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摘要：上述研究表明，深植于每个个体的基因，亦即生物学因素才是每个人睡多睡少的主要原因。所以，有人把p.Pro384Arg或p.Tyr362His基因变体称为撒切尔基因，但是，撒切尔夫人体内是否有这两种基因尚无具体研究证实。一些研究表明，深植于每个个体的基因，亦即生物学因素才是...
上述研究表明，深植于每个个体的基因，亦即生物学因素才是每个人睡多睡少的主要原因。所以，有人把p.Pro384Arg或p.Tyr362His基因变体称为撒切尔基因，但是，撒切尔夫人体内是否有这两种基因尚无具体研究证实。
一些研究表明，深植于每个个体的基因，亦即生物学因素才是每个人睡多睡少的主要原因。
英国前首相撒切尔夫人是睡得少的代表。撒切尔夫人从1979年至1990年担任英国首相，是英国惟一的女首相，也是英国20世纪连续执政时间最长的首相。被称为“铁娘子”的撒切尔夫人担任首相时工作繁忙，一个突出的表现是睡眠时间极短，每晚只需要4个小时的睡眠就够了。
撒切尔的新闻秘书英厄姆回忆称，撒切尔夫人经常让官员一直工作到凌晨，然后她又很早起床收听《今日农业》节目。撒切尔夫人的这种生活方式连其丈夫丹尼斯也感到不习惯，他不时会大声喊叫：“夫人，睡觉吧！”
很多人认为，撒切尔夫人这种极短的睡眠时间是与其职业有关，因为这是一个日理万机的工作，而且前首相丘吉尔在战争期间每晚也只睡4个小时，现任美国总统奥巴马每天睡6个小时。但是人们也发现，无论撒切尔是否担任首相，她的睡眠基本上都是4-5个小时，远远低于正常人的7-8个小时。因此工作性质和职务，亦即文化因素并非是撒切尔夫人睡眠少的主要原因。
生物学因素
现在，研究发现一些人睡得少是一些基因在起作用，例如DEC2基因如果发生变异，就会少睡觉。美国加利福尼亚大学神经学系的何英（Ying He）在2009年8月14日的《科学》杂志上发表文章称，由DEC2基因编码的蛋白上的一个氨基酸发生替换突变会导致人睡眠少。携带有p.Pro384Arg基因变体的人每天只睡6.25小时，但同一个家族中不携带这个突变基因的人平均每天要睡8.06小时。
此后，美国费城应用基因组学中心的雷纳塔·佩雷戈里诺（Renata Pellegrino）等人也对DEC2基因进行了研究。他们选择了100对双胞胎（59对同卵双胞胎和41对同性异卵双胞胎）进行熬夜研究。先让双胞胎在实验室睡两晚正常的觉，然后让他们在38小时都不睡觉，同时在不睡觉的时间内每两个小时接受一次反应测试，以检测他们在不睡觉的情况下的反应能力。反应时间长于500毫秒即可认为是缺觉影响了他们的反应能力。
结果发现，携带有p.Tyr362His基因变体（在DEC2基因编码的蛋白第362位上的酪氨酸突变为组氨酸，p.Tyr362His）的人比不携带该基因变体的人睡眠时间要少一些，一般每晚只睡6小时。在连续38小时未睡觉的情况下，携带有这个基因变体的人比未携带者的精神状况也要好得多。
上述研究表明，深植于每个个体的基因，亦即生物学因素才是每个人睡多睡少的主要原因。所以，有人把p.Pro384Arg或p.Tyr362His基因变体称为撒切尔基因，但是，撒切尔夫人体内是否有这两种基因尚无具体研究证实。
当然，并非只有DEC2基因掌控着人的短睡眠。德国慕尼黑大学的生物学家蒂尔·伦内伯格（Till Roenneberg）从7个欧洲国家征集4260名志愿者，研究他们睡眠习惯与基因差别，发现ABCC9基因是一种少眠基因，拥有这种基因的人可以每晚只睡4个小时，但白天仍能精神饱满地工作。ABCC9基因在进化上很古老，存在于哺乳动物的心脏、骨骼肌、大脑和胰腺中。这一基因同时还能在糖尿病和心脏病发病机理上发挥作用，因此研究人员认为，ABCC9基因才称得上少眠基因。
然而，无论是DEC2基因还是ABCC9基因在人群中都属于非主流，研究发现，只有1%的人拥有变异的DEC2基因。所以，多数人的睡眠时长当然会超过4小时，即7-8小时。
每个人需要睡多长时间不能一概而论，需要的是遵循自己的感受。如果睡6个小时或9个小时才能精神饱满，说明你的基因决定了你必须睡如此少或如此多的时间。强行要求自己只睡7小时并不适宜每一个人。而且，睡眠时间也与年龄有关。对于普通成年人（包括老年人），一天睡7-8个小时，学龄儿童一天睡10个小时，青少年一天睡9-10个小时可能是适宜的。
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