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摘要：端午节是中华民族的传统节日，也是亚洲汉字文化圈许多国家流行的民俗。在这时节里，高温湿热，天气烦闷，蚊虫滋生，身体难免受侵扰。
端午节是中华民族的传统节日，也是亚洲汉字文化圈许多国家流行的民俗。在这时节里，高温湿热，天气烦闷，蚊虫滋生，身体难免受侵扰。也正因为如此，民间还把五月端午称作「 ”卫生月”，端午节成为一个全民防疫祛病、避瘟驱毒、祈求健康长寿的大节日。 在这个节日里 小布送盆友们一份养生攻略 赶紧收下吧~ 一 · 病症 发汗除湿老少宜 五月是整个热天的开端，此时的阳气达到最旺，火旺至极,天上的热气降于地面，地上的湿气往空气里蒸腾，湿热交织，易生邪气，使人易病，瘟疫也易流行。 我国很多地方有端午节挂香囊的习俗，也是一种预防传染病的 ... 。传统香囊配方是：苍术、川芎、香白芷、菖蒲、山奈、甘松、灵香草、冰片等。香囊中的药物散发出来的芳香气味能够 ... 灭空气中悬浮的病原微生物，对感冒有一定的预防作用，还有驱蚊及健脾醒神的效果。 除了上火、感冒等常见症状，仲夏季节也是皮肤病的高发期，人们多以菖蒲、艾叶、佩兰等香草煎汤洗澡，不论男女老幼，全家皆宜，此俗至今尚存，可防蚊虫叮咬和皮肤病。 端午药浴属于中医外治法之一，是以单味或复方中药煎汤，调至适当温度，浸泡双脚或全身，借浴水的温热之力及药物的功效，使周身腠理疏通，起到发汗除湿、温经散寒、疏通经络的作用。 但是，饭前饭后30分钟内不宜药浴。高热大汗、高血压病、主动脉瘤、冠心病、心功能不全及有出血倾向的患者也不宜使用，孕妇不宜使用。对于年老和心肺功能不好的患者，应在家属协助下洗浴，且时间不宜过长，温度不宜过高。 二 · 饮食 少吃慎喝护脾胃 古时候人们为纪念屈原，将粽子仍入江中以免鱼龙虾蟹伤害屈原的肉身，如今，人们已没有这样的习俗，但端午吃粽子的习惯却沿袭下来。 粽子属于药膳之一，因为粽子里里外外都是药。包裹粽子的粽叶，北方大多用芦苇叶，南方多用竹叶或荷叶，芦苇叶可以清热生津、除烦止渴；竹叶可清热除烦，利尿排毒；荷叶能清热利湿、和胃宁神；而粽子的主要材料是糯米，有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效。 但糯米粘性高，不易消化，易生内热，不宜多食。因此粽子虽好，可不宜贪食，特别是老年人、幼童及脾胃功能弱的更应少量进食，细嚼慢咽。 对于糖尿病病人而言，甜粽子不宜多食；有胆囊和胰腺疾病的病人，不宜食肉粽、蛋黄粽。 说起端午节，不能不提起一个动人的爱情传说：端午佳节，白娘子误饮雄黄酒，现出原形，吓倒许仙，白娘子不顾性命危险，上天庭，救许仙。 雄黄作为药用，历史悠久，其药性辛苦、温，有大毒；归肝、胃、大肠经；主要是外用于 ... 虫、解毒，治疗痈肿疔疮、湿疹疥癣、蛇虫咬伤。 但是有一点小布一定要提醒各位！雄黄有剧毒，即使少量服用，也会对肝脏造成伤害！轻者出现恶心、呕吐、腹泻等症状，重者导致中枢神经系统麻痹，意识模糊、昏迷等，甚至会致人死亡。 雄黄是一种矿物质，其主要成分是二硫化砷，加热后变成三氧化二砷，也就是砒霜，所以不建议服用雄黄酒。中毒后建议及时到医院就诊。 三 · 情志 避高温、舒情志，心静才能护脾肺 端午是一年中阳气至盛的时段，天气潮湿、闷热，人体气血运行不顺，容易烦躁忧郁、心悸胸闷、少气懒言。因此应注意防暑热，避免过食冷饮，还要注意调节情绪，保持心情舒畅。 《黄帝内经》中提到「 ”恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”，也就是保持心境平和不为情绪激扰，那么就会精神饱满，正气旺盛，不会生病。 来源 成都市卫健委中医处 成都市龙泉驿区卫健局 成都市龙泉驿区中医医院 校稿人：中医处刘瑶 编辑 | 奔跑吧阿凡达 「 ”在看”吗？记得点赞哟~免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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