸和非必须氨基酸。而必须氨基酸就是需要我们通过外界的营养物质摄取，而人体不能自身合成。 氨基酸是构成人体的最基本的物质之一，合成组织蛋白质，也就是说属于人体气血物质之血的范畴。 人体很多地方都是由蛋白质构成，皮肤是胶原蛋白，指甲是也是蛋白质，头发等等 如果蛋白质缺乏，会出现一些症状，比如水肿、脂肪肝，头发分叉断裂，肌肤容易老化皱纹、指甲，不足会出现横纹易断裂。 我们每人每日所需的量：1g体重要1G的蛋白质 第二：矿物质 矿物质是构成机体组织的重要原料，如钙、磷、镁是构成骨骼、牙齿的主 要原料。矿物质也是维持机体酸碱平衡和正常渗透压的必要条件。人体内有些特殊的生理物质如血液中的血红蛋白、甲状腺素等需要铁、碘的参与才能合成。矿物质也是参与灯泡的运输车队，如果矿物质不足，经络也是不通。 第三：维生素也叫维他命 通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。各种维生素的化学结构以及性质虽然不同，但它们却有着以下共同点： ①维生素均以维生素原的形式存在于食物中； ②维生素不是构成机体组织和细胞的组成成分，它也不会产生能量，它的作用主要是参与机体代谢的调节； ③大多数的维生素，机体不能合成或合成量不足，不能满足机体的需要，必须经常通过食物中获得； 比如，维生素B 第三：碳水化合物 糖类化合物是一切生物体维持生命活动所需能量的主要来源。它不仅是营养物质，而且有些还具有特殊的生理活性。例如：肝脏中的肝素有抗凝血作用；血型中的糖与免疫活性有关。此外，核酸的组成成分中也含有糖类化合物——核糖和脱氧核糖。因此，糖类化合物对医学来说，具有更重要的意义。 第四：脂肪 脂肪，一种我们耳熟能详却又不甚了解的物质，可说不清从什么时候开始，它的「 ”社会形象”开始变得负面起来，一听到「 ”脂肪”这个词，人们马上联想到臃肿的身材、想到肥胖，其实脂肪在我们人体中是具体很多作用的。 比如，它具有保护内脏的作用。我们人体内脏都是由脂肪网包裹着的。这样当我们受伤的时候，脂肪具有缓冲保护内脏的作用。 还有，脂肪对人体还有储存的作用。当你的饿的时候，脂肪这个时候就会被人体消耗，来补充人体所需要的能量。所以适量的脂肪对我们的人体是有好处的。 第五：膳食纤维 膳食纤维，具有清肠排毒效果。很多便秘的人，一般吃肉多，吃菜少，并且大便会偏臭。人体需要适当的补充一些膳食纤维，清清肠道。俗话说，人体健康，要做到两清。一是肠道清，二是血液清。这样菜可以达到健康的状态。 第六：水 水质决定体质。很多人都没有在家装净水器的健康观念。喝的都是水龙头的水，水源在经过水厂监测的时候是合格的，但是输送到每家每户，水箱，不一定是合格的。还有家里的水管，用了很多年也没换过一次，所以，如果水源污染的话，那一般人的体质都是比较弱的，要喝就要和健康的水。 我们一日三餐要吃够营养，跟我们前面说的息息相关，那要该怎么吃呢？ 早餐：7:00-9:00是胃经当令，一天当中60%的营养物质都是在早餐吸收的。 午餐：12:00-13:00一天当中可以吸收30%的营养物质 晚餐：18:00-19:00一天当中可以吸收10%的营养物质 所以早餐很重要，很多人都忽略了早餐，甚至是不吃早餐。所以不吃早餐的人，营养跟不上，即使午餐跟晚餐吃再多也，它也不吸收，特别是喜欢吃夜宵的人，经常吃夜宵的人，会加重各脏器的负担。晚上各个脏器就是要休息，如果我们在这个时候吃饭，那么胃就要开始工作，时间久了，就会造成很多疾病。 比如：胆结石，长痘，内分泌失调等等 为什么会出现这样的情况呢？ 早餐是人体需要营养物质最多的时候，当营养缺乏的时候，就会表现出一系列多症状。像有些人是习惯不吃早餐的人，更要注意了，如果长期不吃早餐。不仅各个脏器都会损害，而已一旦出现疾病都很难，只好。所以在我们还觉得身体健康的时候，要有健康意识。 最后总结一下，千病万病都是细胞病，而细胞病就是营养的病。所以要好好吃饭，好好睡觉。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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