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摘要：红薯对人体器官粘膜有特殊的保护作用，可抑制胆固醇的沉积，保持血管弹性，防止肝肾中的结缔组织萎缩，防止胶原病的发生。养胃粥红薯粥红薯粥的做法：材料：新鲜红薯250克，粳米150克，红枣若干，芝麻适量。粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出沥干水。保持好的饮食习惯，可以起到预防胃病的效果。
红薯味道甜美，营养丰富，又易于消化，可供大量热能，有的地区把它作为主食。红薯含有独特的生物类黄酮成分，这种物质既防癌又益寿，它能有效抑制乳腺癌和结肠癌的发生。红薯对人体器官粘膜有特殊的保护作用，可抑制胆固醇的沉积，保持血管弹性，防止肝肾中的结缔组织萎缩，防止胶原病的发生。下面小编为大家介绍红薯粥的做法及功效。
养胃粥红薯粥
红薯粥的做法：
材料：新鲜红薯250克，粳米150克，红枣若干，芝麻适量。 调料：白砂糖(30克)
做法：将红薯洗净，连皮切成小块。粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出沥干水。两者一同放入锅中，加入足够的水煮至粥稠。最后根据口味加入适量白糖，再次煮沸即可。
红薯粥的功效：红薯能正气养胃、化食去积，兼清肠减肥。红薯含有大量不易被消化酵素破坏的纤维素和果胶，能 ... 消化液分泌以及肠胃蠕动，起到排毒通便的作用。另外，它所含的β胡萝卜素是一种超强的抗氧化剂，有助于清除体内的自由基。粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会;粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病;粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。
以上就是小编为大家总结的温润养胃粥，红薯粥的做法及功效。保持好的饮食习惯，可以起到预防胃病的效果。更多养胃小知识，请锁定knowchinesefood!
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