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摘要：良好的饮食习惯是健康的关键，保持良好的...和性能力同样与饮食有关。健康养生某些食物与营养素能够促进...、调节性感和滋养性功能，这是现代医学和营养学早就有理论支持的。酶类广泛的存在于动物性食品中。此外，各种的无机盐与微量元素也是性保健饮食中不可缺乏的营养物质，例如钙、锌、铁等。同时，胆固醇指标与性有着直接的关系。
... 和食欲一样，都是人与生俱来的自然本能，食物与人的性功能之间存在着重要的依存关系，虽然吃不一定会提高 ... ，但肯定会起到“助性”的作用。良好的饮食习惯是健康的关键，保持良好的 ... 和性能力同样与饮食有关。
中国古代就有人开始研究食物对性的保健作用，大量文献中也记载了调节 ... 的食品和药膳。传统医学和现代医学都认为，选择一些具有特殊功效的膳食可以达到强精、壮阳、补肾强身等目的。因为真正的灵丹妙药就在合理的饮食中，只要科学地从饮食中摄取某些营养物质，就可以使男女 ... 达到理想境界。 健康养生
某些食物与营养素能够促进 ... 、调节性感和滋养性功能，这是现代医学和营养学早就有理论支持的。这一类的研究进行到今天，已经先后发现不少能使人吃出 ... 的食物，它们是——富含维他命 B1、B2、B6的食物如豆类、谷类和乳酪，以及富含锌、镁、锰等矿物质的食物如牡蛎、坚果、菠菜、番瓜等，都是能增强性功能的保健营养食品；辣椒、桑椹、蘑菇、黑麦饼、驴肉、狗肉等在这方面也一样不逊色。只要把握正确的营养搭配，日常饮食也可吃出 ... 来。
普及
在性保健的饮食调配中，应根据不同的生理及身体状况合理安排饮食，保证营养充分供给和及时补充。
蛋白质在体内可转化成精氨酸，能提高男性 ... 的质量，增强 ... 活力，并可消除性生活后的疲劳感。对女方可促使处女膜破裂后的创伤早日愈合。适量的脂肪可提供机体不能合成的脂肪酸，脂肪中的胆固醇还是合成性激素的重要原料。如缺乏，可导致性功能紊乱。
酶可激活性细胞的活跃程度，有效地防止 ... 衰退。酶类广泛的存在于动物性食品中。酶母是一种鲜为人知的营养素。研究证明，葡萄糖耐量不足是造成性功能减弱的主要原因之一，而酵母中的葡萄糖可与体内胰岛素结合弥补这一不足。此外，各种的无机盐与微量元素也是性保健饮食中不可缺乏的营养物质，例如钙、锌、铁等。
现在，更有着一项新的研究证实，红辣椒和生姜等辛辣食物可以有效地改善血液循环， ... 神经末梢，从而提高性生活的 ... 。因为辛辣食物促进血液循环，对心脏非常有好处。而从帮助男性勃起的角度来说，凡是对心脏有好处的东西，也同时对 ... 有好处。
同时，胆固醇指标与性有着直接的关系。有利于降低胆固醇的食物，如洋葱、大蒜、燕麦等等，能促进全身的血液流动，也特别有助于保持生殖器官的血液流动，进而有效改善 ... 和性生活。相反，胆固醇上升，造成动脉阻塞，同时也会阻碍血液流到生殖器官部位。这不仅妨碍性能力，同时也直接影响性 ... 。
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