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摘要：心脏的重要性不言而喻，但是肝脏为什么也这么重要呢？肝脏是人体最大的代谢器官，负责人体解毒、排毒、分泌胆汁、藏肝血等多种工作。
心脏的重要性不言而喻，但是肝脏为什么也这么重要呢？ 肝脏是人体最大的代谢器官，负责人体解毒、排毒、分泌胆汁、藏肝血等多种工作。 如果肝脏代谢不正常，人体所需的养分得不到及时供应，身体各个器官都无法正常工作： 本应明亮的眼睛会由于肝血不足而干涩 呆滞； 本应光滑坚韧的指甲也会干枯变形； 如果肝脏无法正常排毒，毒素就会滞留在体内，再美的女人也会变成「 ”黄脸婆”，再强壮的男人也会萎靡不振。 要想身体 好，首先要保护好肝脏，让我们也从现在做起，一起跟着国医大师们学习养肝之道吧！ 中国中医科学院名誉院长、国医大师唐由之 ——宽心养肝 唐教授的脸上总带有一种发自内心的、轻松的笑容。 唐老和老伴相濡以沫50多年，老伴遇到烦心事跟他唠叨时，他都会说： 「 ”没什么大不了的，别人也有难处，咱们多理解吧。” 中医认为「 ”肝喜调达而恶抑郁”，调达就是指肝脏如草木一样，喜欢不受拘束地生长，不爱被压抑。 心情忧郁或爱生气会使肝脏气血不畅，如果心情舒畅、心态平和，肝气就能够正常生发和调节。 皖南医学院附属弋矶山医院教授、国医大师李济仁 ——养肝需疏肝 中医里说，肝主疏泄、主藏血，想养肝，就要从饮食、睡眠、情志方面入手。 ①情绪稳定 快乐的人看着更年轻，所以想要长寿，首先要保持情绪稳定，做到心平气和。 学学绘画、练练书法、出外旅游等，都可以调节情志，达到疏肝的目的。 ②定时休息 睡眠对人的健康至关重要，规律作息，既能保持良好的睡眠质量，又能疏肝养血。 ③不可疲劳 李济仁虽然工作繁忙，但他也会劳逸结合。每天都会抽时间运动，这样既可缓解疲劳，还能加速身体循环，养护肝脏。 江苏省名中医、国医大师周仲瑛 ——睡觉养肝 周老的弟子说起对周老的印象，就是「 ”睡得香”。 无论是忙碌还是空闲，也不管环境安静还是吵闹，他倒头便能睡得着。 曾经有一次，他的学生随他到建湖诊治肿瘤病人，正赶上修路，道路异常颠簸。就在大家心烦气躁、怨天尤人时，却发现周仲瑛已经在前排的座位上呼呼大睡了！ 「 ”人卧则血归肝”，晚上11点至凌晨3点是肝发挥其藏血、解毒作用的最好时间，因此，想要养肝，一定要在晚11点前睡觉，最好可以在10点半左右入睡，这样11点就已经进入深度睡眠，可以帮助血液回流肝脏。 一杯疏肝解郁茶，补气养肝，无病一身轻 所以当发现自己出现肝气郁结的表现后，日常要注意调节情绪，及时调理治疗。 肝病有「 ”3分治、7分养”的说法，所以平日里注意调养肝脏，也是十分必要的。 长期肝气郁结容易生病，不妨给自己泡一杯疏肝解郁茶。 材料：枸杞、决明子、菊花、陈皮、桑叶、栀子 分量：这几种材料都是药食两用的，剂量不用太严格，每种抓一点即可。 做法：煎汤服用，或者开水闷泡当茶喝。 这个茶方为什么对肝很好呢？我们来分析一下这几种材料： ◎枸杞可养肝明目，生津止渴，尤其适用于清肝火； ◎菊花可疏散风热、清肝明目、解毒、提神，肝火旺导致的眼睛问题，菊花可以起到很好的调理作用； ◎决明子，可清热平肝、明目益睛、润肠通便； ◎桑叶，可清肝明目、清肺润燥、清热祛风； ◎栀子，可泻火除烦，清热利尿，凉血解毒； 几种材料搭配，就是一道很好的疏肝解郁茶，平时可以当花茶喝。 有需要的朋友，可以点击「 ”了解更多” ↓↓免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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