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为什么会得冠心病?中老年人注意:这6件事照着做可预防

冠心病有无形 ... 手之称。据统计,每年都有上百万人死于心脑血管疾病,而其中大多数都同时患有冠心病。冠心病与我们生命最重要的器官心脏密切相连,一旦发病,极易对人的生命造成威胁。而且随着现代生活方式的改变,冠心病还呈现出日益年轻化的趋势,许多年轻人的健康都深受威胁。那么,我们就来看看哪些因素容易诱发冠心病,平时应加强对冠心病的预防。 诱发冠心病的因素有哪些? 1、血脂异常 高血脂和胆固醇高等问题一般是没有什么明显的症状的,而等到有表现时,一般已经发展成动脉粥样硬化和血栓了,而到了这一步,离冠心病也就不远了。因此,平时应多注意检查血压血脂等的情况,心脑血管疾病一般都是有密切联系的,一旦血脂出现异常,就要警惕,避免患上冠心病。 2、长期抽烟 烟草中含有诸如尼古丁、交由。多环芳香烃和丁二烯等多种对身体有害的物质,对于血管的 ... 尤其大,经常吸进烟草,不管是自己抽烟还是二手烟,都容易造成血管损伤,引发冠心病,因此日常生活中要注意远离烟草,远离吸烟者。 3、睡眠不足 现代人由于工作与生活等关系,常常熬夜,导致睡眠时间严重不足,这样不仅影响人的精神状况,对于血管和心脏等多种身体器官的伤害都是十分严重的,因为睡眠不足会导致血液供氧长期不足,血管收缩,长此以往,损伤血管和心脏,容易导致冠心病的出现。 4、高血糖 高血糖对于人体的多个器官都有很大的影响,比如心脏、脑和肾脏等,长期患有高血糖容易导致血管粥样硬化,直接诱发冠心病的发生。因此,平常生活中要注意控制血糖,少吃糖分含量高的食物。 总之,冠心病是有许多诱发因素的,如果平时能够注意避开这些,就能够有效地预防冠心病。例如过于肥胖、经常抽烟、睡眠不足和血糖血脂过高等,都有可能导致冠心病,如果能够在生活中,我们从现在起、从自身开始做一些小小的改变,控制体重,戒烟戒酒,保证睡眠,就可以帮助防止患上冠心病。 老年人作为高发群体,如何正确预防?这6件事可以照着做: 1、控制血压。高血压是列在第一位的危险因素。高血压患者患冠心病的风险比正常人高2倍。因此控制血压在预防心血管疾病方面非常重要。 2、降低体重。身体质量指数(BMI)列在危险因素的第二位。肥胖者(BMI>28)发生心脑血管病的危险性是正常人的2.3倍。身体质量指数=体重(kg)除以身高(m)的平方(BMI =公斤/m²)。比如:小M是一个50公斤的人,身高是1.6米,则他的BMI计算结果应该是:50÷1.6²=19.53。 3、控制血糖。高空腹血糖列在危险因素的第三位。糖尿病并发冠心病者高达70%以上,约80%的糖尿病患者死于心脑血管并发症,为非糖尿病的2~4倍! 4、戒烟、限酒。烟与酒列在第四与第五位。烟能损伤血管内皮,导致动脉粥样硬化的产生,进而使血管狭窄,影响血液供应,使心肌受损。而长期饮酒,尤其大量饮酒,甚至会造成酒精神性心肌病。 5、适量运动。适量的运动能增强心脏功能,保持冠状动脉的血液供应,维持心脏的健康。坚持每天健走一万步,可以降低心脏病的发病率。 6、合理饮食。不健康的饮食习惯与高血压、高血脂、糖尿病、肥胖等疾病明显相关。合理饮食对预防心脏病也很重要。 提醒:养生不是从生病了才开始,日常注重身体,才可以赶走疾病。 如您有心脏疾病相关疑问,可关注同名微信公众号【程云阁医生】留言或发送检查报告免费咨询。免责声明:以上内容源自网络,版权归原作者所有,如有侵犯您的原创版权请告知,我们将尽快删除相关内容。

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