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摘要：俗话说「”血管与人同寿”，血管就好比是「”生命的蜡烛”，只有血管畅通，血液才能够正常流通，人体器官才会受到血液滋养。可随着年纪的增长，血管会出现老化，血管会被堵塞。其实人体内适量的胆固醇可以维持人体的正常运转，但若长期胆固醇水平较高，就容易引起动脉血管粥样斑块。若这个斑块发生破裂，就会形成血栓，导致血管出现堵塞，引起脑梗死、心肌梗死等重大疾病。生活中的这4个习惯，容易诱发脑梗的发生习惯一、动得太少
俗话说「 ”血管与人同寿”，血管就好比是「 ”生命的蜡烛”，只有血管畅通，血液才能够正常流通，人体器官才会受到血液滋养。 可随着年纪的增长，血管会出现老化，血管会被堵塞。 其实人体内适量的胆固醇可以维持人体的正常运转，但若长期胆固醇水平较高，就容易引起动脉血管粥样斑块。 若这个斑块发生破裂，就会形成血栓，导致血管出现堵塞，引起脑梗死、心肌梗死等重大疾病。 生活中的这4个习惯，容易诱发脑梗的发生 习惯一、动得太少 生活节奏的加快，让越来越多的人患上「 ”懒癌”，特别是长期呆在办公室的人。 由于长期久坐不动的工作模式使得他们很少有时间去运动，大多数的时间都在办公桌前度过。长期下去就会导致血液流速减慢，加速血栓的形成。 据世界卫生组织调查显示，久坐不动对血管的伤害仅次于抽烟，且每年因为缺乏运动导致心脑血管疾病死亡的人数至少200万人。 长期缺乏运动，就会导致下肢血液循环不畅，形成深静脉血栓。一旦其脱落随着血液的流动，达到脑部就会引起脑梗塞。 习惯二、吃的太好 快节奏的工作使得「 ”快”成为了一种文化，为了缩减吃饭的时间，工作时叫外卖是必不可少的。可大多数外卖都属于高油、高糖、高脂食物。 对于快餐店的大多数菜品来说，是用浓油赤酱烧出来的，血管长时间泡在「 ”三高”食物里，内皮很块就会被「 ”腐蚀”，附着在血管壁上的血脂极易形成斑块，导致动脉粥样硬化的形成。 习惯三、夜熬太多 据数据显示，超过60％的人睡眠时间不足。甚至许多人因为工作原因，不得不熬夜加班。一部分人则会熬夜追剧、熬夜看球、熬夜打游戏等等。 但是，很多人都没有意识到，熬夜会严重影响人的健康。 长时间熬夜，会导致人体处于紧张状态，从而会引起血管收缩异常，血压升高，促使体内大量分泌肾上腺素和去甲肾上腺素等，增加心梗、脑梗的发生率。 习惯四、压力太过 过大的压力也会增加脑血管病的发生。 压力过大会引起肌肉紧张、消化不良、心跳加快、血压升高、不断出汗、身体变凉、血栓增多、糖和脂肪溶入血液，引起心脑血管疾病。 脑梗并非悄无声息，若身体3处发麻，多半被脑梗锁定，早查脑CT 1、脚部发麻 腿脚作为身体的末端，具有「 ”人体第二心脏”之称，也是最后接受血液供给的地方。因此，当血管堵塞时，脚部就会有发麻的感觉。 由血栓引起的麻木具有不对称性，一般是一侧的肢体麻木，并且还会伴随着轻微的疼痛感。 若经常出现单侧腿脚麻木，且时间持续在一分钟以上的情况，就要警惕脑梗的发生。 2、手指发麻 脑血管若出现堵塞，很有可能会压迫中枢神经，导致身体无法正常传达指令。 此时就会感觉到手指没有任何力气，提不起重物，甚至产生麻木的感觉。 有部分患者直接会出现手脚瘫痪的情况，这时，应尽早送去医院接受检查。 3、头部发麻 生活中很多人都会感到头部发麻，事实上，这也可能是中风发出的信号，建议及时检查头部CT，以排除血栓。 预防脑梗，养好血管，4句话一定记好！ 一、多补充抗氧化剂 氧化过程是损伤血管的重要因素。体内有机物氧化过程中会产生自由的原子碎片（自由基），就好比机械加工过程产生的碎屑，对血管有很强的破坏作用。而一旦血管有损伤，就更容易沉积胆固醇，就好比坑洼的路面容易积水一样。抗氧化剂，说白了就是具有抑制体内氧化过程的物质。 抗氧化剂含量丰富的食物有：油脂类（橄榄油、向日葵油、油菜籽油）、绿叶蔬菜、西红柿、柑橘类水果、坚果等。 除了吃以外，还有一些富含抗氧化剂的食材，我们可以泡水喝，像各种绿茶、白茶、石斛、元芙菊等，坚持饮用，也能降低血脂、软化血管。 其中元芙菊中不仅含有丰富的硒元素，还含有三萜类化合物和植物甾醇等营养物质，晒干后泡水喝，有助降低血胆固醇，预防动脉粥样硬化，保持血管弹性。 二、少烟酒，减少 ... 烟酒不光会 ... 味蕾，还会 ... 血管。烟中含有过多的尼古丁和一氧化碳，烟雾中的尼古丁进入血液，增加血小板的粘附，增加血液的粘度，破坏血管壁，致使阻塞。加速动脉粥样硬化形成，最终导致脑血管疾病； 而酒则会升高血压，加速血管应激状态，与吸烟一起，会产生协同作用，加速血管堵塞。 所以，平时一定要减少烟酒 ... ，以免意外发生。 三、降血压，预防脑梗 高血压可增加7倍脑梗风险！调查显示，每年由于高血压导致的死亡已经超过900万，其中高血压是造成脑梗塞的因素之一，它会让患者的脑动脉硬化发展加速、加重，高血压患者发生脑梗塞的几率比常人高7倍。 因此，高血压患者平时千万不能随意停药，要定期监测自身的血压，谨遵医嘱才好。 四、勤运动，养护血管 转动脖子：用手揉搓双手后， ... 颈部的左右两侧，速度稍快，使皮肤又热又红。 这有助于颈部血管平滑肌松弛，减少胆固醇沉积，改善大脑血液供应，预防中风。 转动双脚：平躺，下肢尽量放松，以踝关节为中心，整个脚掌360度环绕，尽量保持动作幅度最大。 此动作可促进下肢血液循环，加快心脏回血，有助于养护血管和增加血流。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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