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摘要：据统计，每年都有上百万人死于心脑血管疾病，而其中大多数都同时患有冠心病。冠心病与我们生命最重要的器官心脏密切相连，一旦发病，极易对人的生命造成威胁。总之，冠心病是有许多诱发因素的，如果平时能够注意避开这些，就能够有效地预防冠心病。这6件事可以照着做：1、控制血压。高血压患者患冠心病的风险比正常人高2倍。合理饮食对预防心脏病也很重要。
冠心病有无形 ... 手之称。据统计，每年都有上百万人死于心脑血管疾病，而其中大多数都同时患有冠心病。冠心病与我们生命最重要的器官心脏密切相连，一旦发病，极易对人的生命造成威胁。而且随着现代生活方式的改变，冠心病还呈现出日益年轻化的趋势，许多年轻人的健康都深受威胁。那么，我们就来看看哪些因素容易诱发冠心病，平时应加强对冠心病的预防。 诱发冠心病的因素有哪些？ 1、血脂异常 高血脂和胆固醇高等问题一般是没有什么明显的症状的，而等到有表现时，一般已经发展成动脉粥样硬化和血栓了，而到了这一步，离冠心病也就不远了。因此，平时应多注意检查血压血脂等的情况，心脑血管疾病一般都是有密切联系的，一旦血脂出现异常，就要警惕，避免患上冠心病。 2、长期抽烟 烟草中含有诸如尼古丁、交由。多环芳香烃和丁二烯等多种对身体有害的物质，对于血管的 ... 尤其大，经常吸进烟草，不管是自己抽烟还是二手烟，都容易造成血管损伤，引发冠心病，因此日常生活中要注意远离烟草，远离吸烟者。 3、睡眠不足 现代人由于工作与生活等关系，常常熬夜，导致睡眠时间严重不足，这样不仅影响人的精神状况，对于血管和心脏等多种身体器官的伤害都是十分严重的，因为睡眠不足会导致血液供氧长期不足，血管收缩，长此以往，损伤血管和心脏，容易导致冠心病的出现。 4、高血糖 高血糖对于人体的多个器官都有很大的影响，比如心脏、脑和肾脏等，长期患有高血糖容易导致血管粥样硬化，直接诱发冠心病的发生。因此，平常生活中要注意控制血糖，少吃糖分含量高的食物。 总之，冠心病是有许多诱发因素的，如果平时能够注意避开这些，就能够有效地预防冠心病。例如过于肥胖、经常抽烟、睡眠不足和血糖血脂过高等，都有可能导致冠心病，如果能够在生活中，我们从现在起、从自身开始做一些小小的改变，控制体重，戒烟戒酒，保证睡眠，就可以帮助防止患上冠心病。 老年人作为高发群体，如何正确预防？这6件事可以照着做： 1、控制血压。高血压是列在第一位的危险因素。高血压患者患冠心病的风险比正常人高2倍。因此控制血压在预防心血管疾病方面非常重要。 2、降低体重。身体质量指数（BMI）列在危险因素的第二位。肥胖者（BMI＞28）发生心脑血管病的危险性是正常人的2.3倍。身体质量指数＝体重(kg)除以身高(m)的平方(BMI =公斤/m²)。比如：小M是一个50公斤的人，身高是1.6米，则他的BMI计算结果应该是：50÷1.6²=19.53。 3、控制血糖。高空腹血糖列在危险因素的第三位。糖尿病并发冠心病者高达70%以上，约80%的糖尿病患者死于心脑血管并发症，为非糖尿病的2～4倍！ 4、戒烟、限酒。烟与酒列在第四与第五位。烟能损伤血管内皮，导致动脉粥样硬化的产生，进而使血管狭窄，影响血液供应，使心肌受损。而长期饮酒，尤其大量饮酒，甚至会造成酒精神性心肌病。 5、适量运动。适量的运动能增强心脏功能，保持冠状动脉的血液供应，维持心脏的健康。坚持每天健走一万步，可以降低心脏病的发病率。 6、合理饮食。不健康的饮食习惯与高血压、高血脂、糖尿病、肥胖等疾病明显相关。合理饮食对预防心脏病也很重要。 提醒：养生不是从生病了才开始，日常注重身体，才可以赶走疾病。 如您有心脏疾病相关疑问，可关注同名微信公众号【程云阁医生】留言或发送检查报告免费咨询。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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