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摘要：二、何首乌何首乌有着补益精血、乌发并且还能强筋骨的作用，当然何首乌最大的功效还是乌发的问题，大家可能在广告当中都听过，我们可以用何首乌来泡水，每天晚上睡觉之前进行服用，这样就能有效的乌发，让我们的头发重新黑起来。
白发在大家的严重基本就是跟衰老挂钩的，很多人都发现自己已经长出来白发的时候，这个时候就会提出一个疑问，那就是自己真的变衰老了吗？当然现在还有一些比较爱美的女性发现自己慢慢的长了白发之后，就会觉得非常的烦躁，甚至感觉自己的青春都没怎么过完就要进入衰老期了吗？现在提到白发，不光光是老年人，有一部分的年轻人也是深深的叹一口气。 合理的饮食以及生活规律和平时的情绪变化都会影响到自身的毛发问题，我们在平时的生活当中要多吃一些新鲜的蔬菜，并且饮食一定要清淡不要过于油腻，当然有些时候也一定要吃一些滋补食品，比如黑芝麻或者是何首乌木耳这些营养价值高的食物，就可以让自己的白发变为黑发，当然还有一些是专门治白发的克星我们来看一下。 哪些食物时白发的克星呢？ 一、菟丝子 菟丝子其实我们并不陌生，他有着很好的补肾益精的作用，并且还能让自己清肝明目，当然还能有效的排出自己身体当中一些毒素，菟丝子当中还含有多种维生素以及微量元素，除了能够养颜美容之外，还能补肝补肾，对于降血压调节自己的血液有着很强的作用，要知道毛发都是跟血液有着一定关系的。 二、何首乌 何首乌有着补益精血、乌发并且还能强筋骨的作用，当然何首乌最大的功效还是乌发的问题，大家可能在广告当中都听过，我们可以用何首乌来泡水，每天晚上睡觉之前进行服用，这样就能有效的乌发，让我们的头发重新黑起来。 三、黑芝麻 黑芝麻在我们的生活当中也是最常见的，其次也是最好的乌发食物，因为黑芝麻对于自己的头发有一个很好的养护作用，并且黑芝麻现在也是比较常见的食物，就等于市面上经常出现的黑芝麻糊，白发的人群都可以吃一点，对于自己的头发乌发有着一定有效的作用。 四、黑枣 我们都知道头发的好坏和我们的气血是有着一定的关系的，所以黑枣对于调节我们的气血也有着一定的作用和功效，当然可以让我们在享受健康的时候让我们的气色更加的好，并且黑枣当中还有很多的营养元素，在进行补气血的情况下，还可以增加我们肌肤的活力，经常食用黑枣就能让我们补气养血，并且能暖我们自己的肠胃，是乌发黑发的最佳产品，所以我们可以每天早晚吃两颗黑枣对于我们的白发问题也是有着一定的改善的。 现在已经是秋天了，但是秋老虎说的好，这个时候温度比较高，头皮当中很容易就会出现细菌，要保持清洁和适量的补充营养，多食用水果和蔬菜，避免阳光直接照射到自己的头皮，这就是我们这几种食物可以让我们的白发转黑，当然大家有什么更好的 ... 欢迎补充，有其他关于头发的问题欢迎在下方评论区进行留言，我都会为你们一一解答的。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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