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摘要：人世间如果没有了阳光，就会陷入...，万物难以循环往复，生生不息。伏天是是外界阳光最足的时候，却也是人体内阳气流失速度最快的几十天。古人常说，伏天养阳正当时，就是这个道理。伏天到底该如何养阳?无非就是两方面而已，一是防止阳气过快流失;二是促进体内阳气生发。从这两方面入手改善，伏天可以把阳气养得满满的，一整年不用为阳气犯愁。
人世间如果没有了阳光，就会陷入 ... ，万物难以循环往复，生生不息。而阳气就如同人体的阳光，滋润身体的各处，少了就容易生病，完全没了就将步入人生的最后时刻。伏天是是外界阳光最足的时候，却也是人体内阳气流失速度最快的几十天。古人常说，伏天养阳正当时，就是这个道理。 伏天到底该如何养阳?无非就是两方面而已，一是防止阳气过快流失;二是促进体内阳气生发。从这两方面入手改善，伏天可以把阳气养得满满的，一整年不用为阳气犯愁。具体到做法上，也就是要记住「 ”四损两养”。 所谓「 ”四损”，即是吃得多、动过度、睡得晚、护得少 什么是吃得多?吃得多，不是说吃饭吃多了，就是损阳了，而是含量的食物吃多了。一到夏季，各种冷饮、冰镇饮料等轮番上阵，就连西瓜也要在冰箱里面放放再吃。不是说不能吃，适当地吃点，消暑祛热就可以了。一味的贪吃，反倒是会让寒气过重，将阳气从身体内逼走，损了脾胃，伤了阳，确实不划算。 如何判断动过度?适度运动是好事，主动让身体出出汗也是一种排毒体现。但凡是就怕过，夏天身体本就容易出汗，在通过大量的运动来出汗，反而容易使得身体处于缺水的状态，体内的钙等物质流失速度也会更快，自然是会耗损阳气的。如果说运动时感到疲惫、口渴时，就已经算是过度了，应该停下里休息会。 睡多久算晚?晚上本是生阳的时机，尤其是在夜间的十一二点左右进入梦乡的人阳气会得到生发。相反，超过十一点睡觉，也就错失了这个生发阳气的时间。而且这么晚睡觉，还容易让寒气入侵，对肝也不好，显然是会让阳气流失速度进一步加快。 伏天要保护哪里?人们到了夏天，防寒保暖的工作是显然是不如其他三个季节的。炎热的夏季，身体哪会受寒，这是大多数人的想法。殊不知，伏天反而更容易受寒，尤其是膝盖、脚踝、肩颈等部位，暴露在空调下，稍不留神就容易受寒着凉，阳气也就容易受损了。在吹空调时，要注意保护这些部位。 所谓「 ”两养”，就是午后晒、晚上泡 午后晒晒背，就个很惬意的事情，也是促进阳气生发的好 ... 。在人的背后，有着不少的经脉，晒太阳犹如一种天然的 ... 方式。在短暂的十几分钟之后，后背会有明显的舒适感，睡午觉也许都不用开空调了，这就和阳气的生发，对体温的调节有关。 晚上泡泡脚，也是不错的。到了夏天，每天基本都有洗澡的习惯，晚上很少有人会花时间去泡脚了。实际上，夏天更容易疲倦劳累，晚上泡脚也就更好了，散去疲劳感时，身心得到放松，驱除寒气的同时，也有利于内在阳气的回升，算是一举两得了。 三伏天虽是外界阳气鼎盛之时，却不能忽视了养阳。错过了，伏天养阳的机会，就要再等一年了。以上所说的「 ”四损两养”，还是希望大家能够记住了，该戒的习惯戒掉，该管住嘴的时候管住嘴，该做的事情不能偷懒少做。 举报/反馈免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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